他一屁股坐到了沙发上，有意识的晃了两晃，低下头故意神秘而低声的问，你爸的钱不是偷来的吧？是不是中奖了？要不就是抢银行？改天我也不上学了，和他混去。看到她准备说话，他摆了摆手，接着说道，得，你别打断我。她在字台前将椅子转了过来，反身骑在上边，笑着看他。
他说我先说点题外话，我们家比较穷，勉强添饱肚子，过年才能吃点好的东西，于是每年除了过生日，就等过年，过年不光能吃好吃的，还可以放炮，那时炮少呀，于是我就和我叔的小孩争，那时炮在锅台后的毡下放着，因为锅台后边每天都作饭，那里炕最热了！把鞭炮放到那里，炜干了后鞭炮放起来声音就更响亮，反正那时锅台连着炕，厨房卧室客厅反正就那么一间，没想到为了拿炮，就把锅台上的碗给打了两个，结果当然要被家人打，两个碗，那可比我的命值钱哪，别笑，你也不要有悲伤的想法，我也没打算让你忆苦思甜！
#峻新##盐池滩羊，难得一尝；峻新滩羊，百草添香！# https://t.cn/R2WxD0a
他说我先说点题外话，我们家比较穷，勉强添饱肚子，过年才能吃点好的东西，于是每年除了过生日，就等过年，过年不光能吃好吃的，还可以放炮，那时炮少呀，于是我就和我叔的小孩争，那时炮在锅台后的毡下放着，因为锅台后边每天都作饭，那里炕最热了！把鞭炮放到那里，炜干了后鞭炮放起来声音就更响亮，反正那时锅台连着炕，厨房卧室客厅反正就那么一间，没想到为了拿炮，就把锅台上的碗给打了两个，结果当然要被家人打，两个碗，那可比我的命值钱哪，别笑，你也不要有悲伤的想法，我也没打算让你忆苦思甜！
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山西寿阳潞安祥升煤矿采空区：大片农田塌陷严重欠收 百姓住房裂缝危及生命？

接到山西寿阳县宗艾镇索马村村民反映：该村村民的耕地、坟地、房屋出现大面积裂缝或者坍塌，为了安全考虑，宗艾镇政府和村干部让部分村民临时住在索马村委会大院或者县城里的酒店。最让村民们担惊受怕的是，每年春耕或者秋收之时，玉米地里就出现了大面积的裂缝或者坍陷，有的坍陷大坑深不见底，有的耕地被大的裂缝截成三段，这种担心受怕的日子让他们苦不堪言。接到反映后，媒体赶赴当地作了进一步调查了解。
刚过立冬，寿阳县的气温再次骤降，尤其是山里,更是寒风刺骨。之前的那场小雪过后，村庄和荒野还有些许雪未融化，进入隆冬时节，村民们窝在家里烤着火炉似乎很惬意，而实际他们的心里却满是痛苦。
今年寒衣节，对于索马村村民马强（化名）来说，是种隐隐的痛！索马村家家户户的坟地都在自己的耕地里，因为潞安集团潞阳祥升煤业采空区导致耕地出现了裂缝、坍陷，所以原本好好的坟墓，突然间出现了裂缝，甚至还有大坑，这次寒衣祭祖，他只能在坟墓几米之外的玉米地里祭奠，将白酒洒向天空，磕头之后默默离开！
根据资料显示，山西寿阳潞阳祥升煤业有限公司是2009年10月30日由山西省煤矿企业兼并重组整合工作领导组以“晋煤重组办发[2009]98号”文件批准由原寿阳县祥升煤业有限责任公司、寿阳安吉煤业有限公司（已关闭）兼并重组为山西寿阳潞阳祥升煤业有限公司，整合后井田面积10.4065km2,批准开采3-15下号煤层，矿井生产能力90万吨/年，隶属于山西潞安矿业（集团）有限责任公司。如今的潞阳祥升煤业用“财大气粗”形容一点也不为过！从单个煤矿，到被大集团整合，潞阳祥升煤业是蒸蒸日上，但煤矿附近的村民们却遭殃了，他们赖以生存的耕地日益出现大裂缝，甚至塌陷，房子出现了不同程度的裂缝或者塌陷，周边的生态环境也遭到破坏。
栏目组在山西寿阳县宗艾镇索马村，看到的是耕地出现裂缝或大坑、水源缺失、房屋开裂，据这里的村民讲，镇政府和村干部只是认为不安全，才被迫把10多户村民转移到索马村委会大院或者县城的酒店居住，至于补偿问题，耕地从原来的300元到如今的500元，房屋也是修缮费用不等。
伤痛：耕地断裂或现大坑
2021年11月12日，刚过立冬。如今已42岁的马强（化名）从寿阳县城回到索马村，一方面是看看房子裂缝、耕地出现断裂的问题，希望通过自己的努力解决，另一方面是祭扫逝去的亲人。他将白酒、水果、馍馍等祭品放在篮子，准备徒步半小时前往自己耕地里的祖坟祭奠。沿着村庄背后的小路，踏着枯草，马强来到了耕地里，却被眼前的景象惊呆了：地面塌陷，耕地开裂，有的地方最大落差有20厘米高，最宽的裂缝10余厘米,。令他没有想到的是，自家坟头边上也出现了很大裂缝，当年请风水先生看过的风水宝地，如今也变得“伤痕累累”。

