石斛：九大仙草之一，养阴养生品之首，这6种人最需要吃。
原创 赤脚本人 赤脚说
石斛：九大仙草之一，养阴养生品之首，这6种人最需要吃。
今天来跟大家聊聊石斛。
石斛是中华九大仙草之一，跟天山雪莲，百年首乌，野生灵芝等这些是齐名的，由此可见，石斛真的是个好东西。
石斛，自古以来身份高贵，历代是皇室专用，到了现代，老百姓也能吃得起了，前几年更是把石斛养生推向一个新高度，所有老百姓都以为石斛养生，都争先恐后去抢购，这种现象在中国从来都没有停止过，赤脚一直在强调：调理身体最有效的法门是体质养生，吃任何养生品都应该先看自己体质是不是适合，不适合的一律不吃。
说起这石斛的功效，其实也简单，在《本草纲目拾遗》一书里这样记载：以石斛代茶，可清胃火，除虚热，生津液，润咽喉。
说的再通俗点，石斛是一个补水滋阴的药，可以滋补肺胃之阴。
大家可以想想看，那些天天泡石斛水喝的人，有多少是真正阴虚的人？
所以呢，大部分人用石斛养生，也真是浪费了石斛。接下来我来说说，这6种人最适合用石斛养生。
第一，胃不好同时舌红少苔的人，非常适合石斛。
石斛为什么位列九大仙草，我觉得主要原因就是石斛养胃。赤脚甚至认为：只有养脾胃的养生品，才能真正称得上养生品，才是适合久服的养生品。
很多喜欢问：胃不好，该吃些什么？这个问题问得不好，我不知道怎么回答。
胃病，西医有很多病名，比如慢性胃炎，胃溃疡，幽门螺杆菌，胃息肉等等，这些病没有一个病是能够吃西药吃好的。
为什么呀？因为所有的西药都伤胃，人家药瓶上写得很清楚的。
如果用药物来治胃病，那是永远也治不好的，胃是要靠养的，大家记住这6个字就行了。那有朋友又会问：那怎么养？
吃容易消化的食物，就是养胃；
吃温润的食物，就是养胃；
吃改善胃里环境的养生品，也是养胃，石斛就是这样一个改善胃里环境的养生品。
但是，胃不好有很多种类型的。胃里太寒，胃里太热，胃里津液不足，胃气不足导致胃动力不足等等，这些都会导致胃不好。
那石斛适合哪种呢？石斛是补阴的，相当于增加胃里津液，也就是胃酸，胃酸增强胃功能就会恢复。
所以，如果你胃不好，你看下舌头是偏红的，没有厚腻苔，那么石斛就很适合你。
而如果你胃寒或者胃里有积滞（舌苔厚腻），那么石斛是不适合你的。
第二，干燥综合征的人，适合吃石斛。
干燥综合征是一个西医病名，西医也没办法治好这个病，其实，这个病最好治。
干燥综合征，就是全身都很干。嘴巴里干，眼睛干涩，鼻子里干燥，皮肤干燥，头发干燥，大便干燥等等，中医认为这个病很好治，去补阴就好了。
昨天跟大家分享了增液汤，最适合治干燥综合征，如果不想喝汤药的话，石斛代茶饮也非常适合。
第三，糖尿病人也非常适合吃石斛。
糖尿病，说通俗点就是血液里尿液里的糖分太高，要降糖有2个办法。
第一个办法是把糖降解掉，这得去恢复脾脏的功能。
还有一个办法是增加身体的水，相当于把糖稀释掉，这样糖的浓度就降低了。
为什么说糖尿病人适合吃石斛呢？ 因为石斛可以补水滋阴，相当于给身体加水，这样可以把糖稀释掉，从而降低糖的浓度。
吃石斛的目的，也不是为了降糖，是身体需要水，石斛恰到好处地给身体补了水而已。
第四，主持人、演员、老师等这些需要经常说话的职业，也适合吃石斛。
只要说话就要用到能量，长期说话过多的人，是把能量都调用到嗓子这里来，久而久之，咽喉就会出现沙哑充血等，西医说这个病是慢性咽炎。
实际上呢，这是因为说话耗气伤津导致的，要改善这种问题，一方面要补气，另一方面就是滋阴。
之前给大家分享过一个方法，就是含服西洋参片，因为这西洋参既补气还滋阴。
