#每日阅读打卡##每日短文分享# https://t.cn/A6qZMdb3寒风下的冬日，依旧温暖
原创 若水伊人 短文学
冬已至深，春节将至，小镇到处显露出一番过年的气息。摆摊的小贩们呦喝着，购年货的乡亲们抢购着。彰显着与节气相吻合的氛围。阳光绚烂明媚，忙碌碾转了一个学期。年终之际方脱身驱车回到了路途并不遥远的故乡旧土。
公路曲折，四面环山，迂回入村 ，见了那间老房，便闻得了久违的犬吠鸡鸣，似是对久未回乡的游子的盛情相邀，山风清冷，小村清清落落，只见得几家屋顶的袅袅炊烟，一只山雀偶落檐头。乡邻们大概都坐着烫烫的热炕，围着红红的炉火，呷上一杯上好的清茶吧？
小村持着其特有的祥和静谧。
我就是从这种氛围中走出的，孕育而就的。骨子里的沉寂和落寞。
离乡已久，疏离了儿时的旧友，似找不到了可诉的话题及倾情之欲。于是似旧日揣上那册在手的毛主席诗词，踏上旧日的那条曲折蜿蜒与山相依的行迹，随意在走，轻轻呤诵着那首《念奴娇·昆仑》。
旧日熟迹，不觉中已沿小径顺进了山的怀抱，攀上了山之躯体，短风衣，牛仔裤，棕色的旅游鞋，踏久了楼梯油漆，而于深冬的清风和艳阳中，身轻如燕，大幅大幅地度量着嶙峋的山岩和风化的细沙。
“五彩坡”登至山顶，站上了年少时苦读而命名的柔和椭圆的山头。沙石清净分明，底为黄色镶有紫、青、 褐、黑、黄、绿等。遂以五彩命名虽无诗意，但也瑰丽。
驻足于五彩之上，四面皆山，顿觉心旷，沉迷于尘间人际琐事里如一颗沙粒，此时于无我忘我之境地，旋于群山里，有山比我低，有山比我高，天地间皆我一人哉。胸中顿生出：横空出世莽昆仑，阅尽山间冬色……
立于彩沙孤石，山间旷旷，山路长长，山雪皑皑，山风萧萧。
登山之感：心旷神怡，豁然开朗，胸怀宽广，修情疏性,格物致知，真乃登峰可造极也。
我想懵懂少年时登山捧读，造就了我豁达的心境，旷世的人之性情吧。
久未近山，忽觉爱山之情如此之切。生于山，长于山，源于山，重归于山，无草遮掩的山之体魄愈加雄壮，苍沧的面庞愈显清晰，而勇对雪雨风霜。
我裹紧了空旷的外衣，无华无饰无虚伪。顺着时隐时现似是而非的山境，我高声的朗诵着：山下旌旗在望，山头鼓角相闻，敌军围困万千重，我自岿然不动……声音响彻山谷，我急促的呼吸，燃起了缕缕涌流的白色雾体。
山下是层层的梯田，窄窄的山涧。山头是一重又一重的山峦叠嶂，耸入白云碧天，静谧的小村早已没有踪迹，闻不到声息，而广博的群山独立一介孱弱女子，傲然应艰冬日的绚阳和严寒的风沙……
这就是故土，这就是家乡，走的再远，离的再久，也是源于这里。走在这山，没有一丝惧感，只是随意的走，不必担心迷向，不必苦苦寻途觅径，不必担心遇上匪者，因为这每一寸土地都有自己的痕迹，每一个人都是自己的邻人。
闭上眼睛也能辩明方向，明晰归期，这就是家乡，让脚随意的流浪，让心尽情的游荡，毫无杂念，去嬉戏脚下的沙粒和石子，去眺望看不透的层层峦嶂，去寻味山外的景致和声音，去深深的回味当年弥留的点点滴滴。
久未登山，并不是居于闹市，无山可寻。我居住的小镇也是四面环山，虽离山稍远，但举步也可登。只去过一次，忧虑重重，心力憔悴，无路可走，寻路定向，披荆斩棘，不知走了多久，上了多高，行了多远，我和同伴们面面相觑。
归途在何方，下山在何时，尽管天色不晚，会不会有外乡的匪夷，忽而袭来，旋身迅归，唯恐山上扑下一只吊睛大老虎，满腹畏惧，忧虑万千，还有何心情赏景致，观山色，品登山旷世之心境呢？匆匆而归，再无重游之意。小镇居住已久矣，但乡究是外乡，山是它山。
独立乡山，寒风北去，五彩山头，看群山耸立。年少已流，淡忆往昔，峥嵘岁月稠，恰同学少年，风华正茂，书生意气，挥斥方遒……。巍峨如旧，峰回路转，年少已流。
五彩之坡，坡坡相连，这每一寸土地，每一角山石，都缓缓源源的流溢着熟悉、亲切和深沉的爱意，如此的清新和纯净，傲立于坡顶之上。登山最高的一节山石，遍身披挂亮丽的阳光，爽爽的秋风掠过我的身旁。
孔子登东山而小鲁，登泰山而小天下，如今登上久违的乡山，颔首俯瞰，颇有小天下之感，巍峨耸立之姿，二山融一涧，涧中那条通车之径，此刻曲曲幽幽，细细蔓延，一层一层的梯田为之做着精典的装扮，忽而一蹒跚身影，步屡维艰，须臾在无光普照的深涧之间，身影点点，位移慢慢，行路难难，那是我的乡邻。
曾经莽壮的大汉因距离的遥远，我看不到它的折皱和沟壑，辩不出他的两鬓斑斑，岁月竟对人如此雕逐，而回想当年那个懵懂苦读的少年戴着厚厚的眼镜，短短的头发，旷旷的校服，黑黑的指甲。而如今不已是一介披肩长发，举止端雅，身着职业女装的年轻少妇了吗？
我们不得不叹，时光荏苒，逝者如斯，峰回路转，桑田沧海，五彩之巅，层田村舍尽览眼下。此地此景实为无变，而此人此情此心境，绝非昔年之同。
感慨万千，情思汹涌，意到深处无以言表时，只道得：当年少妇登山记，留待来年自评说。 https://t.cn/RJ2QaDP
原创 若水伊人 短文学
冬已至深，春节将至，小镇到处显露出一番过年的气息。摆摊的小贩们呦喝着，购年货的乡亲们抢购着。彰显着与节气相吻合的氛围。阳光绚烂明媚，忙碌碾转了一个学期。年终之际方脱身驱车回到了路途并不遥远的故乡旧土。