（玉米地里的“长蛇”裂缝）
站在已经裂缝的玉米地里，马强满脸的无奈，他清楚，这些土地的塌陷是因为山西寿阳潞阳祥升煤业有限公司采空导致的。过度开采煤资源，已经使寿阳县宗艾镇的河底、东索马沟、索马、东石门等多村庄内大面积成为采空区。
村里的乡亲们曾向他说过，他们的耕地在近两年出现了裂缝或者大坑，尤其是春耕和秋收之际，甚至还发生在春耕之时机械陷入大坑中，让他们心里满是后怕。
在马强和乡亲们的带领下，栏目组实地查看了多家村民的耕地，有的是地边上有几米深的大坑，有的是在地中间出现裂缝。
其中一位村民称，这里的耕地有几百亩多数出现了裂缝或者坍陷的大坑，春耕不能耕种，跟村干部关系好的就向祥升煤业反映，祥升煤业会派出挖掘机给予填埋或者平整，有的村民反映也不管用，只能自己雇佣挖掘机填埋或者平整。随后，他向我们出示了在10月份拍摄的照片和视频，刚刚收割完的玉米地又出现了裂缝，因为在春耕时候，这块土地被截成3段，后来祥升煤业派出挖掘机给填埋好了，如今又出现了这么大的裂缝。

（玉米地里的“长蛇”裂缝）
站在已经裂缝的玉米地里，马强满脸的无奈，他清楚，这些土地的塌陷是因为山西寿阳潞阳祥升煤业有限公司采空导致的。过度开采煤资源，已经使寿阳县宗艾镇的河底、东索马沟、索马、东石门等多村庄内大面积成为采空区。
村里的乡亲们曾向他说过，他们的耕地在近两年出现了裂缝或者大坑，尤其是春耕和秋收之际，甚至还发生在春耕之时机械陷入大坑中，让他们心里满是后怕。
在马强和乡亲们的带领下，栏目组实地查看了多家村民的耕地，有的是地边上有几米深的大坑，有的是在地中间出现裂缝。
其中一位村民称，这里的耕地有几百亩多数出现了裂缝或者坍陷的大坑，春耕不能耕种，跟村干部关系好的就向祥升煤业反映，祥升煤业会派出挖掘机给予填埋或者平整，有的村民反映也不管用，只能自己雇佣挖掘机填埋或者平整。随后，他向我们出示了在10月份拍摄的照片和视频，刚刚收割完的玉米地又出现了裂缝，因为在春耕时候，这块土地被截成3段，后来祥升煤业派出挖掘机给填埋好了，如今又出现了这么大的裂缝。

（村民提供的潞阳祥升煤业《房屋质量缺陷损失补偿合同》）
根据潞阳祥升煤业的《房屋质量缺陷损失补偿合同》显示，潞阳祥升煤业承认了村民的房屋受损是因为该矿的采矿造成的，而且委托山西博奥检测股份有限公司对受损房屋进行了鉴定。但是这个鉴定并未真正从百姓利益出发。

（住在索马村委大院张志（化名）的家里和后墙的裂缝）
如今住在索马村委会大院的张志（化名）说道：“我是2020年7月份住进了索马村委会的，村干部和镇领导催促我赶快搬，你们也看到了房子的后墙裂缝那么宽，屋里的地还有墙都出现了那么宽的裂缝，哪里还有安全可言，根本不敢住，给我1万多元修补，1万多能修补好吗？再说了即便修补好，就能住吗？这样的房子已经是危房了，要安全了就得重新修建。”
满脸愤怒的张志称，如今在村委会居住的有4户，都是村干部和镇领导催促过去的，为啥要住在村委会，就是因为房子不安全了怕出事。随后张志领着栏目组到索马村其余村民家里看了看情况，其中有一位82岁的老奶奶（目前住在位于寿阳县党校路附近的蓝馨酒店，与其一同住在这个酒店的还有9家人），老奶奶满眼噙着泪水讲述着自己的遭遇，一辈子生活在索马村没想到这么大年龄了还得搬出去住，而且住在酒店也有很多不舒服的地方，但是无奈啊，为了安全村委领导和镇领导把她安顿在了这个酒店。