今天再跟大家分享一个方法，就是用石斛煮水喝代茶饮。
石斛能滋阴清热，滋的是肺里的阴，清的是咽喉的虚热，对于这种因为说话过度导致慢性咽喉炎效果非常不错。想要效果更好，可以用石斛配党参一起喝。
第五，经常用眼导致眼睛干涩，视物模糊的人，也非常适合吃石斛。
现代人用眼过度，大家也许最先想到枸杞菊花茶，没错，枸杞菊花茶可以改善眼睛的问题。
如果有条件的话，可以加点石斛在里面，那效果就至少翻倍了。
中医有个方子叫做石斛夜光丸，主要就是针对眼科各种病症的，比如视物昏花，眼睛流泪，眼睛干涩，白内障等，这个方子里就有石斛，说明石斛对改善眼睛病症很有好处。
石斛为什么对眼睛很有好处呢？因为石斛可以滋阴啊，咱们别认为石斛只补肺阴和胃阴，实际上，石斛滋的是全身的阴，无处不到，也补肝肾之阴。
你看那小孩子眼睛水汪汪的，那是因为小孩子五脏的精很足。年纪慢慢大了，精不足了，阴分也不足了，所以眼睛也没有那么明亮了，开始干涩，这正是因为肝肾阴分不足的原因。
第六，晚上潮热盗汗的人，也适合吃石斛。
晚上容易潮热盗汗的人，往往有3种人，一种是更年期女性，一种是小孩子，还有一种是阴虚体质的人。
因为体内阴分不足，晚上睡觉的时候，人体阳要入阴，这时候阳气的热加于阴分之上，成了热上加热，潮热盗汗就来了。
要怎么改善呢？有很多方法的，总的来说，朝着滋阴这个方向走就不会错的。
可以每天用石斛20g煮水喝，这个问题就会慢慢改善了。
石斛该怎么吃呢？
如果大家能弄到新鲜石斛，那最好了，可以用新鲜石斛煮水喝，效果比干品石斛还要好。
如果是干品石斛，那就用水煮着喝就行了，注意：石斛一定要煮，直接泡的话药性是出不来的，要煮20分钟以上，才有滋阴补水的效果。
还有一种吃法，就是石斛打成粉末，然后冲泡温水服用，这种吃法也是可以的。
石斛虽好，不适合的吃的人，同样也挺多的。
比如：阳虚有寒的人，不适合吃石斛；
舌苔厚腻，提示体内痰湿重，或者胃肠有积滞的人，不适合吃石斛。#中医养生##陈易玄#
原创 赤脚本人 赤脚说
石斛：九大仙草之一，养阴养生品之首，这6种人最需要吃。
今天来跟大家聊聊石斛。
石斛是中华九大仙草之一，跟天山雪莲，百年首乌，野生灵芝等这些是齐名的，由此可见，石斛真的是个好东西。
石斛，自古以来身份高贵，历代是皇室专用，到了现代，老百姓也能吃得起了，前几年更是把石斛养生推向一个新高度，所有老百姓都以为石斛养生，都争先恐后去抢购，这种现象在中国从来都没有停止过，赤脚一直在强调：调理身体最有效的法门是体质养生，吃任何养生品都应该先看自己体质是不是适合，不适合的一律不吃。
说起这石斛的功效，其实也简单，在《本草纲目拾遗》一书里这样记载：以石斛代茶，可清胃火，除虚热，生津液，润咽喉。
说的再通俗点，石斛是一个补水滋阴的药，可以滋补肺胃之阴。
大家可以想想看，那些天天泡石斛水喝的人，有多少是真正阴虚的人？
所以呢，大部分人用石斛养生，也真是浪费了石斛。接下来我来说说，这6种人最适合用石斛养生。
第一，胃不好同时舌红少苔的人，非常适合石斛。
石斛为什么位列九大仙草，我觉得主要原因就是石斛养胃。赤脚甚至认为：只有养脾胃的养生品，才能真正称得上养生品，才是适合久服的养生品。
很多喜欢问：胃不好，该吃些什么？这个问题问得不好，我不知道怎么回答。
胃病，西医有很多病名，比如慢性胃炎，胃溃疡，幽门螺杆菌，胃息肉等等，这些病没有一个病是能够吃西药吃好的。
为什么呀？因为所有的西药都伤胃，人家药瓶上写得很清楚的。