公路曲折，四面环山，迂回入村 ，见了那间老房，便闻得了久违的犬吠鸡鸣，似是对久未回乡的游子的盛情相邀，山风清冷，小村清清落落，只见得几家屋顶的袅袅炊烟，一只山雀偶落檐头。乡邻们大概都坐着烫烫的热炕，围着红红的炉火，呷上一杯上好的清茶吧？
小村持着其特有的祥和静谧。
我就是从这种氛围中走出的，孕育而就的。骨子里的沉寂和落寞。
离乡已久，疏离了儿时的旧友，似找不到了可诉的话题及倾情之欲。于是似旧日揣上那册在手的毛主席诗词，踏上旧日的那条曲折蜿蜒与山相依的行迹，随意在走，轻轻呤诵着那首《念奴娇·昆仑》。
旧日熟迹，不觉中已沿小径顺进了山的怀抱，攀上了山之躯体，短风衣，牛仔裤，棕色的旅游鞋，踏久了楼梯油漆，而于深冬的清风和艳阳中，身轻如燕，大幅大幅地度量着嶙峋的山岩和风化的细沙。
“五彩坡”登至山顶，站上了年少时苦读而命名的柔和椭圆的山头。沙石清净分明，底为黄色镶有紫、青、 褐、黑、黄、绿等。遂以五彩命名虽无诗意，但也瑰丽。
驻足于五彩之上，四面皆山，顿觉心旷，沉迷于尘间人际琐事里如一颗沙粒，此时于无我忘我之境地，旋于群山里，有山比我低，有山比我高，天地间皆我一人哉。胸中顿生出：横空出世莽昆仑，阅尽山间冬色……
立于彩沙孤石，山间旷旷，山路长长，山雪皑皑，山风萧萧。
登山之感：心旷神怡，豁然开朗，胸怀宽广，修情疏性,格物致知，真乃登峰可造极也。
我想懵懂少年时登山捧读，造就了我豁达的心境，旷世的人之性情吧。
久未近山，忽觉爱山之情如此之切。生于山，长于山，源于山，重归于山，无草遮掩的山之体魄愈加雄壮，苍沧的面庞愈显清晰，而勇对雪雨风霜。
我裹紧了空旷的外衣，无华无饰无虚伪。顺着时隐时现似是而非的山境，我高声的朗诵着：山下旌旗在望，山头鼓角相闻，敌军围困万千重，我自岿然不动……声音响彻山谷，我急促的呼吸，燃起了缕缕涌流的白色雾体。
山下是层层的梯田，窄窄的山涧。山头是一重又一重的山峦叠嶂，耸入白云碧天，静谧的小村早已没有踪迹，闻不到声息，而广博的群山独立一介孱弱女子，傲然应艰冬日的绚阳和严寒的风沙……
这就是故土，这就是家乡，走的再远，离的再久，也是源于这里。走在这山，没有一丝惧感，只是随意的走，不必担心迷向，不必苦苦寻途觅径，不必担心遇上匪者，因为这每一寸土地都有自己的痕迹，每一个人都是自己的邻人。
闭上眼睛也能辩明方向，明晰归期，这就是家乡，让脚随意的流浪，让心尽情的游荡，毫无杂念，去嬉戏脚下的沙粒和石子，去眺望看不透的层层峦嶂，去寻味山外的景致和声音，去深深的回味当年弥留的点点滴滴。
久未登山，并不是居于闹市，无山可寻。我居住的小镇也是四面环山，虽离山稍远，但举步也可登。只去过一次，忧虑重重，心力憔悴，无路可走，寻路定向，披荆斩棘，不知走了多久，上了多高，行了多远，我和同伴们面面相觑。
归途在何方，下山在何时，尽管天色不晚，会不会有外乡的匪夷，忽而袭来，旋身迅归，唯恐山上扑下一只吊睛大老虎，满腹畏惧，忧虑万千，还有何心情赏景致，观山色，品登山旷世之心境呢？匆匆而归，再无重游之意。小镇居住已久矣，但乡究是外乡，山是它山。
独立乡山，寒风北去，五彩山头，看群山耸立。年少已流，淡忆往昔，峥嵘岁月稠，恰同学少年，风华正茂，书生意气，挥斥方遒……。巍峨如旧，峰回路转，年少已流。
五彩之坡，坡坡相连，这每一寸土地，每一角山石，都缓缓源源的流溢着熟悉、亲切和深沉的爱意，如此的清新和纯净，傲立于坡顶之上。登山最高的一节山石，遍身披挂亮丽的阳光，爽爽的秋风掠过我的身旁。
孔子登东山而小鲁，登泰山而小天下，如今登上久违的乡山，颔首俯瞰，颇有小天下之感，巍峨耸立之姿，二山融一涧，涧中那条通车之径，此刻曲曲幽幽，细细蔓延，一层一层的梯田为之做着精典的装扮，忽而一蹒跚身影，步屡维艰，须臾在无光普照的深涧之间，身影点点，位移慢慢，行路难难，那是我的乡邻。
曾经莽壮的大汉因距离的遥远，我看不到它的折皱和沟壑，辩不出他的两鬓斑斑，岁月竟对人如此雕逐，而回想当年那个懵懂苦读的少年戴着厚厚的眼镜，短短的头发，旷旷的校服，黑黑的指甲。而如今不已是一介披肩长发，举止端雅，身着职业女装的年轻少妇了吗？
我们不得不叹，时光荏苒，逝者如斯，峰回路转，桑田沧海，五彩之巅，层田村舍尽览眼下。此地此景实为无变，而此人此情此心境，绝非昔年之同。
感慨万千，情思汹涌，意到深处无以言表时，只道得：当年少妇登山记，留待来年自评说。 https://t.cn/RJ2QaDP
#王家康人参鹿精膏与您分享# 在中国人看来，人参是可以起死回生、延年益寿的仙药、地精，被誉为“百草之王”，时珍曰：根如人形，有神（即有灵性），谓之神草。是闻名遐迩的“东北三宝”之一。
人参生于深山密林中，分布于辽宁东部、吉林东半部、黑龙江东部。五加科植物，喜阴凉，混在杂草中不容易认出。秋天时，人参结出红红的果子，就比较容易认出来了。
人参是一种多年生植物，第一年生的，出来三个小叶，叫“三花”，两年生长出一个复叶，叫“巴掌”，第三年生两个复叶叫“二甲子”，四年后生三个复叶，叫“灯台子”。人们就是用这种方法来识别人参的生长年份。山里的野山参，过去有个说法，叫“七两为参，八两为宝”。