（82岁老奶奶的房子）
就在此时，一位70多岁的老太太也走过来说起了自己的遭遇，他们住在蓝馨酒店的有去年的，也有今年的，她是今年山西出现暴雨那几天乡镇领导和村委干部让住进酒店的，这不知道什么时候是个头，满脸的无奈，而且老伴常年生病卧床，住在这个酒店非常的不便。
当提及有关房子出现大面积的裂缝如何补偿的问题，两位老人就一肚子苦水，我们房子出现裂缝和坍陷就是因为祥升煤业采煤造成的，原来煤矿下面放炮震的家里的玻璃都哗哗响，如今矿方只给补偿修缮费，房子裂缝那么大，地也下沉，就大几千块让我们修缮这个房子那能修好吗？即便是修好了过几天又裂缝了，老百姓的安全难道比他们的经济利益都重要？
栏目组在探访时，发现索马村的多户房子出现都出现了不同程度的裂缝，只是缝隙大小不同而已，有的是后墙裂缝较大而且还有坍塌的。在了解时，多位村民称，村里的水井出现裂缝和下沉，而且影响我们吃水问题，村里的多条水泥路也出现了裂缝问题，栏目组也看到确实如此。
不巧的是今年国庆期间山西多地出现暴雨，导致发生了洪涝灾害，因此索马村百姓担心的是自己的安全问题。

（索马村水井下沉）
如今村民们认为，矿方是“财大气粗”，只是给村民们可怜的房屋修缮费用，根本没有从实际出发，没有考虑老百姓的安全问题，听到栏目组调查了解此事，村民们满脸欢喜，每个村民诉说着自己家的情况，希望媒体呼吁帮助他们解决实际问题。
一位大爷这样说道：“祥升煤业干了多少年了，地下真的都是空了，政府难道就不能为这些穷苦百姓的安全着想吗？”
还有村民气愤地说：“祥升煤业前几年每亩给补偿200-400元，今年给补偿的比较多点，但是这点钱能给我们解决啥问题呢？这是几百元钱就想“买断”我们的口粮地呀！
一位不愿具名的村民称，潞阳祥升煤业采煤不仅仅让我们住在采空区，天天担惊受怕的，而且还破坏生态环境，栏目组在现场看到紧挨着耕地的一条长沟里倾倒了大量的煤矸石和煤泥还夹杂着生活垃圾，令人不解的是，潞阳祥升煤业对外宣称建设了排矸场，但是为何还要违法倾倒而污染环境呢？

（潞阳祥升煤业倾倒煤矸石）（潞阳祥升煤业倾倒煤矸石）
据《国企》杂志报道，2019年8月记者调查获知，祥升煤业向厂区附近的河道和林区排污，而且是晚上偷排污，白天不敢排，周围的林区被染成了煤黑色。不仅如此，该煤业还在东光村倾倒煤矸石，裸露的煤矸石随意倾倒，运输的车辆也未经苫盖，对当地环境造成巨大污染。
经《企查查》查询得知，从2017年开始山西潞阳祥升煤业曾因环境污染遭晋中市生态环境局寿阳分局（原寿阳县环境保护局）多次处罚，但是一路违法一路被处罚。
对于山西寿阳县县宗艾镇索马村这些被困在采空区百姓的“生存问题”、安全问题、周边环境污染以及房屋、耕地裂缝、坍塌问题，谁来关注？我们将继续予以关注。
（来源：法治纵横网）