如果用药物来治胃病，那是永远也治不好的，胃是要靠养的，大家记住这6个字就行了。那有朋友又会问：那怎么养？
吃容易消化的食物，就是养胃；
吃温润的食物，就是养胃；
吃改善胃里环境的养生品，也是养胃，石斛就是这样一个改善胃里环境的养生品。
但是，胃不好有很多种类型的。胃里太寒，胃里太热，胃里津液不足，胃气不足导致胃动力不足等等，这些都会导致胃不好。
那石斛适合哪种呢？石斛是补阴的，相当于增加胃里津液，也就是胃酸，胃酸增强胃功能就会恢复。
所以，如果你胃不好，你看下舌头是偏红的，没有厚腻苔，那么石斛就很适合你。
而如果你胃寒或者胃里有积滞（舌苔厚腻），那么石斛是不适合你的。
第二，干燥综合征的人，适合吃石斛。
干燥综合征是一个西医病名，西医也没办法治好这个病，其实，这个病最好治。
干燥综合征，就是全身都很干。嘴巴里干，眼睛干涩，鼻子里干燥，皮肤干燥，头发干燥，大便干燥等等，中医认为这个病很好治，去补阴就好了。
昨天跟大家分享了增液汤，最适合治干燥综合征，如果不想喝汤药的话，石斛代茶饮也非常适合。
第三，糖尿病人也非常适合吃石斛。
糖尿病，说通俗点就是血液里尿液里的糖分太高，要降糖有2个办法。
第一个办法是把糖降解掉，这得去恢复脾脏的功能。
还有一个办法是增加身体的水，相当于把糖稀释掉，这样糖的浓度就降低了。
为什么说糖尿病人适合吃石斛呢？ 因为石斛可以补水滋阴，相当于给身体加水，这样可以把糖稀释掉，从而降低糖的浓度。
吃石斛的目的，也不是为了降糖，是身体需要水，石斛恰到好处地给身体补了水而已。
第四，主持人、演员、老师等这些需要经常说话的职业，也适合吃石斛。
只要说话就要用到能量，长期说话过多的人，是把能量都调用到嗓子这里来，久而久之，咽喉就会出现沙哑充血等，西医说这个病是慢性咽炎。
实际上呢，这是因为说话耗气伤津导致的，要改善这种问题，一方面要补气，另一方面就是滋阴。
之前给大家分享过一个方法，就是含服西洋参片，因为这西洋参既补气还滋阴。
今天再跟大家分享一个方法，就是用石斛煮水喝代茶饮。
石斛能滋阴清热，滋的是肺里的阴，清的是咽喉的虚热，对于这种因为说话过度导致慢性咽喉炎效果非常不错。想要效果更好，可以用石斛配党参一起喝。
第五，经常用眼导致眼睛干涩，视物模糊的人，也非常适合吃石斛。
现代人用眼过度，大家也许最先想到枸杞菊花茶，没错，枸杞菊花茶可以改善眼睛的问题。
如果有条件的话，可以加点石斛在里面，那效果就至少翻倍了。
中医有个方子叫做石斛夜光丸，主要就是针对眼科各种病症的，比如视物昏花，眼睛流泪，眼睛干涩，白内障等，这个方子里就有石斛，说明石斛对改善眼睛病症很有好处。
石斛为什么对眼睛很有好处呢？因为石斛可以滋阴啊，咱们别认为石斛只补肺阴和胃阴，实际上，石斛滋的是全身的阴，无处不到，也补肝肾之阴。
你看那小孩子眼睛水汪汪的，那是因为小孩子五脏的精很足。年纪慢慢大了，精不足了，阴分也不足了，所以眼睛也没有那么明亮了，开始干涩，这正是因为肝肾阴分不足的原因。
第六，晚上潮热盗汗的人，也适合吃石斛。
晚上容易潮热盗汗的人，往往有3种人，一种是更年期女性，一种是小孩子，还有一种是阴虚体质的人。
因为体内阴分不足，晚上睡觉的时候，人体阳要入阴，这时候阳气的热加于阴分之上，成了热上加热，潮热盗汗就来了。
要怎么改善呢？有很多方法的，总的来说，朝着滋阴这个方向走就不会错的。
可以每天用石斛20g煮水喝，这个问题就会慢慢改善了。
石斛该怎么吃呢？
如果大家能弄到新鲜石斛，那最好了，可以用新鲜石斛煮水喝，效果比干品石斛还要好。