清代《浪迹丛谈》卷八“参价”条中说：“乾隆十五年，应京兆试，恐精力不支，以白金一两六钱易参一钱，二十八年，因病服参，高者三十二换，次亦仅二十五换，时已苦难买，今更曾十余倍矣”。算下来是需二三百两银子才能买到一钱（约3克）野山人参，于此可见当时参之贵重。现在看来宋唐以来中药古书，一定要注意分量的转换，大致上明清和民国、改革开放前的医药书中说中药一钱，约等于3克。
人参应用：
1、急救
大剂量的人参（15-50克）煎服或炖服，或以人参注射液（每毫升含生药0.57克）2-4毫升行肌肉或静脉注射，可用于心原性休克的急救，或其它一时极端垂危的病人；人参与附子合用可以救治亡阳虚脱。
2、治疗心血管系统疾病
人参对于高血压病、心肌营养不良、冠状动脉硬化、心绞痛等，都有一定的治疗作用，可以减轻各种症状。人参对不正常的血压具有调整作用，或认为不同的剂量可以出现不同的作用：小剂量能提高血压，大剂量能降低血压。成人1日的常用量为0.2-3钱；人参浸膏（每毫升等于1克生药），每次服20-40滴，日服2-3次；人参酊（含量10%），每次5毫升，日服2-3次；人参粉，每次3-6分，日服2--3次。
3、对胃和肝脏疾病
对慢性胃炎伴有胃酸缺乏或胃酸过低者，服人参后可见胃纳增加，症状减轻或消失，但对胃液分泌及胃液酸度无明显影响。也有报告称人参可使慢性胃炎病人胃痛消失，食欲增强，大便正常，胃液总酸度增加。对于急性传染性肝炎，在一定的治疗条件下，服用人参对于防止转变为慢性肝炎似有一定的积极意义。
4、治疗糖尿病
人参能改善糖尿病人的一般情况，但不改变血糖过高的程度。人参也可使轻型糖尿病患者尿糖减少，血糖降低40-50毫克%，停药后仍可维持2周以上；中等度糖尿病人服人参后，虽然降低血糖作用不明显，但多数全身状况有所改善，如渴感等症状消失或减轻；某些患者服人参后可减少胰岛素的用量。
5、对于精神病
人参对无力型和无力-抑郁型精神病，无论其病因如何（精神分裂症、中毒或传染病引起的精神病，退化性精神病等），似均有治疗作用。也有认为，人参口服对器质性神经疾患仅能改善病人的一般主观症状，而无客观的明显治疗作用。
6、治疗神经衰弱
人参对神经系统有显著的兴奋作用，能提高机体活动能力，减少疲劳；对不同类型的神经衰弱患者均有-定的治疗作用，使病人体重增加，消除或减轻全身无力、头痛、失眠等症状。
7、治疗阳痿
人参在中药里，一般用作强壮剂，可以补养元气；近人的研究，证明它有增强性腺机能的作用。人参酊对于麻痹型、早泄型阳痿有显著的疗效，但对精神型无效；对因神经衰弱所引起的皮层性和脊髓性阳痿也有一定治疗效果。
8、人参还有提高视力及增强视觉暗适应的作用。
9、与其它药物合用，还可以治疗多种疾病。
但临床上对于实症，如由于突然气壅而得的喘症，由于燥热引起的咽喉干燥症，一时冲动引发的吐血鼻衄等，均忌用人参。
人参的效用确实神奇。《神农本草经》记载着中国四千年前就已形成的人参药用的精髓：“人参，味甘微寒，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明日，开心益智。久服，轻身延年”。人参皂甙是其最主要的神奇物质。国家药典说人参“大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。用于体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，久病虚羸，惊悸失眠，阳痿宫冷；心力衰竭，心源性休克”。
人参皂甙同人参皂苷，两者属于同一种有效成分。人参皂甙可以明显抑制脑和肝中过氧化脂质形成，减少大脑皮层和肝中脂褐素的含量，同时也能增加超氧化物歧化酶和过氧化氢酶在血液中的含量，具有抗氧化作用。此外，人参皂甙中的部分单体皂甙如rg3、rg2、rb1、rb2、rd、rc、re、rg1等可不同程度地减少体内自由基含量。人参皂甙可延缓神经细胞衰老并降低老年发生的记忆损伤，且具有稳定膜结构和增加蛋白质合成作用，可以提高老年人记忆力能力。人参皂苷是一种固醇类化合物，三萜皂苷。主要存在于人参属药材中。人参皂苷被视为是人参中的活性成分，因而成为研究的目标。2019年5月，俄罗斯远东联邦大学开发出了一种提取人参皂苷的新方法，可以维持生物活性、提高保存时间。
皂苷成分
Rb1：具有影响动物睾丸的潜力，亦会影响小鼠的胚胎发育，具有增强胆碱系统的功能，增加乙酰胆酰的合成和释放以及改善记忆力作用。
Rc：一种人参中的固醇类分子。具有抑制癌细胞的功能。可增加精虫的活动力。
总之，人参之用途极广，难以缕述，约之，凡属于五脏之津液或气不足者，均适用之。盖以人参出于阴而长于阳，故同人身之肾气，由下而达于上，又能行肺气以达于下，但人参味甘，先入中焦，启中州之气，俾能输精于肺，肺气充足，则能下达而通调水道，此所以于五脏之精液或气虚者，皆适用之。《本草经》谓其主补五脏，安精神，定魂魄。
人参生于深山密林中，分布于辽宁东部、吉林东半部、黑龙江东部。五加科植物，喜阴凉，混在杂草中不容易认出。秋天时，人参结出红红的果子，就比较容易认出来了。
人参是一种多年生植物，第一年生的，出来三个小叶，叫“三花”，两年生长出一个复叶，叫“巴掌”，第三年生两个复叶叫“二甲子”，四年后生三个复叶，叫“灯台子”。人们就是用这种方法来识别人参的生长年份。山里的野山参，过去有个说法，叫“七两为参，八两为宝”。
