「读书」如何克服自卑，超越自我？本书教你三招——【话题引入】小周身高1米5，体重却有120斤，算是个胖女孩，男生们暗地里都叫她“恐龙”。为此，她很自卑。一到夏天，女生都喜欢短裤、露长腿，但她害怕别人嘲笑她的“象腿”。死活不敢穿短裤。
渐渐的，小周变得越来越不合群，不敢和朋友们出去游，单位有什么活动，也不愿参加。大家都觉得她是一个不好相处的人，面对他人的碎言碎语，她总是选择躲在角落暗自哭泣。
其实，生活中像小周这样的人不在少数。心理学家发现，世界上90％以上的人存在不同程度的自卑感，就连那些最漂亮、最聪明、最有成就感的人，也多多少少存在自卑感。
【书和作者】那么，我们的自卑从何而来，我们又如何克服自卑实现人生意义呢?今天分享的《自卑与超越》这本书就对此作了科学而权威的回答。
作者阿德勒是奥地利人著名心理学家，个体心理学之父，因提出“自卑情结”闻名，与弗洛伊德、荣格并称为20世纪三大心理学家。《自卑与超越》是他最为著名的著作。
【核心主题】书中提出，自卑是人类进步永恒的动力。这是因为，人生来就要面对三大问题：为了生存，必须努力工作；为了工作，必须学会与其他人合作；为了繁衍后代，必须处理好夫妻关系。
进而，人类的一切问题都可以归结三个主题：职业、社交与婚姻。所以，克服自卑的关键就是处理好与世界、与他人、与伴侣之间的关系。这三个问题解决的好，自卑感会下降，解决不好，自卑感会主宰的人生。
【基本观点】具体怎么做呢？今天我们就来介绍书中的三个办法。
一、自我补偿
作者在书中提出一种心理“补偿机制”，这就是说，自卑的人为了弥补自身的缺陷，往往会追求优越感，促使个体努力超越自我。
比如，乔布斯曾在自传中写道，“我一切疯狂的努力只为让母亲明白将我抛弃是个错误”。这是怎么回事呢？原来，在乔布斯童年的时候，偶然从养父母那里得知，自己是个被父母遗弃的孩子。这种“被抛弃”所产生的自卑感，让他产生了“改变世界”的理想，最终创立了举世瞩目的苹果公司。
所以，要想克服自卑，就要学会自我补偿，努力在其他方面建立优越感。比如，如果你长得矮，那么你可以学学穿衣搭配的技巧，让自己成为人群中一道亮丽的风景。
二、与人合作
书中写道：“从一个人的合作程度，我们能判断并了解一个人，在所有的失败者中，最常见的共同之点是其合作能力非常之低。”
这就是说，最失败的人，往往就是最不懂得合作的人，同时也是最自卑的人。反过来，作者指出，与他人展开良好合作，能够让我们体验到成就感的，这是克服自卑最好的方式之一。
怎么合作呢？首先在与别人的交流过程中，要注意说话的内容和方式。调查中发现，只有7%的人仅依靠语言交流，而有55%的人运用身体语言和面部表情来更好地与人交流。所以，和人交流时，要注重你语言之外的东西，如表情、语调等。如果与他人在一个团队内，要学会分工，各司其职，实现工作目标。
三、关心伴侣
作者指出，要想拥有幸福的婚姻，就是要主动给予对方关心，而且关心对方的程度要比关心自己的程度还要高，这样才能建立良好的婚姻关系。
生活中，很多婚姻不幸福的原因就在于，很多男人自认为自己是“一家之主”，要求女人百依百顺，这种自我中心主义的观点，容易伤害到对方，最终导致关系破裂。
作为男人，关心伴侣意味着，要在心里明白：男人现在的强势地位都是社会文化导致的结果，所以如果你挣钱多是正常的，这是你在家庭生活中正常的分工，不能因为自己挣钱比妻子多，就觉得自己高人一等。
【总结升华】好了，《自卑与超越》这本书以“自卑情节”为主线，系统地介绍了我们为什么会自卑，以及克服自卑的方法：从职业、社交与婚姻三个角度，教我们处理好与世界、与他人、与伴侣之间的关系。工作中成为好员工，在朋友中是成为好伙伴，在爱情和婚姻中成为好伴侣，进而克服自卑，实现人生的意义。