接到山西寿阳县宗艾镇索马村村民反映：该村村民的耕地、坟地、房屋出现大面积裂缝或者坍塌，为了安全考虑，宗艾镇政府和村干部让部分村民临时住在索马村委会大院或者县城里的酒店。最让村民们担惊受怕的是，每年春耕或者秋收之时，玉米地里就出现了大面积的裂缝或者坍陷，有的坍陷大坑深不见底，有的耕地被大的裂缝截成三段，这种担心受怕的日子让他们苦不堪言。接到反映后，媒体赶赴当地作了进一步调查了解。
刚过立冬，寿阳县的气温再次骤降，尤其是山里,更是寒风刺骨。之前的那场小雪过后，村庄和荒野还有些许雪未融化，进入隆冬时节，村民们窝在家里烤着火炉似乎很惬意，而实际他们的心里却满是痛苦。
今年寒衣节，对于索马村村民马强（化名）来说，是种隐隐的痛！索马村家家户户的坟地都在自己的耕地里，因为潞安集团潞阳祥升煤业采空区导致耕地出现了裂缝、坍陷，所以原本好好的坟墓，突然间出现了裂缝，甚至还有大坑，这次寒衣祭祖，他只能在坟墓几米之外的玉米地里祭奠，将白酒洒向天空，磕头之后默默离开！
根据资料显示，山西寿阳潞阳祥升煤业有限公司是2009年10月30日由山西省煤矿企业兼并重组整合工作领导组以“晋煤重组办发[2009]98号”文件批准由原寿阳县祥升煤业有限责任公司、寿阳安吉煤业有限公司（已关闭）兼并重组为山西寿阳潞阳祥升煤业有限公司，整合后井田面积10.4065km2,批准开采3-15下号煤层，矿井生产能力90万吨/年，隶属于山西潞安矿业（集团）有限责任公司。如今的潞阳祥升煤业用“财大气粗”形容一点也不为过！从单个煤矿，到被大集团整合，潞阳祥升煤业是蒸蒸日上，但煤矿附近的村民们却遭殃了，他们赖以生存的耕地日益出现大裂缝，甚至塌陷，房子出现了不同程度的裂缝或者塌陷，周边的生态环境也遭到破坏。
栏目组在山西寿阳县宗艾镇索马村，看到的是耕地出现裂缝或大坑、水源缺失、房屋开裂，据这里的村民讲，镇政府和村干部只是认为不安全，才被迫把10多户村民转移到索马村委会大院或者县城的酒店居住，至于补偿问题，耕地从原来的300元到如今的500元，房屋也是修缮费用不等。
伤痛：耕地断裂或现大坑
2021年11月12日，刚过立冬。如今已42岁的马强（化名）从寿阳县城回到索马村，一方面是看看房子裂缝、耕地出现断裂的问题，希望通过自己的努力解决，另一方面是祭扫逝去的亲人。他将白酒、水果、馍馍等祭品放在篮子，准备徒步半小时前往自己耕地里的祖坟祭奠。沿着村庄背后的小路，踏着枯草，马强来到了耕地里，却被眼前的景象惊呆了：地面塌陷，耕地开裂，有的地方最大落差有20厘米高，最宽的裂缝10余厘米,。令他没有想到的是，自家坟头边上也出现了很大裂缝，当年请风水先生看过的风水宝地，如今也变得“伤痕累累”。

（玉米地里的“长蛇”裂缝）
站在已经裂缝的玉米地里，马强满脸的无奈，他清楚，这些土地的塌陷是因为山西寿阳潞阳祥升煤业有限公司采空导致的。过度开采煤资源，已经使寿阳县宗艾镇的河底、东索马沟、索马、东石门等多村庄内大面积成为采空区。
村里的乡亲们曾向他说过，他们的耕地在近两年出现了裂缝或者大坑，尤其是春耕和秋收之际，甚至还发生在春耕之时机械陷入大坑中，让他们心里满是后怕。
在马强和乡亲们的带领下，栏目组实地查看了多家村民的耕地，有的是地边上有几米深的大坑，有的是在地中间出现裂缝。
其中一位村民称，这里的耕地有几百亩多数出现了裂缝或者坍陷的大坑，春耕不能耕种，跟村干部关系好的就向祥升煤业反映，祥升煤业会派出挖掘机给予填埋或者平整，有的村民反映也不管用，只能自己雇佣挖掘机填埋或者平整。随后，他向我们出示了在10月份拍摄的照片和视频，刚刚收割完的玉米地又出现了裂缝，因为在春耕时候，这块土地被截成3段，后来祥升煤业派出挖掘机给填埋好了，如今又出现了这么大的裂缝。

（玉米地里的“长蛇”裂缝）
站在已经裂缝的玉米地里，马强满脸的无奈，他清楚，这些土地的塌陷是因为山西寿阳潞阳祥升煤业有限公司采空导致的。过度开采煤资源，已经使寿阳县宗艾镇的河底、东索马沟、索马、东石门等多村庄内大面积成为采空区。
村里的乡亲们曾向他说过，他们的耕地在近两年出现了裂缝或者大坑，尤其是春耕和秋收之际，甚至还发生在春耕之时机械陷入大坑中，让他们心里满是后怕。
在马强和乡亲们的带领下，栏目组实地查看了多家村民的耕地，有的是地边上有几米深的大坑，有的是在地中间出现裂缝。
其中一位村民称，这里的耕地有几百亩多数出现了裂缝或者坍陷的大坑，春耕不能耕种，跟村干部关系好的就向祥升煤业反映，祥升煤业会派出挖掘机给予填埋或者平整，有的村民反映也不管用，只能自己雇佣挖掘机填埋或者平整。随后，他向我们出示了在10月份拍摄的照片和视频，刚刚收割完的玉米地又出现了裂缝，因为在春耕时候，这块土地被截成3段，后来祥升煤业派出挖掘机给填埋好了，如今又出现了这么大的裂缝。