清代《浪迹丛谈》卷八“参价”条中说：“乾隆十五年，应京兆试，恐精力不支，以白金一两六钱易参一钱，二十八年，因病服参，高者三十二换，次亦仅二十五换，时已苦难买，今更曾十余倍矣”。算下来是需二三百两银子才能买到一钱（约3克）野山人参，于此可见当时参之贵重。现在看来宋唐以来中药古书，一定要注意分量的转换，大致上明清和民国、改革开放前的医药书中说中药一钱，约等于3克。
人参应用：
1、急救
大剂量的人参（15-50克）煎服或炖服，或以人参注射液（每毫升含生药0.57克）2-4毫升行肌肉或静脉注射，可用于心原性休克的急救，或其它一时极端垂危的病人；人参与附子合用可以救治亡阳虚脱。
2、治疗心血管系统疾病
人参对于高血压病、心肌营养不良、冠状动脉硬化、心绞痛等，都有一定的治疗作用，可以减轻各种症状。人参对不正常的血压具有调整作用，或认为不同的剂量可以出现不同的作用：小剂量能提高血压，大剂量能降低血压。成人1日的常用量为0.2-3钱；人参浸膏（每毫升等于1克生药），每次服20-40滴，日服2-3次；人参酊（含量10%），每次5毫升，日服2-3次；人参粉，每次3-6分，日服2--3次。
3、对胃和肝脏疾病
对慢性胃炎伴有胃酸缺乏或胃酸过低者，服人参后可见胃纳增加，症状减轻或消失，但对胃液分泌及胃液酸度无明显影响。也有报告称人参可使慢性胃炎病人胃痛消失，食欲增强，大便正常，胃液总酸度增加。对于急性传染性肝炎，在一定的治疗条件下，服用人参对于防止转变为慢性肝炎似有一定的积极意义。
4、治疗糖尿病
人参能改善糖尿病人的一般情况，但不改变血糖过高的程度。人参也可使轻型糖尿病患者尿糖减少，血糖降低40-50毫克%，停药后仍可维持2周以上；中等度糖尿病人服人参后，虽然降低血糖作用不明显，但多数全身状况有所改善，如渴感等症状消失或减轻；某些患者服人参后可减少胰岛素的用量。
5、对于精神病
人参对无力型和无力-抑郁型精神病，无论其病因如何（精神分裂症、中毒或传染病引起的精神病，退化性精神病等），似均有治疗作用。也有认为，人参口服对器质性神经疾患仅能改善病人的一般主观症状，而无客观的明显治疗作用。
6、治疗神经衰弱
人参对神经系统有显著的兴奋作用，能提高机体活动能力，减少疲劳；对不同类型的神经衰弱患者均有-定的治疗作用，使病人体重增加，消除或减轻全身无力、头痛、失眠等症状。
7、治疗阳痿
人参在中药里，一般用作强壮剂，可以补养元气；近人的研究，证明它有增强性腺机能的作用。人参酊对于麻痹型、早泄型阳痿有显著的疗效，但对精神型无效；对因神经衰弱所引起的皮层性和脊髓性阳痿也有一定治疗效果。
8、人参还有提高视力及增强视觉暗适应的作用。
9、与其它药物合用，还可以治疗多种疾病。
但临床上对于实症，如由于突然气壅而得的喘症，由于燥热引起的咽喉干燥症，一时冲动引发的吐血鼻衄等，均忌用人参。
人参的效用确实神奇。《神农本草经》记载着中国四千年前就已形成的人参药用的精髓：“人参，味甘微寒，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明日，开心益智。久服，轻身延年”。人参皂甙是其最主要的神奇物质。国家药典说人参“大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。用于体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，久病虚羸，惊悸失眠，阳痿宫冷；心力衰竭，心源性休克”。
人参皂甙同人参皂苷，两者属于同一种有效成分。人参皂甙可以明显抑制脑和肝中过氧化脂质形成，减少大脑皮层和肝中脂褐素的含量，同时也能增加超氧化物歧化酶和过氧化氢酶在血液中的含量，具有抗氧化作用。此外，人参皂甙中的部分单体皂甙如rg3、rg2、rb1、rb2、rd、rc、re、rg1等可不同程度地减少体内自由基含量。人参皂甙可延缓神经细胞衰老并降低老年发生的记忆损伤，且具有稳定膜结构和增加蛋白质合成作用，可以提高老年人记忆力能力。人参皂苷是一种固醇类化合物，三萜皂苷。主要存在于人参属药材中。人参皂苷被视为是人参中的活性成分，因而成为研究的目标。2019年5月，俄罗斯远东联邦大学开发出了一种提取人参皂苷的新方法，可以维持生物活性、提高保存时间。
皂苷成分
Rb1：具有影响动物睾丸的潜力，亦会影响小鼠的胚胎发育，具有增强胆碱系统的功能，增加乙酰胆酰的合成和释放以及改善记忆力作用。
Rc：一种人参中的固醇类分子。具有抑制癌细胞的功能。可增加精虫的活动力。
总之，人参之用途极广，难以缕述，约之，凡属于五脏之津液或气不足者，均适用之。盖以人参出于阴而长于阳，故同人身之肾气，由下而达于上，又能行肺气以达于下，但人参味甘，先入中焦，启中州之气，俾能输精于肺，肺气充足，则能下达而通调水道，此所以于五脏之精液或气虚者，皆适用之。《本草经》谓其主补五脏，安精神，定魂魄。
【 聞所成慧-新譯文摘錄分享 】敦珠林巴全集第01函-卓洛法類：༄༅། །ཟབ་གསང་མཁའ་འགྲོའི་སྙིང་ཐིག་ལས༔ ཆེ་མཆོག་བདུད་འཇོམས་རྡོ་རྗེའི་ཛཔྲ་དགོངས་དམིགས་པའི་ཀློང་མཛོད་བཞུགས་སོ༔ 深密空行心髓·最勝摧魔金剛念誦密意·所緣寶庫
