11月30日
全麦香蕉松饼：一根香蕉，一个鸡蛋，全麦面粉，牛奶，酵母，拌好面糊，放冰箱冷藏发酵，用酵母发酵的方式代替泡打粉，松饼特别松软。孩子们的是香蕉黑芝麻松饼，娃的放了蜂蜜和黄油增加口感风味
美式：每天喝一杯咖啡已经是生活必备，给孩子们准备的是紫薯银耳牛奶汁，紫薯和银耳蒸锅蒸熟，加入温热的牛奶一起打成糊，冬天多吃银耳，孩子不喜欢直接吃那就偷偷的藏起来给他们喝[偷笑]
#365天早餐不重样[超话]##chargewu早餐[超话]##天天晒早餐# https://t.cn/RL8pcv4
嘻嘻嘻我来啦
昨天忘记发了[允悲]
早饭：一杯咖啡
午饭：图2
水量：2L
运动：5k+小哑铃训练
下午趁不忙用瑞幸的纸袋子做了一个收纳盒[哈哈]实用，我的桌子终于不乱了！天气冷起来了，有这个电热壶喝了两桶水[doge]
昨天把车子洗了，亮到发光嘻嘻，不过也发现了车子好多掉漆的地方 心疼[泪]
（乱入一张周末的照片 周末缠着他带我去吃永嘉的好吃麦饼 果真巨好吃！奶奶还有他吃了都赞不绝口！才买5个买少了[泪]下次去要买10个！） https://t.cn/RyhYNv0
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早饭：一杯咖啡
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昨天把车子洗了，亮到发光嘻嘻，不过也发现了车子好多掉漆的地方 心疼[泪]
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✅ 不到10min的早餐～
⭕️ 热量都在300-350kcal左右
1⃣️ 平底锅不放油，不用解冻放入菠菜卷饼，打一个鸡蛋用跟煎饼一样用铲子抹在表面，然后翻面再煎一分钟就好
圣女果提前一晚洗好的，冲一杯咖啡☕️抹上花生酱或者黑芝麻酱就好啦。
2⃣️ 腌制好的鸡排提前一晚解冻或者睡前腌制，早上无油水煎（放两勺水焖5min），冲一杯茶再煎个卷饼就好。
认认真真吃饭
#创意美食##plog博主日记##馋嘴美食安利#
⭕️ 热量都在300-350kcal左右
1⃣️ 平底锅不放油，不用解冻放入菠菜卷饼，打一个鸡蛋用跟煎饼一样用铲子抹在表面，然后翻面再煎一分钟就好
圣女果提前一晚洗好的，冲一杯咖啡☕️抹上花生酱或者黑芝麻酱就好啦。
2⃣️ 腌制好的鸡排提前一晚解冻或者睡前腌制，早上无油水煎（放两勺水焖5min），冲一杯茶再煎个卷饼就好。
认认真真吃饭
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