（村民提供的潞阳祥升煤业《房屋质量缺陷损失补偿合同》）
根据潞阳祥升煤业的《房屋质量缺陷损失补偿合同》显示，潞阳祥升煤业承认了村民的房屋受损是因为该矿的采矿造成的，而且委托山西博奥检测股份有限公司对受损房屋进行了鉴定。但是这个鉴定并未真正从百姓利益出发。

（住在索马村委大院张志（化名）的家里和后墙的裂缝）
如今住在索马村委会大院的张志（化名）说道：“我是2020年7月份住进了索马村委会的，村干部和镇领导催促我赶快搬，你们也看到了房子的后墙裂缝那么宽，屋里的地还有墙都出现了那么宽的裂缝，哪里还有安全可言，根本不敢住，给我1万多元修补，1万多能修补好吗？再说了即便修补好，就能住吗？这样的房子已经是危房了，要安全了就得重新修建。”
满脸愤怒的张志称，如今在村委会居住的有4户，都是村干部和镇领导催促过去的，为啥要住在村委会，就是因为房子不安全了怕出事。随后张志领着栏目组到索马村其余村民家里看了看情况，其中有一位82岁的老奶奶（目前住在位于寿阳县党校路附近的蓝馨酒店，与其一同住在这个酒店的还有9家人），老奶奶满眼噙着泪水讲述着自己的遭遇，一辈子生活在索马村没想到这么大年龄了还得搬出去住，而且住在酒店也有很多不舒服的地方，但是无奈啊，为了安全村委领导和镇领导把她安顿在了这个酒店。

（82岁老奶奶的房子）
就在此时，一位70多岁的老太太也走过来说起了自己的遭遇，他们住在蓝馨酒店的有去年的，也有今年的，她是今年山西出现暴雨那几天乡镇领导和村委干部让住进酒店的，这不知道什么时候是个头，满脸的无奈，而且老伴常年生病卧床，住在这个酒店非常的不便。
当提及有关房子出现大面积的裂缝如何补偿的问题，两位老人就一肚子苦水，我们房子出现裂缝和坍陷就是因为祥升煤业采煤造成的，原来煤矿下面放炮震的家里的玻璃都哗哗响，如今矿方只给补偿修缮费，房子裂缝那么大，地也下沉，就大几千块让我们修缮这个房子那能修好吗？即便是修好了过几天又裂缝了，老百姓的安全难道比他们的经济利益都重要？
栏目组在探访时，发现索马村的多户房子出现都出现了不同程度的裂缝，只是缝隙大小不同而已，有的是后墙裂缝较大而且还有坍塌的。在了解时，多位村民称，村里的水井出现裂缝和下沉，而且影响我们吃水问题，村里的多条水泥路也出现了裂缝问题，栏目组也看到确实如此。
不巧的是今年国庆期间山西多地出现暴雨，导致发生了洪涝灾害，因此索马村百姓担心的是自己的安全问题。

（索马村水井下沉）
如今村民们认为，矿方是“财大气粗”，只是给村民们可怜的房屋修缮费用，根本没有从实际出发，没有考虑老百姓的安全问题，听到栏目组调查了解此事，村民们满脸欢喜，每个村民诉说着自己家的情况，希望媒体呼吁帮助他们解决实际问题。
一位大爷这样说道：“祥升煤业干了多少年了，地下真的都是空了，政府难道就不能为这些穷苦百姓的安全着想吗？”
还有村民气愤地说：“祥升煤业前几年每亩给补偿200-400元，今年给补偿的比较多点，但是这点钱能给我们解决啥问题呢？这是几百元钱就想“买断”我们的口粮地呀！
一位不愿具名的村民称，潞阳祥升煤业采煤不仅仅让我们住在采空区，天天担惊受怕的，而且还破坏生态环境，栏目组在现场看到紧挨着耕地的一条长沟里倾倒了大量的煤矸石和煤泥还夹杂着生活垃圾，令人不解的是，潞阳祥升煤业对外宣称建设了排矸场，但是为何还要违法倾倒而污染环境呢？

（潞阳祥升煤业倾倒煤矸石）（潞阳祥升煤业倾倒煤矸石）
据《国企》杂志报道，2019年8月记者调查获知，祥升煤业向厂区附近的河道和林区排污，而且是晚上偷排污，白天不敢排，周围的林区被染成了煤黑色。不仅如此，该煤业还在东光村倾倒煤矸石，裸露的煤矸石随意倾倒，运输的车辆也未经苫盖，对当地环境造成巨大污染。
经《企查查》查询得知，从2017年开始山西潞阳祥升煤业曾因环境污染遭晋中市生态环境局寿阳分局（原寿阳县环境保护局）多次处罚，但是一路违法一路被处罚。
对于山西寿阳县县宗艾镇索马村这些被困在采空区百姓的“生存问题”、安全问题、周边环境污染以及房屋、耕地裂缝、坍塌问题，谁来关注？我们将继续予以关注。
（来源：法治纵横网）
冬天这水果“偷”走免疫，损伤脾胃，却是很多人心头爱！早知早好
北青网
前天
秋冬季节天气干燥，大家都会在家中备上一些水果，然而不少老人对“吃水果”这件事格外小心，有些人认为这不能吃、那不能吃，有些人却认为要多吃、什么都要吃。那么真的是这样吗？
1橘子：易伤脾胃