非常喜欢书中的一句话：“人们时常在选择过自己的生活方式，把自己说成不幸的人，还说要马上改变，甚至说想要变成别人。尽管如此还是没有改变，这是为什么呢?那是因为你在不断下着不改变自己生活方式的决心。”你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。
送给你！
【友情提示】书评文章的写作模式：话题引入+书和作者+核心主题+基本观点+总结升华。
渐渐的，小周变得越来越不合群，不敢和朋友们出去游，单位有什么活动，也不愿参加。大家都觉得她是一个不好相处的人，面对他人的碎言碎语，她总是选择躲在角落暗自哭泣。
其实，生活中像小周这样的人不在少数。心理学家发现，世界上90％以上的人存在不同程度的自卑感，就连那些最漂亮、最聪明、最有成就感的人，也多多少少存在自卑感。
【书和作者】那么，我们的自卑从何而来，我们又如何克服自卑实现人生意义呢?今天分享的《自卑与超越》这本书就对此作了科学而权威的回答。
作者阿德勒是奥地利人著名心理学家，个体心理学之父，因提出“自卑情结”闻名，与弗洛伊德、荣格并称为20世纪三大心理学家。《自卑与超越》是他最为著名的著作。
【核心主题】书中提出，自卑是人类进步永恒的动力。这是因为，人生来就要面对三大问题：为了生存，必须努力工作；为了工作，必须学会与其他人合作；为了繁衍后代，必须处理好夫妻关系。
进而，人类的一切问题都可以归结三个主题：职业、社交与婚姻。所以，克服自卑的关键就是处理好与世界、与他人、与伴侣之间的关系。这三个问题解决的好，自卑感会下降，解决不好，自卑感会主宰的人生。
【基本观点】具体怎么做呢？今天我们就来介绍书中的三个办法。
一、自我补偿
作者在书中提出一种心理“补偿机制”，这就是说，自卑的人为了弥补自身的缺陷，往往会追求优越感，促使个体努力超越自我。
比如，乔布斯曾在自传中写道，“我一切疯狂的努力只为让母亲明白将我抛弃是个错误”。这是怎么回事呢？原来，在乔布斯童年的时候，偶然从养父母那里得知，自己是个被父母遗弃的孩子。这种“被抛弃”所产生的自卑感，让他产生了“改变世界”的理想，最终创立了举世瞩目的苹果公司。
所以，要想克服自卑，就要学会自我补偿，努力在其他方面建立优越感。比如，如果你长得矮，那么你可以学学穿衣搭配的技巧，让自己成为人群中一道亮丽的风景。
二、与人合作
书中写道：“从一个人的合作程度，我们能判断并了解一个人，在所有的失败者中，最常见的共同之点是其合作能力非常之低。”
这就是说，最失败的人，往往就是最不懂得合作的人，同时也是最自卑的人。反过来，作者指出，与他人展开良好合作，能够让我们体验到成就感的，这是克服自卑最好的方式之一。
怎么合作呢？首先在与别人的交流过程中，要注意说话的内容和方式。调查中发现，只有7%的人仅依靠语言交流，而有55%的人运用身体语言和面部表情来更好地与人交流。所以，和人交流时，要注重你语言之外的东西，如表情、语调等。如果与他人在一个团队内，要学会分工，各司其职，实现工作目标。
三、关心伴侣
作者指出，要想拥有幸福的婚姻，就是要主动给予对方关心，而且关心对方的程度要比关心自己的程度还要高，这样才能建立良好的婚姻关系。
生活中，很多婚姻不幸福的原因就在于，很多男人自认为自己是“一家之主”，要求女人百依百顺，这种自我中心主义的观点，容易伤害到对方，最终导致关系破裂。
作为男人，关心伴侣意味着，要在心里明白：男人现在的强势地位都是社会文化导致的结果，所以如果你挣钱多是正常的，这是你在家庭生活中正常的分工，不能因为自己挣钱比妻子多，就觉得自己高人一等。
【总结升华】好了，《自卑与超越》这本书以“自卑情节”为主线，系统地介绍了我们为什么会自卑，以及克服自卑的方法：从职业、社交与婚姻三个角度，教我们处理好与世界、与他人、与伴侣之间的关系。工作中成为好员工，在朋友中是成为好伙伴，在爱情和婚姻中成为好伴侣，进而克服自卑，实现人生的意义。
