#不跑步活该胖# 9点半才加完班拖着疲惫到家，想着这几天要么下雨要么各种找理由偷懒，就换了衣服鞋子下楼跑步。想着彭于晏的体脂率咬牙坚持，想着自己三分钟热度，允许自己中断跑步，但不能废弃！虽然跑步是我最讨厌的运动，但是想着瘦十斤是要付出努力和代价的。
好了，写一堆废话。出一身臭汗，洗洗睡。#晚安，小小#
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#朵色弥尚[超话]#酵素饮反馈
我女神说体脂低了 肌肉率高了 她又瘦了[允悲]我最佩服一个是我偶像 一个是我女神 又高又瘦又自律 减肥一定是减脂的 脂肪少了 体脂低了你才是真的瘦了 如果你这些没变一直是水分减少 那你就要停下你目前的减肥方式啦 要健康的瘦 身体变好又可以瘦 不反弹#朵色官方公众号[超话]##酵素饮##酵素#
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睡觉啦睡觉啦[音乐]
虽然现在体重好像没太大变化，但是我感觉我自己的体脂率一直在慢慢降低，哇这就是我想要的[好喜欢]体重只是其次，体脂率才是我最看重的，要做可持续的减脂，后面体重自然会不停的降
还有现在睡觉最晚的时间也就只是以前正常睡觉的时间，哇，感觉身体在慢慢恢复，超赞！感觉越来越有活力啦哈哈哈[笑哈哈][笑哈哈]
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