#身体健康# 晚上【11点】以后还不睡，睡眠质量无法保证，身体状况就会越来越差，皮肤也会变差，第二天精神状态也会不好，而且易衰老，出现各种疾病，特别是心脑血管疾病。这一点我通过#每晚十点睡# ，已经提醒过多年，大家也都知道了熬夜不好，但不睡过巳时的觉（即早上睡觉不要超过【9点】）似乎知道的人不多，超过9点，起来头会昏沉或疼痛，有时候，特别是节假日，我们都想多睡一会，但是睡多了很容易导致身体出现毛病，所以，即使是睡懒觉，记得9点前还是要起床。
#阿派验证发布寻犬信息#
宠物名字：哈尼
品种：香槟色贵宾
年龄：5岁
走失时间：2021年11月29日晚上9点16分
走失地点：广州天河棠下涌东路臭水沟
身体特征:5岁，10斤左右，耳朵毛扎了2根小辫子，剃了贵宾嘴，穿着黄色胡萝卜一衣服，如有拾获或能提供线索请联系求助人，酬谢
联系方式：请见评论
广州阿派提醒您，养宠千万条，安全第一条，养狗不牵绳，亲人两行泪！
宠物名字：哈尼
品种：香槟色贵宾
年龄：5岁
走失时间：2021年11月29日晚上9点16分
走失地点：广州天河棠下涌东路臭水沟
身体特征:5岁，10斤左右，耳朵毛扎了2根小辫子，剃了贵宾嘴，穿着黄色胡萝卜一衣服，如有拾获或能提供线索请联系求助人，酬谢
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广州阿派提醒您，养宠千万条，安全第一条，养狗不牵绳，亲人两行泪！
前两天都在小区里骑自行车，今天风大，就带去梦多多玩玩.偶尔来一次，还挺新鲜. 总体是比万达宝贝王要好一点，起码没有电子屏幕呀.
最近基本上形成规律，上午户外或者运动，下午午睡，然鹅晚上依然晚睡！[抓狂]就算早关灯，带出去散步也没用，11点…….
买了沙漏，刷牙和吃饭好了一点，吃饭时间比以前缩短了，基本上能做到每天早晚刷牙.
# 游乐场## 陪娃玩#
最近基本上形成规律，上午户外或者运动，下午午睡，然鹅晚上依然晚睡！[抓狂]就算早关灯，带出去散步也没用，11点…….
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