X xx ན་མོ་གུ་རུ་པདྨ་ཀ་ར་ཡེ༔
南無咕如貝瑪嘎惹耶
ཆེ་མཆོག་བདུད་འཇོམས་རྡོ་རྗེ་ཡིས༔ གསང་གསུམ་རྡོ་རྗེ་ཀློང་འཇུག་པའི༔ སྐལ་ལྡན་ལས་སྨོན་དོན་འབྲེལ་ཅན༔ གང་ལ་འདོད་རྒུའི་དཔལ་དུ་གདམས༔ འདི་ཡི་ལག་ལེན་རིམ་པ་ནི༔ དང་པོ་ལྷ་བསྒོམ་དལ་དུ་འཇུག༔ གསལ་བ་ཆེན་པོའི་གཟེར་གྱི་གདབ༔ དེ་ནས་འཁོར་འདས་རང་སྣང་ལས༔
最勝摧魔金剛尊，三密金剛界趣入，
善願善業有緣者，一切所欲吉祥教，
此者行持次第者，初修本尊入壇城，
殊勝觀想釘堅固！此後了知輸涅者，
མི་གཞན་ངང་ཤེས་གདིང་ལྡན་གྱི༔ལྟ་བའི་གཟེར་གྱིས་གདབ་པར་བྱ༔ སླར་ཡང་སེམས་དཔའ་བཞི་རིམ་གབ༔ ཏིང་ངེ་འཛིན་གྱི་གཟེར་གདབ་བསྟན༔ བདག་ཉིད་དམ་ཚིག་སེམས་དཔའ་ལ༔ ཡེ་ཤེས་སེམས་དཔའ་གབ་པའི་ཀློང་༔ རྡོ་རྗེ་ཏིང་འཛིན་སེམས་དཔའ་གབ༔ལྟེ་བར་རྒྱུ་ཡི་སེམས་དཔའ་གབ༔
不異自顯具定信，正見之釘應堅固！
又四薩埵次第沒，三摩地釘堅固示，
自己誓言薩埵中，智慧薩埵隱沒界，
金剛禪定薩埵沒，臍部因位薩埵沒，
གབ་པ་བཞི་ལྡན་གསང་ཆེན་ལམ༔ སྲོག་གི་ཁོངས་སུ་ལྷ་སྲུང་དང་༔ ཤིན་ཏུ་བརྩེ་བའི་མཛའ་གྲོགས་སྦ༔ འོག་ཏུ་ལྷ་དྲེའི་མགོ་ཐུར་བསྟན༔ འཁོར་འདས་སྲོག་གི་སྙིང་པོར་གཅུན༔ བློ་ཡིད་མ་ཡིན་བབ་ཤེས་པ༔ སྲོག་དང་བསྲེ་བ་བཏིང་ངེ་འཛིན༔ གསལ་གཟེར་དྲག་སྔགས་ཚན་གསུམ་བཟླ༔ ཏིང་འཛིན་གཟེར་དུ་སྲོག་གི་མཐར༔དྲག་སྔགས་འཆོལ་བའི་སྔགས་སུ་འཕོས༔
具四隱沒大密道，心命之中本尊護，
最極慈愛摯友藏，其下天龍頭朝下，
輪涅命之心要束，非心非意自然識，
與命融合三摩地，觀想之釘猛咒誦，
三摩地釘命之後，猛咒遷入忿怒咒。
དང་པོ་རིགས་བདག་གསང་བཅུད་ལེན༔གཉིས་པ་འཕྲོ་འདུ་ལས་བྲེད་བསམ༔
最初部主密要取，第二收放事業觀：
ཧཱུྃ༔རང་ཉིད་རྡོ་རྗེ་གྲོ་ལོད་ཀྱི༔སྙིང་དབུས་དབུ་རྩ་ཆེན་པོའི་སྦུབས༔ཡེ་ཤེས་སེམས་དཔའ་དམར་གསལ་བརྗིད༔རྒྱན་མེད་སྟག་ཤམ་གྱད་སྟབས་བགྲད༔
吽！
自現金剛忿怒尊，心間殊勝中脈中，
威嚴智尊身亮紅，無飾虎裙跨步姿。
............(中略)............
འདི་ནི་ཤིན་ཏུ་གཉན་པའི་ཕྱིར༔ དང་པོ་རཀྵའི་སྔགས་རྫོགས་ནས༔ མཐར་ནི་འཆོལ་བའི་སྔགས་སུ་བཟླ༔ གནད་ཀྱི་མན་ངག་མི་ལྡན་ན༔ ཁེ་ཉེན་ཆེ་བས་ཤེས་པར་གྱིས༔
此者最極嚴厲故，首先守護咒圓滿，
最後忿怒咒念誦，扼要竅訣不具足，
利弊極大請了知！
རྒྱལ་པོའི་ཕོ་ཉ་ལྟ་བུའི་ཛཔ་དགོངས་སྦྱར༔ སླར་ཡང་སྒྲུབ་པའི་དལ་དུ་འཇུག་པ་ལ༔ མགལ་མེའི་འཁོར་ལོ་འཕྲོ་འདུས་སྔགས་གཟེར་ལམ༔གནད་དུ་བསྣུན་པ་དངོས་གྲུབ་བསྒྲུབ་པའི་ཐབས༔ བུང་བ་ཚང་ཞིག་ལྟ་བུ་ཆེན་པོའོ༔
如佛使者念誦密意知，又複趣入修持之壇城，
旋轉火輪放收咒釘道，切入扼要悉地修持法，
猶如蜜蜂之窩極殊勝！
ཧཱུྃ༔ འཁོར་བའི་སྔགས་རྣམས་མི་འགུལ་ཆམ་གྱིས་གནས༔སྲོག་གི་ཐིག་ལེར་སྔགས་ཀྱི་ཕྲེང་བ་སྤེལ༔བདག་མདུན་ཞལ་གསང་བར་མ་ཆད་པར་བརྒྱུད༔དལ་མེད་འཁོར་བའི་འོད་ཟེར་ཕྱོགས་བཅུར་འཕྲོས༔ བླ་མ་སངསརྒྱས་བྱང་སེམས་ཚོགས་རྣམས་ཀྱི༔དབང་བྱིན་དངོས་གྲུབ་འོད་ཀྱི་ཚུལ་དུ་བསྡུས༔བདག་མདུན་ལྷ་སྔགས་དཀྱིལ་འཁོར་ལ་ཐིམ་པས༔དབང་བྱིན་གཟི་བརྗིད་འོད་ཕུང་འབར་བར་བསྒོམ༔
吽
所有咒輪不動共安住，命之明點之中咒鬘增，
自生對生協桑無間續，無暇咒輪放光照十方，
上師諸佛菩薩之灌頂，加持悉地攝入光明中，
融入自生對生壇城中，加持灌頂威光熾燃修。
............(中略)............
