男人想要健康长寿，记住这4点秘诀，最后一点竟然是这个！
1、 少抽烟喝酒
吸烟或饮酒是否会影响某些口腔健康状况。吸烟会导致牙齿污渍和颜色的一些变化。饮酒会刺激口腔牙龈发炎并导致口腔问题，这对我们的健康很不利。
2、 多吃坚果
坚果富含有益的不饱和脂肪酸和必需脂肪酸，富含膳食纤维、维生素和矿物质，以及多种健康的植物化合物。坚果的特殊营养价值是其他食物无法替代的。大量研究发现，每天吃适量的坚果可以显著延缓动脉粥样硬化，减少心脑血管疾病。
3、 该哭就哭
虽然说男人不能轻易流泪，但是有时流泪可以适当的帮助缓解压力，更好的维护健康。
4、 小口咀嚼
许多男人认为小口咀嚼是不够帅气的，而且吃得也不过瘾，所以，很多男生通常都会选择大口吃饭，但殊不知小口咀嚼对健康非常有益。男人总是大口吃饭、狼吞虎咽很容易就会造成胃病。这也就是为什么男人患胃病的几率是平均发病率的6.2倍多的原因。#忆果缘1971##医学科普##健康养生#
1、 少抽烟喝酒
吸烟或饮酒是否会影响某些口腔健康状况。吸烟会导致牙齿污渍和颜色的一些变化。饮酒会刺激口腔牙龈发炎并导致口腔问题，这对我们的健康很不利。
2、 多吃坚果
坚果富含有益的不饱和脂肪酸和必需脂肪酸，富含膳食纤维、维生素和矿物质，以及多种健康的植物化合物。坚果的特殊营养价值是其他食物无法替代的。大量研究发现，每天吃适量的坚果可以显著延缓动脉粥样硬化，减少心脑血管疾病。
3、 该哭就哭
虽然说男人不能轻易流泪，但是有时流泪可以适当的帮助缓解压力，更好的维护健康。
4、 小口咀嚼
许多男人认为小口咀嚼是不够帅气的，而且吃得也不过瘾，所以，很多男生通常都会选择大口吃饭，但殊不知小口咀嚼对健康非常有益。男人总是大口吃饭、狼吞虎咽很容易就会造成胃病。这也就是为什么男人患胃病的几率是平均发病率的6.2倍多的原因。#忆果缘1971##医学科普##健康养生#
为什么脑梗一直呈上升趋势？
其实造成脑梗发病率增加的原因有很多，包括人们久坐不动、熬夜、吃大量快餐、滥用酒精和兴奋剂等，这些不健康的生活方式是越来越多的人们患脑梗的原因。
具体而言，这些因素对人们的不利影响有这些：刺激自由基的产生，当体内自由基越多，患病的风险就越高，因为自由基能量高，容易活跃，破坏血管结构。从长远来看，它会限制血液流向大脑，导致大脑缺血。
除了脑缺血外，自由基产生的增加还会导致许多其他健康后果，尤其是心血管疾病、血压升高、癌症等。
而且还会造成血管异常收缩，烟雾和有毒化学物质造成的环境污染，加上精神压力，是导致心血管收缩异常的原因。这个问题对于患有先天性血管畸形的人来说更加危险，使得血管结构容易发生变性，导致血管变窄、动脉粥样硬化、动脉瘤等疾病。除了脑梗的发病率越来越高，这种疾病的并发症和死亡率也逐渐增加，究其原因，是由于人们看到异常体征时的主观心理，导致疾病没有及早发现和治疗。而且，脑梗的症状往往是一过性的，24小时内就会消失，所以很少有人关注。
但脑梗塞如果早发现，恢复是很快的，预后也很良好。但是当患者脑梗阻的症状持续超过 24 小时，形成时间长，损伤面积大，脑梗塞后恢复就会变得困难。即使恢复良好，并发症和后遗症也是不可避免的。而王先生比较幸运的就是发现时候比较早，及时地接受了治疗，所以才能恢复正常工作。#忆果缘1971##医学科普##健康养生#
其实造成脑梗发病率增加的原因有很多，包括人们久坐不动、熬夜、吃大量快餐、滥用酒精和兴奋剂等，这些不健康的生活方式是越来越多的人们患脑梗的原因。
具体而言，这些因素对人们的不利影响有这些：刺激自由基的产生，当体内自由基越多，患病的风险就越高，因为自由基能量高，容易活跃，破坏血管结构。从长远来看，它会限制血液流向大脑，导致大脑缺血。
除了脑缺血外，自由基产生的增加还会导致许多其他健康后果，尤其是心血管疾病、血压升高、癌症等。
而且还会造成血管异常收缩，烟雾和有毒化学物质造成的环境污染，加上精神压力，是导致心血管收缩异常的原因。这个问题对于患有先天性血管畸形的人来说更加危险，使得血管结构容易发生变性，导致血管变窄、动脉粥样硬化、动脉瘤等疾病。除了脑梗的发病率越来越高，这种疾病的并发症和死亡率也逐渐增加，究其原因，是由于人们看到异常体征时的主观心理，导致疾病没有及早发现和治疗。而且，脑梗的症状往往是一过性的，24小时内就会消失，所以很少有人关注。
