终于也是从64降到60以下稳定了两周了，下一步可以向55进发回到青春时的体重了[偷笑]喜欢食物也真的是做不到不吃，但求控制热量跟脂肪和多吃食物纤维助消化，荞麦面可说是主食里热量较小又食物纤维丰富的了[haha]日本大部分好的料理店也都只能点course不能只单点1，2样最好的招牌实在是对要控制体重的中年人来说不太友好，年轻的时候能吃又吃不胖但没钱吃，到吃得起时又已经吃不下一个完整的full course了，人生啊……[笑cry][笑cry] https://t.cn/RD4KZQd

理论 7 日本蔬菜贵，迫不得已.青汁这东西的功效听起来有点鸡肋，但它为什么在日本这么火呢？是日本人人傻钱多吗？日本的肉食比较便宜，蔬菜种类少且贵。各种料理店的定食中，搭配的蔬菜可能就是一小撮海藻，造成日本人民饮食中的膳食纤维和一些水溶性维生素、矿物质摄入严重不足。所以含有膳食纤维、维生素、矿物质，价格亲民的青汁，就似乎成了日常三餐之外可以稍微补充下的营养了。但是，在我们中国，蔬菜的价格还远比不上肉食，喝青汁的成本高于直接吃新鲜蔬菜。只要平日的饮食中「绿意盎然」，根本没必要额外花钱喝青汁。理由 8 难喝啊！青汁是公认的难喝，在日本的电视综艺节目中，通常是作为惩罚工具使用的。咱们好好的，为什么要花钱买罪受呢？

青汁为什么在日本这么火呢？是日本人人傻钱多吗？
日本的肉食比较便宜，蔬菜种类少且贵。各种料理店的定食中，搭配的蔬菜可能就是一小撮海藻，造成日本人民饮食中的膳食纤维和一些水溶性维生素、矿物质摄入严重不足。所以含有膳食纤维、维生素、矿物质，价格亲民的青汁，就似乎成了日常三餐之外可以稍微补充下的营养了。 https://t.cn/z84spaD