ཞི་དུས་གང་ལ་དམིགས་བྱ་དང་༔འགྲོ་ཀུན་ནད་གདོན་སྡིག་སྒྲིབ་སྦྱངས༔ ཐམས་ཅད་དག་པའི་ཀློང་དུ་སད༔བདེ་ཆེན་གཏན་སྲིད་ཟིན་པར་བྱས༔ རྒྱས་དུས་རྒྱལ་ཀུན་དབང་བྱིན་མཐུ༔ བརྟན་གཡོའི་ཚེ་བསོད་བཀྲག་མདངས་བསྡུས༔ བདག་ཐིམ་གཟི་བྱིན་ནུས་ལྡན་ཅིང་༔ མི་ཤིགས་རྡོ་རྗེ་གདིང་ལྡན་བསམ༔
息業之時諸所緣，眾生病魔罪障淨，
一切清淨界中覺！究竟大樂令證得！
增業諸佛加持力，情器壽命福德攝，
融入我身具加持，不壞金剛得定信！
དབང་དུས་དབང་གི་འོད་ཟེར་གྱིས༔སྣང་སྲིད་དབང་བསྡུས་སྲོག་ནུས་འཕྲོག༔ བྲན་བཀོལ་དམ་ཚིག་སྲོག་ཀྱང་བཏང་༔ དབང་སྡུས་ཕྲིན་ལས་འགྲུབ་བསམ་མོ༔ དྲག་པོའི་དུས་སུ་ལས་མཚོན་གྱིས༔ དགྲ་བགེགས་གདུག་པ་ཚར་བཅད་ནས༔ རྗེས་ཤུལ་ཙམ་ཡང་མེད་པར་བསྒོམ༔འཁྲུལ་མེད་ངོ་བོ་ཉིད་དུ་བསྒྲལ༔ དེས་ནི་ལས་བཞི་ལྷུན་གྲུབ་འགྱུར༔གསང་བ་འཁོར་ལོའི་བསྒོམ་བཟླས་ལ༔
懷業自在之光明，萬有懷攝命力奪，
役使立誓命交付，懷攝事業悉成辦！
誅業之時業兵器，凶猛敵魔悉降伏，
痕跡絲毫亦不留！無亂體性之中觀，
由此四業任運成，秘密妙供修念誦。
............(中略)............
ས༌མ༌ཡ༔ རྒྱ༌རྒྱ༌རྒྱ༔ གཏེར༌རྒྱ༔ སྦས༌རྒྱ༔ གཏད༌རྒྱ༔ ཟབ༌རྒྱ༔ གསང༌རྒྱ༔ བརྡ༌ཐིམ༔ xx
三昧耶！印印印！伏藏印！埋藏印！交付印！甚深印！秘密印！融入標識！
ཞེས༌འདི༌ཡང༌འོད༌གསལ༌རྗོགས༌པ༌ཆེན༌པོ༌འཁོར༌འདས༌འུབ༌ཆུབ༌རོལ༌པའི༌རྣལ༌འབྱོར༌པ༌ཁྲག༌འཐུང༌རྡོ༌རྗེ༌གྲོ༌ལོད༌ཀྱིས༌གསེར༌སྨད༌རྔ༌ལ༌སྟག༌རྩེའི༌གཡས༌ཟུར༌རྡོ༌རྗེ༌བྲག༌ནས༌བཏོན༌ཏེ༌མི༌ལོ༌བཅོ༌ལྔའི༌བར༌དུ༌བཀའ༌རྒྱ༌བཏབ༌ནས༌མཐར༌སྨར༌མདོ༌བཀྲ༌ཤིས༌དགའ༌འཁྱིལ༌དུ༌དག༌པར༌ཕབ༌པའི༌ཡི༌གེ༌པ༌ནི༌ཕུན༌ཚོགས༌བཀྲ༌ཤིས༌སོ། །
此由光明大圓滿輪涅遊戲瑜伽士刹通多傑卓洛於色麥阿達孜右側金剛岩中掘出伏藏，人壽五十歲之間施以密印，後於馬爾朵吉祥喜旋中，由彭措紮西抄為文字。
དགེའོ། །དགེའོ།།དགེའོ།ལེགས་སོ༎ ༎
善哉！善哉！善哉！妙哉！
----------------------------------
༄༅། །ཡང་དག་ཚད་མ་གསུམ་གྱི་ང་རོ་ཡིས། །ལྟ་དམན་རི་དྭགས་ཚོགས་རྣམས་སྐྲག་མཛད་པ། །ཐེག་མཆོག་སེངྒེའི་སྒྲ་དབྱངས་ས་གསུམ་ཁྱབ། །མཚོ་སྐྱེས་རྒྱལ་བའི་བསྟན་པ་རྒྱས་གྱུར་ཅིག །རྒྱལ་བསྟན་ཡོངས་སུ་རྫོགས་པའི་གོས་བཟང་རྩེར། །འོད་གསལ་རྡོ་རྗེ་སྙིང་པོའི་ཏོག་མཛེས་པ། །ཕྱོགས་ལས་རྣམ་པར་རྒྱལ་བའི་རྒྱལ་མཚན་མཐོ། །མཚོ་སྐྱེས་རྒྱལ་བའི་བསྟན་པ་རྒྱས་གྱུར་ཅིག ། མི་ཕམ་འཇམ་དབྱངས་རྣམ་རྒྱལ་རྒྱ་མཚོ།
三種真實正量吼聲震， 一切劣見獸眾皆驚恐，
勝乘獅子吼音遍三地， 蓮師大寶教法願興盛！
聖教圓滿殊勝妙旗頂， 光明金剛藏要寶珠嚴，
勝伏一切法幢高聳立， 蓮師大寶教法願興盛！
- 彌龐蔣揚南傑嘉措（不敗文殊尊勝海）
寧瑪文殊 - 經典伏藏漢譯 NMKT ༄༅།།རྙིང་མ་འཇམ་དབྱངས། བཀའ་མ་གཏེར་ཆོས་རྒྱ་སྒྱུར།།
X xx ན་མོ་གུ་རུ་པདྨ་ཀ་ར་ཡེ༔
南無咕如貝瑪嘎惹耶
ཆེ་མཆོག་བདུད་འཇོམས་རྡོ་རྗེ་ཡིས༔ གསང་གསུམ་རྡོ་རྗེ་ཀློང་འཇུག་པའི༔ སྐལ་ལྡན་ལས་སྨོན་དོན་འབྲེལ་ཅན༔ གང་ལ་འདོད་རྒུའི་དཔལ་དུ་གདམས༔ འདི་ཡི་ལག་ལེན་རིམ་པ་ནི༔ དང་པོ་ལྷ་བསྒོམ་དལ་དུ་འཇུག༔ གསལ་བ་ཆེན་པོའི་གཟེར་གྱི་གདབ༔ དེ་ནས་འཁོར་འདས་རང་སྣང་ལས༔
