程砚秋的圆场飘逸腿功出色，可是他的腿差点被打残过名人轶事。京剧大师程砚秋一生都在利用一切时间刻苦练功。程砚秋为了锻炼自己的腿功，他每次看报纸，怎么看呢？他都是蹲着看，或者半蹲着看。有人觉得这样又累又难受，为什么要这样呢？实际他是为了练自己的腿上功夫，加强腿部的控制力忍耐力，他这种练功方法，也和他学武术的那种蹲马步站桩很类似，只是他改革了那种练功方法，因地制宜吗，随时随地，利用一切时间加强锻炼自己的身体，以适应舞台的需要。

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- 不忙 你说 我在听
- 愿你踏遍山河，仍觉人间值得
- 悄悄拔尖，然后惊艳所有人
- 没人点灯的时候，记得自己发光
- 没有动态的日子里，都在努力生活
- 发表动态的日子里，都在热爱生活
- 热爱可抵岁月漫长
- 温柔半两，从容一生。
- 我们暂时兵分两路 最后顶端相逢
- 世界无尽可爱，你要保持温柔
-我把温柔设置成了仅你可见

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#导演请指教# 德格娜的《巴德玛》令人泪流不止，短片已经看完，眼泪还是停不下来。评审团都在讲民族的就是世界的，但我看到的只是一个半老女人，一个一生为生活不停劳动的女人，她的丈夫靠酗酒来缓解苦闷，她要怎样消化生活中的苦呢？影片中我只看到她默默承受，马不停蹄，背负着生活向前走。看到她穿上丈夫给她买的新皮衣那一刻，我瞬间泪崩，生活给她的奖励这样匮乏，但她却如此心满意足。我想到某个在微博上看到的故事，作者的妈妈年轻时和她爸爸一起路过水果摊，想要吃苹果，她爸爸没有买给她，从此，苹果对她妈妈来说就成了一种特殊的水果，只要吃到苹果就意味着被爱、被满足。作者说，原来想要赋予一样普通事物以魔力，只要先剥夺，再赐予。那件皮衣对巴德玛来说就是这种玩意儿。我想我终于明白女人在爱情、婚姻、家庭里为何总是如此卑微，原来这就是一场先剥夺、再赐予的游戏。