非常喜欢书中的一句话：“人们时常在选择过自己的生活方式，把自己说成不幸的人，还说要马上改变，甚至说想要变成别人。尽管如此还是没有改变，这是为什么呢?那是因为你在不断下着不改变自己生活方式的决心。”你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。
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“朋友圈热爱生活，微博悲观消极”的一些碎言碎语
1.前段时间失去了一些特别珍惜的友情，无法挽回，就在想是我做错了什么，还是说新的替代旧的是历史的必然？虽然说着“友不在多，可爱则灵”，但割裂旧的羁绊对我来讲就是很难、很痛苦。
2.父母或许因为我事业上的小小进步，最近倒是不怎么催我个人感情问题了。甚至我能明显感受到父亲为我骄傲，这也让我感到很欣慰。工作后和父亲聊的越来越多，慢慢他在我心中的形象从严肃转变为可爱，反而是母亲“Em，聊的都是我不爱听的”。
3.人间失格里有这样一句话：“见一个爱一个其实是谁都不爱。我没有特别喜欢谁，我连我自己都不爱。”前半句是大学的写照，后半句是现在的写照。之前偶尔有朋友、家长给介绍，总是觉得女生们都还不错，但又好像都不对。我想应该是我的问题。
4.至少在这样一个小小的城市而言，如果没有太大的野心的话，按道理我应该庆幸自己的生活了。父母健康，工作稳定，有房有车，也有闲钱和时间从事一些兴趣爱好。可是这样的生活好像并没有让我感到特别快乐，但也不知道想要什么样的生活。
5.我好像总是缺乏走下去的勇气。
1.前段时间失去了一些特别珍惜的友情，无法挽回，就在想是我做错了什么，还是说新的替代旧的是历史的必然？虽然说着“友不在多，可爱则灵”，但割裂旧的羁绊对我来讲就是很难、很痛苦。
2.父母或许因为我事业上的小小进步，最近倒是不怎么催我个人感情问题了。甚至我能明显感受到父亲为我骄傲，这也让我感到很欣慰。工作后和父亲聊的越来越多，慢慢他在我心中的形象从严肃转变为可爱，反而是母亲“Em，聊的都是我不爱听的”。
3.人间失格里有这样一句话：“见一个爱一个其实是谁都不爱。我没有特别喜欢谁，我连我自己都不爱。”前半句是大学的写照，后半句是现在的写照。之前偶尔有朋友、家长给介绍，总是觉得女生们都还不错，但又好像都不对。我想应该是我的问题。
4.至少在这样一个小小的城市而言，如果没有太大的野心的话，按道理我应该庆幸自己的生活了。父母健康，工作稳定，有房有车，也有闲钱和时间从事一些兴趣爱好。可是这样的生活好像并没有让我感到特别快乐，但也不知道想要什么样的生活。
5.我好像总是缺乏走下去的勇气。
#王一博# 怎么回看街舞3 越看到后面越难过[泪]
虽然知道冠军 知道结局 可是后面的一波王炸（boom）也太虐了吧[泪][泪] 越到后面 弹幕开着也不省心 好多污言碎语[悲伤] （友情提示：看到后面 尽量不开弹幕[闭嘴]）
布布抢七大战对上大婷的时候 宝贝摔凳子也有无奈的吧[悲伤] 明明都是自己的队员 却偏要在二者之中选出一个 呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜 怎么比我第一遍追着看的时候感觉更虐了[泪][泪]
虽然知道冠军 知道结局 可是后面的一波王炸（boom）也太虐了吧[泪][泪] 越到后面 弹幕开着也不省心 好多污言碎语[悲伤] （友情提示：看到后面 尽量不开弹幕[闭嘴]）
布布抢七大战对上大婷的时候 宝贝摔凳子也有无奈的吧[悲伤] 明明都是自己的队员 却偏要在二者之中选出一个 呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜 怎么比我第一遍追着看的时候感觉更虐了[泪][泪]
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