最勝摧魔金剛尊，三密金剛界趣入，
善願善業有緣者，一切所欲吉祥教，
此者行持次第者，初修本尊入壇城，
殊勝觀想釘堅固！此後了知輸涅者，
མི་གཞན་ངང་ཤེས་གདིང་ལྡན་གྱི༔ལྟ་བའི་གཟེར་གྱིས་གདབ་པར་བྱ༔ སླར་ཡང་སེམས་དཔའ་བཞི་རིམ་གབ༔ ཏིང་ངེ་འཛིན་གྱི་གཟེར་གདབ་བསྟན༔ བདག་ཉིད་དམ་ཚིག་སེམས་དཔའ་ལ༔ ཡེ་ཤེས་སེམས་དཔའ་གབ་པའི་ཀློང་༔ རྡོ་རྗེ་ཏིང་འཛིན་སེམས་དཔའ་གབ༔ལྟེ་བར་རྒྱུ་ཡི་སེམས་དཔའ་གབ༔
不異自顯具定信，正見之釘應堅固！
又四薩埵次第沒，三摩地釘堅固示，
自己誓言薩埵中，智慧薩埵隱沒界，
金剛禪定薩埵沒，臍部因位薩埵沒，
གབ་པ་བཞི་ལྡན་གསང་ཆེན་ལམ༔ སྲོག་གི་ཁོངས་སུ་ལྷ་སྲུང་དང་༔ ཤིན་ཏུ་བརྩེ་བའི་མཛའ་གྲོགས་སྦ༔ འོག་ཏུ་ལྷ་དྲེའི་མགོ་ཐུར་བསྟན༔ འཁོར་འདས་སྲོག་གི་སྙིང་པོར་གཅུན༔ བློ་ཡིད་མ་ཡིན་བབ་ཤེས་པ༔ སྲོག་དང་བསྲེ་བ་བཏིང་ངེ་འཛིན༔ གསལ་གཟེར་དྲག་སྔགས་ཚན་གསུམ་བཟླ༔ ཏིང་འཛིན་གཟེར་དུ་སྲོག་གི་མཐར༔དྲག་སྔགས་འཆོལ་བའི་སྔགས་སུ་འཕོས༔
具四隱沒大密道，心命之中本尊護，
最極慈愛摯友藏，其下天龍頭朝下，
輪涅命之心要束，非心非意自然識，
與命融合三摩地，觀想之釘猛咒誦，
三摩地釘命之後，猛咒遷入忿怒咒。
དང་པོ་རིགས་བདག་གསང་བཅུད་ལེན༔གཉིས་པ་འཕྲོ་འདུ་ལས་བྲེད་བསམ༔
最初部主密要取，第二收放事業觀：
ཧཱུྃ༔རང་ཉིད་རྡོ་རྗེ་གྲོ་ལོད་ཀྱི༔སྙིང་དབུས་དབུ་རྩ་ཆེན་པོའི་སྦུབས༔ཡེ་ཤེས་སེམས་དཔའ་དམར་གསལ་བརྗིད༔རྒྱན་མེད་སྟག་ཤམ་གྱད་སྟབས་བགྲད༔
吽！
自現金剛忿怒尊，心間殊勝中脈中，
威嚴智尊身亮紅，無飾虎裙跨步姿。
............(中略)............
འདི་ནི་ཤིན་ཏུ་གཉན་པའི་ཕྱིར༔ དང་པོ་རཀྵའི་སྔགས་རྫོགས་ནས༔ མཐར་ནི་འཆོལ་བའི་སྔགས་སུ་བཟླ༔ གནད་ཀྱི་མན་ངག་མི་ལྡན་ན༔ ཁེ་ཉེན་ཆེ་བས་ཤེས་པར་གྱིས༔
此者最極嚴厲故，首先守護咒圓滿，
最後忿怒咒念誦，扼要竅訣不具足，
利弊極大請了知！
རྒྱལ་པོའི་ཕོ་ཉ་ལྟ་བུའི་ཛཔ་དགོངས་སྦྱར༔ སླར་ཡང་སྒྲུབ་པའི་དལ་དུ་འཇུག་པ་ལ༔ མགལ་མེའི་འཁོར་ལོ་འཕྲོ་འདུས་སྔགས་གཟེར་ལམ༔གནད་དུ་བསྣུན་པ་དངོས་གྲུབ་བསྒྲུབ་པའི་ཐབས༔ བུང་བ་ཚང་ཞིག་ལྟ་བུ་ཆེན་པོའོ༔
如佛使者念誦密意知，又複趣入修持之壇城，
旋轉火輪放收咒釘道，切入扼要悉地修持法，
猶如蜜蜂之窩極殊勝！
ཧཱུྃ༔ འཁོར་བའི་སྔགས་རྣམས་མི་འགུལ་ཆམ་གྱིས་གནས༔སྲོག་གི་ཐིག་ལེར་སྔགས་ཀྱི་ཕྲེང་བ་སྤེལ༔བདག་མདུན་ཞལ་གསང་བར་མ་ཆད་པར་བརྒྱུད༔དལ་མེད་འཁོར་བའི་འོད་ཟེར་ཕྱོགས་བཅུར་འཕྲོས༔ བླ་མ་སངསརྒྱས་བྱང་སེམས་ཚོགས་རྣམས་ཀྱི༔དབང་བྱིན་དངོས་གྲུབ་འོད་ཀྱི་ཚུལ་དུ་བསྡུས༔བདག་མདུན་ལྷ་སྔགས་དཀྱིལ་འཁོར་ལ་ཐིམ་པས༔དབང་བྱིན་གཟི་བརྗིད་འོད་ཕུང་འབར་བར་བསྒོམ༔
吽
所有咒輪不動共安住，命之明點之中咒鬘增，
自生對生協桑無間續，無暇咒輪放光照十方，
上師諸佛菩薩之灌頂，加持悉地攝入光明中，
融入自生對生壇城中，加持灌頂威光熾燃修。
............(中略)............