但脑梗塞如果早发现，恢复是很快的，预后也很良好。但是当患者脑梗阻的症状持续超过 24 小时，形成时间长，损伤面积大，脑梗塞后恢复就会变得困难。即使恢复良好，并发症和后遗症也是不可避免的。而王先生比较幸运的就是发现时候比较早，及时地接受了治疗，所以才能恢复正常工作。#忆果缘1971##医学科普##健康养生#
脑梗患者康复8问
自从上周开始，就有很多人在问：脑梗应该如何康复？吞咽困难怎么办？脑梗之后吃什么药等等，以及脑梗到底能不能康复？
那么我今天就总结一下，回复大家常留言的关于脑梗康复8个问题：
1. 脑梗康复需要多久？
大家都关注的康复时间，一般黄金恢复期在3-6个月，部分患者需要用一年的时间去恢复调理，在这个阶段一定要坚持康复训练，同时配合药物调理或者是中医手段！
2. 脑梗康复在家好，还是在医院好？
在家更方便，更舒适，在医院会更安心，有专业的指导，各有利弊！如果想在家，可以定时复查，查看患者恢复情况，如果想在医院，康复医院的环境选择最好要安静一些！
3. 脑梗后吃什么药？
根据患者情况，主要有两类，一类是预防用药，多以西药为主，预防二次复发，一类是中药，主要在缓解脑梗后遗症的不适感，以及配合改善循环！
4. 针灸要不要做？
在前期恢复阶段，配合针灸，效果会更加理想，恢复时间越长，针灸效果越差，这个时候，就要坚持康复训练，取得的效果会更加理想！
5. 吞咽困难，喝水呛怎么办？
这种情况，可以根据患者的整体状态，辨证之后，通过局部刺激的方式，针对性地进行调理改善！
6. 脑梗患者会复发吗？
脑梗患者如果情况不稳定，是有很高的二次复发的可能，所以在日常生活中，注意患者情绪，血压，血脂情况就至关重要！
7. 脑梗患者饮食注意事项
只要注意低盐低脂，避免辛辣刺激，生冷食物，做到营养均衡，食物新鲜即可！
8. 脑梗后能完全恢复吗?
这样说吧，这是一个大病，除了一些特别幸运的患者，能恢复到发病之前的情况，其他的患者想完全，百分之百的恢复，不太可能，像一些脑梗后遗症能通过康复训练恢复，能自理，能正常生活，都是十分的幸运了！#忆果缘1971##医学科普##健康养生#
自从上周开始，就有很多人在问：脑梗应该如何康复？吞咽困难怎么办？脑梗之后吃什么药等等，以及脑梗到底能不能康复？
那么我今天就总结一下，回复大家常留言的关于脑梗康复8个问题：
1. 脑梗康复需要多久？
大家都关注的康复时间，一般黄金恢复期在3-6个月，部分患者需要用一年的时间去恢复调理，在这个阶段一定要坚持康复训练，同时配合药物调理或者是中医手段！
2. 脑梗康复在家好，还是在医院好？
在家更方便，更舒适，在医院会更安心，有专业的指导，各有利弊！如果想在家，可以定时复查，查看患者恢复情况，如果想在医院，康复医院的环境选择最好要安静一些！
3. 脑梗后吃什么药？
根据患者情况，主要有两类，一类是预防用药，多以西药为主，预防二次复发，一类是中药，主要在缓解脑梗后遗症的不适感，以及配合改善循环！
4. 针灸要不要做？
在前期恢复阶段，配合针灸，效果会更加理想，恢复时间越长，针灸效果越差，这个时候，就要坚持康复训练，取得的效果会更加理想！
5. 吞咽困难，喝水呛怎么办？
这种情况，可以根据患者的整体状态，辨证之后，通过局部刺激的方式，针对性地进行调理改善！
6. 脑梗患者会复发吗？
脑梗患者如果情况不稳定，是有很高的二次复发的可能，所以在日常生活中，注意患者情绪，血压，血脂情况就至关重要！
7. 脑梗患者饮食注意事项
只要注意低盐低脂，避免辛辣刺激，生冷食物，做到营养均衡，食物新鲜即可！
8. 脑梗后能完全恢复吗?
这样说吧，这是一个大病，除了一些特别幸运的患者，能恢复到发病之前的情况，其他的患者想完全，百分之百的恢复，不太可能，像一些脑梗后遗症能通过康复训练恢复，能自理，能正常生活，都是十分的幸运了！#忆果缘1971##医学科普##健康养生#
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