说起冬天最应季的水果，那非橘子莫属。橘子吃起来方便，酸甜水分多，而且含有丰富的维生素、糖分和矿物质，营养价值高，是家家户户必不可少的水果，小的沙糖桔很多人一口气能吃好几个。
这时候大家千万要注意了，橘子一次性不要买太多。因为橘子糖分含量其实不低，果糖在体内转化时，会影响代谢，产生上火的情况，引起呼吸道不适，而且橘子中的有机酸会刺激胃肠粘膜，一旦没控制好量，损伤肠胃，引起腹部不适。
不仅如此，胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。
2冬枣：糖分极高

水果中冬枣的糖分较多，这一点很多人没有想到，因为冬枣并不算甜。并且冬枣升糖指数也较高，升糖指数是指进食同等量的水果升高的血糖指数，冬枣的含糖指数就比较高。
另外，冬枣不容易消化，有脾虚、胃热、有胃炎的人，大量吃冬枣会出现胃部不适、胃部嘈杂，晚上睡不好，伴有胃疼、反酸等。所以冬枣不适合大量吃，可以适当吃。血糖控制有问题的人尽量别吃。
3芒果：禁忌过多慎食
芒果是生活中典型的热带水果，果实椭圆滑润，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、蛋白质、粗纤维、维生素、矿物质等人体必需的营养成分，深受人们喜爱，素有“热带水果之王”的称号。
食用芒果具有清肠胃、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化等功效。

但是芒果中含有大量的果酸、氨基酸等刺激性物质，因此会对皮肤黏膜有很大的刺激作用，容易引起过敏或者是胃肠不适，所以吃水果莫贪食芒果，特别是体制较弱的中老年人更应该注意。
健康吃法：过敏体质不要食用，另外吃芒果时最好切成小块食用。
4梨子：酸性偏寒
立冬了，大多数地方已经寒冷干燥，很多人就喜欢吃梨，梨不仅含有丰富的维生素、膳食纤维，还有大量水分。
然而，梨子虽然可以帮助缓解干燥、止咳润肺，补充水分，也是极其寒凉的水果，梨味酸性偏寒，但脾胃就怕“冷”，寒气随着梨到达肠胃，很容易导致消化紊乱，拉肚子，降低肠道免疫力，让脾胃变得虚寒，反而更容易生病，所以需要大家注意梨子的食用量。
另外胃酸过多者少吃梨，大量的果酸会使胃里面的酸度进一步升高；尿频者少吃；经常手脚冰凉、腹泻和畏寒等湿寒症者应当少吃梨，而且最好把梨煮熟再食用；糖尿病患者别吃多，梨子含糖量也不算低。
5榴莲：热量过高
榴莲闻起来有一股“臭味”，但是喜欢榴莲的人会觉得吃起来很香，年轻人比较喜欢，但是前提是年轻人脾胃好啊。
榴莲号称“水果之王”，俗话说“一个榴莲十只鸡”，其中的蛋白质、维生素非常丰富，营养价值十分高，不过，对于肠胃功能比较弱的人而言，高热量、高脂肪的榴莲，很难彻底消化，是很容易造成消化不良的，一旦脾胃消化吸收不好，营养吸收难，免疫力也会下降。
6菠萝：冬季不宜食用
菠萝具有利尿消肿、解暑消渴等功效，吃多了肉类吃点菠萝可以促进消化。但以下人群都要慎吃。
（1）菠萝是酸性水果，刺激牙龈、黏膜，患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食。
（2）患低血压、内脏下垂的人应尽量少吃菠萝，以免加重病情。
（3）菠萝吃多了会导致身体血压上升，高血压的人也不应该吃菠萝。
（4）菠萝属热性水果，如果大家吃得太多的话，容易上火，所以那些火气比较大的人应该少吃一点菠萝。
并且现在已经进入冬季，菠萝其实是夏季应季水果，冬天吃的都是温室种植技术培育出的菠萝，更加不宜食用了。
但是说了如此多，最大的希望是大家有个意识，作为我们日常必吃的食物大类，水果当然有禁忌，注意些再控制量就好了，大部分水果还是可以供我们挑选食用的～
冬天适宜吃的水果
随着立冬到来，越来越冷，气候也越来越干燥，这时来点水灵灵的水果补充一下水分，对于身体是极好的。冬季的水果品种虽然没有夏天丰富，但是选择也不少。梨、石榴、鲜枣、柚子、橘子、苹果、葡萄、桂圆、猕猴桃...这么多水果，到底该吃哪个？
最适合冬季吃的水果清单出来了！营养又美味，照着挑就对了
01葡萄
高血压是老人的常见病，葡萄中含有微量元素钾，多吃葡萄可促进人体内部钠的排出，对降低高血压有帮助。葡萄以每天吃50克为宜。
02猕猴桃
猕猴桃含有大量天然糖醇类物质肌醇，有助于调节糖代谢，降低血糖，调节细胞内的激素和神经的传导效应，每天吃一到两个为宜。
03山竹
山竹可以补充多种维生素和矿物质，清除血液中的胆固醇，避免它们在血管壁上积存。多食山竹可有效减少动脉硬化和高血脂的发生，以每天吃4到5个为宜。
04草莓
人一老，消化能力减弱，多吃一些草莓能调节胃酸分泌，消除肠胃中的多种病菌，促进肠胃蠕动，明显缓解消化不良症状。
05香蕉
香蕉富含膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6，有胃溃疡的老人宜多吃香蕉，可以促进溃疡愈合，防止胃酸侵蚀胃壁，对心脏也有益处。
香蕉以每天吃1根为宜，但患有糖尿病的人要少吃，避免血糖升高。
06樱桃
樱桃富含一种番茄红素的抗氧化剂，有软化血管、降低血脂、健脾和胃、抗癌防癌的作用，对有心血管疾病、消化不良的老人有益。樱桃每天食用量不宜超过50克。
吃水果有两大忌
忌迷信高档进口水果
很多人认为进口水果价格高，营养价值也更高。其实，进口水果在长途运输中新鲜度和营养物质都在降低，而且大多都是在完全成熟之前就已采摘，通过化学药剂进行保鲜，其质量并不高。
忌用水果代替蔬菜
有些老人认为水果的营养价值比蔬菜高，就会大量摄入水果，而忽视了蔬菜。其实水果中含有的矿物质和维生素远远低于蔬菜，如果只吃水果不吃蔬菜，则无法摄入足够的营养物质。
中老年不管有钱没钱，不要贪食“5种”水果，那就是榴莲、梨子、冬枣、橘子、菠萝和芒果，千叮咛万嘱咐，管住嘴保健康，过犹不及伤身体。
来源：养身健康大师
北青网
前天
秋冬季节天气干燥，大家都会在家中备上一些水果，然而不少老人对“吃水果”这件事格外小心，有些人认为这不能吃、那不能吃，有些人却认为要多吃、什么都要吃。那么真的是这样吗？
1橘子：易伤脾胃