ཞི་དུས་གང་ལ་དམིགས་བྱ་དང་༔འགྲོ་ཀུན་ནད་གདོན་སྡིག་སྒྲིབ་སྦྱངས༔ ཐམས་ཅད་དག་པའི་ཀློང་དུ་སད༔བདེ་ཆེན་གཏན་སྲིད་ཟིན་པར་བྱས༔ རྒྱས་དུས་རྒྱལ་ཀུན་དབང་བྱིན་མཐུ༔ བརྟན་གཡོའི་ཚེ་བསོད་བཀྲག་མདངས་བསྡུས༔ བདག་ཐིམ་གཟི་བྱིན་ནུས་ལྡན་ཅིང་༔ མི་ཤིགས་རྡོ་རྗེ་གདིང་ལྡན་བསམ༔
息業之時諸所緣，眾生病魔罪障淨，
一切清淨界中覺！究竟大樂令證得！
增業諸佛加持力，情器壽命福德攝，
融入我身具加持，不壞金剛得定信！
དབང་དུས་དབང་གི་འོད་ཟེར་གྱིས༔སྣང་སྲིད་དབང་བསྡུས་སྲོག་ནུས་འཕྲོག༔ བྲན་བཀོལ་དམ་ཚིག་སྲོག་ཀྱང་བཏང་༔ དབང་སྡུས་ཕྲིན་ལས་འགྲུབ་བསམ་མོ༔ དྲག་པོའི་དུས་སུ་ལས་མཚོན་གྱིས༔ དགྲ་བགེགས་གདུག་པ་ཚར་བཅད་ནས༔ རྗེས་ཤུལ་ཙམ་ཡང་མེད་པར་བསྒོམ༔འཁྲུལ་མེད་ངོ་བོ་ཉིད་དུ་བསྒྲལ༔ དེས་ནི་ལས་བཞི་ལྷུན་གྲུབ་འགྱུར༔གསང་བ་འཁོར་ལོའི་བསྒོམ་བཟླས་ལ༔
懷業自在之光明，萬有懷攝命力奪，
役使立誓命交付，懷攝事業悉成辦！
誅業之時業兵器，凶猛敵魔悉降伏，
痕跡絲毫亦不留！無亂體性之中觀，
由此四業任運成，秘密妙供修念誦。
............(中略)............
ས༌མ༌ཡ༔ རྒྱ༌རྒྱ༌རྒྱ༔ གཏེར༌རྒྱ༔ སྦས༌རྒྱ༔ གཏད༌རྒྱ༔ ཟབ༌རྒྱ༔ གསང༌རྒྱ༔ བརྡ༌ཐིམ༔ xx
三昧耶！印印印！伏藏印！埋藏印！交付印！甚深印！秘密印！融入標識！
ཞེས༌འདི༌ཡང༌འོད༌གསལ༌རྗོགས༌པ༌ཆེན༌པོ༌འཁོར༌འདས༌འུབ༌ཆུབ༌རོལ༌པའི༌རྣལ༌འབྱོར༌པ༌ཁྲག༌འཐུང༌རྡོ༌རྗེ༌གྲོ༌ལོད༌ཀྱིས༌གསེར༌སྨད༌རྔ༌ལ༌སྟག༌རྩེའི༌གཡས༌ཟུར༌རྡོ༌རྗེ༌བྲག༌ནས༌བཏོན༌ཏེ༌མི༌ལོ༌བཅོ༌ལྔའི༌བར༌དུ༌བཀའ༌རྒྱ༌བཏབ༌ནས༌མཐར༌སྨར༌མདོ༌བཀྲ༌ཤིས༌དགའ༌འཁྱིལ༌དུ༌དག༌པར༌ཕབ༌པའི༌ཡི༌གེ༌པ༌ནི༌ཕུན༌ཚོགས༌བཀྲ༌ཤིས༌སོ། །
此由光明大圓滿輪涅遊戲瑜伽士刹通多傑卓洛於色麥阿達孜右側金剛岩中掘出伏藏，人壽五十歲之間施以密印，後於馬爾朵吉祥喜旋中，由彭措紮西抄為文字。
དགེའོ། །དགེའོ།།དགེའོ།ལེགས་སོ༎ ༎
善哉！善哉！善哉！妙哉！
----------------------------------
༄༅། །ཡང་དག་ཚད་མ་གསུམ་གྱི་ང་རོ་ཡིས། །ལྟ་དམན་རི་དྭགས་ཚོགས་རྣམས་སྐྲག་མཛད་པ། །ཐེག་མཆོག་སེངྒེའི་སྒྲ་དབྱངས་ས་གསུམ་ཁྱབ། །མཚོ་སྐྱེས་རྒྱལ་བའི་བསྟན་པ་རྒྱས་གྱུར་ཅིག །རྒྱལ་བསྟན་ཡོངས་སུ་རྫོགས་པའི་གོས་བཟང་རྩེར། །འོད་གསལ་རྡོ་རྗེ་སྙིང་པོའི་ཏོག་མཛེས་པ། །ཕྱོགས་ལས་རྣམ་པར་རྒྱལ་བའི་རྒྱལ་མཚན་མཐོ། །མཚོ་སྐྱེས་རྒྱལ་བའི་བསྟན་པ་རྒྱས་གྱུར་ཅིག ། མི་ཕམ་འཇམ་དབྱངས་རྣམ་རྒྱལ་རྒྱ་མཚོ།
三種真實正量吼聲震， 一切劣見獸眾皆驚恐，
勝乘獅子吼音遍三地， 蓮師大寶教法願興盛！
聖教圓滿殊勝妙旗頂， 光明金剛藏要寶珠嚴，
勝伏一切法幢高聳立， 蓮師大寶教法願興盛！
- 彌龐蔣揚南傑嘉措（不敗文殊尊勝海）
寧瑪文殊 - 經典伏藏漢譯 NMKT ༄༅།།རྙིང་མ་འཇམ་དབྱངས། བཀའ་མ་གཏེར་ཆོས་རྒྱ་སྒྱུར།།
✋热门推荐