如果是干品石斛，那就用水煮着喝就行了，注意：石斛一定要煮，直接泡的话药性是出不来的，要煮20分钟以上，才有滋阴补水的效果。
还有一种吃法，就是石斛打成粉末，然后冲泡温水服用，这种吃法也是可以的。
石斛虽好，不适合的吃的人，同样也挺多的。
比如：阳虚有寒的人，不适合吃石斛；
舌苔厚腻，提示体内痰湿重，或者胃肠有积滞的人，不适合吃石斛。#中医养生##陈易玄#
近两次牌区游的感受：
一个人的随性比勉强的合群来得快乐许多
与其说喜欢牌区 其实更喜欢的是生活气息
街道 行人 烟火味 仅仅在殷巷感受过那么一两次
去牌区开了班会
还挺尴尬 不知道和大家说些啥
唯一的一点 我告诉他们不要焦虑
但其实更像在对大一的自己说
那些焦虑和忙碌 现在想想真的也就如此了
可当时的自己又怎么会理解呢
一个没计划会不安的人今天体会到了随性的快乐
本来以为开完会就回 突然心血来潮想转转
那么终于实现了随便找一条街道走走逛逛的想法
应该是路过了一个中学 教室里的嬉笑声很大
在墙边站了好久舍不得走
感觉自己快穿越回那段熠熠生辉的日子里去啦
走着走着又重合到了熟悉的路上
念旧的人看到风景更看到的是故事
加上来新街口的次数并没有很多
好像每次走到哪里 什么姿态 什么原因
都还能一清二楚的回忆起
经过了大行宫
也经过了没去的那个星巴克
扬名立万还不错
本来以为和无人生还差不多
事实证明看啥都还是不要带主观判断的好
剧情一转再转继续转 那就期待一个门锁和误杀2
也吃到了想了很久的烤苕皮
不过味道真的是很一般啊…
还没露营时自己烤的好吃
慢吞吞的速度在重庆是会倒闭的啊喂！
不要葱还是有葱 多放辣还是不辣
后来等红绿灯口罩里窜进香味
转身一看重庆火锅啊呜呜呜
只是又有点想家了
可惜逛了四家罗森也没有买到百利甜
好想试一下百利甜➕乌龙茶什么味道
最后北门带回迷你咖啡力娇酒
明早来试一试➕拿铁会是什么味道
刷抖音刷到了炫舞
啊我的童年我的青春 手痒了
就是破电脑键盘真的太小
下次去网吧文艺复兴
晚上看到好多朋友在晒去年写的信送到了
突然想到我的空白信封还在书架上
因为拖延症一直没写 结果转眼一年就到了
今年一定按时写按时存！
翻出大一写的那封又看了看…
希望继续保持活力吧小罗
还有一个转变
从小小参与人变成活动主办方
深刻了解到时间的魔力
一年 好几封信送不出去
“没有持续千年万年的悲伤，
也没有持续千年万年的爱情。
悲伤或爱情，你投哪一边？
我投“悲伤的爱情”。”
最后 重庆的大学都解封了
东南大学能不能抓紧一下？
还有 落日飞车能不能来南京啊！
广东一天官宣10多场我不能理解啊
第一次筛了又筛还是18图
微博就是法外之地
今天废话有点太超标了
一个人的随性比勉强的合群来得快乐许多
与其说喜欢牌区 其实更喜欢的是生活气息
街道 行人 烟火味 仅仅在殷巷感受过那么一两次
去牌区开了班会
还挺尴尬 不知道和大家说些啥
唯一的一点 我告诉他们不要焦虑
但其实更像在对大一的自己说
那些焦虑和忙碌 现在想想真的也就如此了
可当时的自己又怎么会理解呢
一个没计划会不安的人今天体会到了随性的快乐
本来以为开完会就回 突然心血来潮想转转
那么终于实现了随便找一条街道走走逛逛的想法
应该是路过了一个中学 教室里的嬉笑声很大
在墙边站了好久舍不得走
感觉自己快穿越回那段熠熠生辉的日子里去啦
走着走着又重合到了熟悉的路上
念旧的人看到风景更看到的是故事
加上来新街口的次数并没有很多
好像每次走到哪里 什么姿态 什么原因
都还能一清二楚的回忆起
经过了大行宫
也经过了没去的那个星巴克