说起冬天最应季的水果，那非橘子莫属。橘子吃起来方便，酸甜水分多，而且含有丰富的维生素、糖分和矿物质，营养价值高，是家家户户必不可少的水果，小的沙糖桔很多人一口气能吃好几个。
这时候大家千万要注意了，橘子一次性不要买太多。因为橘子糖分含量其实不低，果糖在体内转化时，会影响代谢，产生上火的情况，引起呼吸道不适，而且橘子中的有机酸会刺激胃肠粘膜，一旦没控制好量，损伤肠胃，引起腹部不适。
不仅如此，胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。
2冬枣：糖分极高

水果中冬枣的糖分较多，这一点很多人没有想到，因为冬枣并不算甜。并且冬枣升糖指数也较高，升糖指数是指进食同等量的水果升高的血糖指数，冬枣的含糖指数就比较高。
另外，冬枣不容易消化，有脾虚、胃热、有胃炎的人，大量吃冬枣会出现胃部不适、胃部嘈杂，晚上睡不好，伴有胃疼、反酸等。所以冬枣不适合大量吃，可以适当吃。血糖控制有问题的人尽量别吃。
3芒果：禁忌过多慎食
芒果是生活中典型的热带水果，果实椭圆滑润，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、蛋白质、粗纤维、维生素、矿物质等人体必需的营养成分，深受人们喜爱，素有“热带水果之王”的称号。
食用芒果具有清肠胃、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化等功效。

