#汉院视点#
适当运动有如下好处：1、可以强身健体，提高人体免疫力，提升五脏六腑的功能，可以预防疾病的发生。2、通过运动可以消除体内多余的脂肪，增加肌肉含量来塑造完美的身材。3、运动可以愉悦心情、消除烦恼，一般喜欢运动的人都拥有开朗的性格。4、适当的运动可以促进睡眠，特别是晚上运动，保持适当的疲劳度，有助于提高人体睡眠的质量。运动一定要采取合理正确的方式，采用循序渐进的办法。 https://t.cn/R2WxQOQ

工作，一方面是为了基本生存，养家糊口；另一方面还为了发现自己的价值，寻找快乐。如果在低层次的面上计较，那总会觉得工作辛苦，工资太低，压力太大。于是，牢骚满腹，斤斤计较，怨天尤人。如果把工作看作为了发现价值，寻找快乐，那就常常心情愉悦，乐观开朗。这是两种人生观，也是两种处世态度。而后者，才是支持我们积极工作的理由。 https://t.cn/RxmMxSu

#负面情绪竟然可以引发这么多疾病#

美国曾有一项调查发现，75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀以及90%的疲劳都由过度的情绪引起，人体的每个脏器都与对应的情绪息息相关。

愉悦时心境开朗，焦虑时辗转反侧，生气时怒火中烧，悲伤时痛哭流涕……负面情绪是可导致躯体、心理的异常反应，产生一系列的生理、心理反应的状态。

应对负面情绪的有效方式：接纳与自我慈悲。

坏事发生的时候，想象中拥抱自己，对悲伤难过愤怒痛苦的自己说：很不幸发生了这样的坏事，我现在有负面情绪是应该的，是可以理解的。

接纳各种负面情绪。

人类的情绪是很难压制的，越想压制，它
反弹可能就越厉害，同时因为压制负面情绪，而又导致了其他更多的负面情绪。

世界积极情绪研究者芭芭拉·弗雷德里克森在《积极情绪的力量》这本书中，把积极情绪分为了十种：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、好玩、激励、敬畏、爱。

不压抑负面情绪，提升对自我的关爱
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