扬名立万还不错
本来以为和无人生还差不多
事实证明看啥都还是不要带主观判断的好
剧情一转再转继续转 那就期待一个门锁和误杀2
也吃到了想了很久的烤苕皮
不过味道真的是很一般啊…
还没露营时自己烤的好吃
慢吞吞的速度在重庆是会倒闭的啊喂！
不要葱还是有葱 多放辣还是不辣
后来等红绿灯口罩里窜进香味
转身一看重庆火锅啊呜呜呜
只是又有点想家了
可惜逛了四家罗森也没有买到百利甜
好想试一下百利甜➕乌龙茶什么味道
最后北门带回迷你咖啡力娇酒
明早来试一试➕拿铁会是什么味道
刷抖音刷到了炫舞
啊我的童年我的青春 手痒了
就是破电脑键盘真的太小
下次去网吧文艺复兴
晚上看到好多朋友在晒去年写的信送到了
突然想到我的空白信封还在书架上
因为拖延症一直没写 结果转眼一年就到了
今年一定按时写按时存！
翻出大一写的那封又看了看…
希望继续保持活力吧小罗
还有一个转变
从小小参与人变成活动主办方
深刻了解到时间的魔力
一年 好几封信送不出去
“没有持续千年万年的悲伤，
也没有持续千年万年的爱情。
悲伤或爱情，你投哪一边？
我投“悲伤的爱情”。”
最后 重庆的大学都解封了
东南大学能不能抓紧一下？
还有 落日飞车能不能来南京啊！
广东一天官宣10多场我不能理解啊
第一次筛了又筛还是18图
微博就是法外之地
今天废话有点太超标了
·我一直有在好好听美巴的话，她说也会在红毯上好好营业的，那就一定会。
今晚把黑色毛衣慢慢褪下的过程真是点睛之笔，而且也和出彩的流苏耳坠形成了呼应，这件毛衣披得妙啊！
即使造型师敷衍礼服不出彩，我姐也不会破罐子破摔。
我姐在介绍她的造型巧思的时候，尤其是发型和礼服的相称这一块，很重视平衡感，所以她一定会利用一切空余的时间把自己的发型调整到最佳状态，去契合礼服的概念。
果然调整了吧，纹丝不动的美，和GQ一样，最佳应急。
今晚发型方面的建议，是我唐突了，本来配得就是走红毯的guo pei，蛮相称的，虽然田老师手艺有待提升。但是现在晚宴打头阵了，礼服又单调，就显得发型过于单薄了。
结束晚宴都这么晚了，美巴还是换上guo pei去走红毯了，虽然这个礼服[笑cry]迈不开步子抬不起手，但她真的好可爱好灵好治愈。
总之就是，elle请了半个娱乐圈，各种预热，折腾来折腾去一团浆糊。
还有个丧尽天良的主持人故意刁难我姐，我姐处理得体又巧妙[苦涩]
但你还是看得到一位时代美人敢于攻坚克难的有趣而生动的富有创造力的灵魂。
#时代美人迪丽热巴#
今晚把黑色毛衣慢慢褪下的过程真是点睛之笔，而且也和出彩的流苏耳坠形成了呼应，这件毛衣披得妙啊！
即使造型师敷衍礼服不出彩，我姐也不会破罐子破摔。
我姐在介绍她的造型巧思的时候，尤其是发型和礼服的相称这一块，很重视平衡感，所以她一定会利用一切空余的时间把自己的发型调整到最佳状态，去契合礼服的概念。
果然调整了吧，纹丝不动的美，和GQ一样，最佳应急。
今晚发型方面的建议，是我唐突了，本来配得就是走红毯的guo pei，蛮相称的，虽然田老师手艺有待提升。但是现在晚宴打头阵了，礼服又单调，就显得发型过于单薄了。
结束晚宴都这么晚了，美巴还是换上guo pei去走红毯了，虽然这个礼服[笑cry]迈不开步子抬不起手，但她真的好可爱好灵好治愈。
总之就是，elle请了半个娱乐圈，各种预热，折腾来折腾去一团浆糊。
还有个丧尽天良的主持人故意刁难我姐，我姐处理得体又巧妙[苦涩]
但你还是看得到一位时代美人敢于攻坚克难的有趣而生动的富有创造力的灵魂。
#时代美人迪丽热巴#
✋热门推荐