但是芒果中含有大量的果酸、氨基酸等刺激性物质，因此会对皮肤黏膜有很大的刺激作用，容易引起过敏或者是胃肠不适，所以吃水果莫贪食芒果，特别是体制较弱的中老年人更应该注意。
健康吃法：过敏体质不要食用，另外吃芒果时最好切成小块食用。
4梨子：酸性偏寒
立冬了，大多数地方已经寒冷干燥，很多人就喜欢吃梨，梨不仅含有丰富的维生素、膳食纤维，还有大量水分。
然而，梨子虽然可以帮助缓解干燥、止咳润肺，补充水分，也是极其寒凉的水果，梨味酸性偏寒，但脾胃就怕“冷”，寒气随着梨到达肠胃，很容易导致消化紊乱，拉肚子，降低肠道免疫力，让脾胃变得虚寒，反而更容易生病，所以需要大家注意梨子的食用量。
另外胃酸过多者少吃梨，大量的果酸会使胃里面的酸度进一步升高；尿频者少吃；经常手脚冰凉、腹泻和畏寒等湿寒症者应当少吃梨，而且最好把梨煮熟再食用；糖尿病患者别吃多，梨子含糖量也不算低。
5榴莲：热量过高
榴莲闻起来有一股“臭味”，但是喜欢榴莲的人会觉得吃起来很香，年轻人比较喜欢，但是前提是年轻人脾胃好啊。
榴莲号称“水果之王”，俗话说“一个榴莲十只鸡”，其中的蛋白质、维生素非常丰富，营养价值十分高，不过，对于肠胃功能比较弱的人而言，高热量、高脂肪的榴莲，很难彻底消化，是很容易造成消化不良的，一旦脾胃消化吸收不好，营养吸收难，免疫力也会下降。
6菠萝：冬季不宜食用
菠萝具有利尿消肿、解暑消渴等功效，吃多了肉类吃点菠萝可以促进消化。但以下人群都要慎吃。
（1）菠萝是酸性水果，刺激牙龈、黏膜，患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食。
（2）患低血压、内脏下垂的人应尽量少吃菠萝，以免加重病情。
（3）菠萝吃多了会导致身体血压上升，高血压的人也不应该吃菠萝。
（4）菠萝属热性水果，如果大家吃得太多的话，容易上火，所以那些火气比较大的人应该少吃一点菠萝。
并且现在已经进入冬季，菠萝其实是夏季应季水果，冬天吃的都是温室种植技术培育出的菠萝，更加不宜食用了。
但是说了如此多，最大的希望是大家有个意识，作为我们日常必吃的食物大类，水果当然有禁忌，注意些再控制量就好了，大部分水果还是可以供我们挑选食用的～
冬天适宜吃的水果
随着立冬到来，越来越冷，气候也越来越干燥，这时来点水灵灵的水果补充一下水分，对于身体是极好的。冬季的水果品种虽然没有夏天丰富，但是选择也不少。梨、石榴、鲜枣、柚子、橘子、苹果、葡萄、桂圆、猕猴桃...这么多水果，到底该吃哪个？
最适合冬季吃的水果清单出来了！营养又美味，照着挑就对了
01葡萄
高血压是老人的常见病，葡萄中含有微量元素钾，多吃葡萄可促进人体内部钠的排出，对降低高血压有帮助。葡萄以每天吃50克为宜。
02猕猴桃
猕猴桃含有大量天然糖醇类物质肌醇，有助于调节糖代谢，降低血糖，调节细胞内的激素和神经的传导效应，每天吃一到两个为宜。
03山竹
山竹可以补充多种维生素和矿物质，清除血液中的胆固醇，避免它们在血管壁上积存。多食山竹可有效减少动脉硬化和高血脂的发生，以每天吃4到5个为宜。
04草莓
人一老，消化能力减弱，多吃一些草莓能调节胃酸分泌，消除肠胃中的多种病菌，促进肠胃蠕动，明显缓解消化不良症状。
05香蕉
香蕉富含膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6，有胃溃疡的老人宜多吃香蕉，可以促进溃疡愈合，防止胃酸侵蚀胃壁，对心脏也有益处。
香蕉以每天吃1根为宜，但患有糖尿病的人要少吃，避免血糖升高。
06樱桃
樱桃富含一种番茄红素的抗氧化剂，有软化血管、降低血脂、健脾和胃、抗癌防癌的作用，对有心血管疾病、消化不良的老人有益。樱桃每天食用量不宜超过50克。
吃水果有两大忌
忌迷信高档进口水果
很多人认为进口水果价格高，营养价值也更高。其实，进口水果在长途运输中新鲜度和营养物质都在降低，而且大多都是在完全成熟之前就已采摘，通过化学药剂进行保鲜，其质量并不高。
忌用水果代替蔬菜
有些老人认为水果的营养价值比蔬菜高，就会大量摄入水果，而忽视了蔬菜。其实水果中含有的矿物质和维生素远远低于蔬菜，如果只吃水果不吃蔬菜，则无法摄入足够的营养物质。
中老年不管有钱没钱，不要贪食“5种”水果，那就是榴莲、梨子、冬枣、橘子、菠萝和芒果，千叮咛万嘱咐，管住嘴保健康，过犹不及伤身体。
来源：养身健康大师
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