挺无语的，豆瓣到底是谁的眼中钉啊。
不仅仅是追星和娱乐啊，豆瓣还有很多非常有趣、内容丰富的小组，娱乐向的组今年早就被封掉一批了，还有很多一直都是禁止讨论明星的小组为什么也要被禁言呢？？
豆瓣真的是少有的女性用户为主的论坛了，为什么女性向言论多一些就要被捂嘴呢？到底是封追星还是封女权呢？封了又封，禁了又禁，最无语的是还有追星小妹在那拍手叫好的，真是乌鸡鲅鱼，谁在意你家小哥哥啊，我只想有个信息交汇、自由发声的平台啊

#人类高质量书单# 自由之光在闪耀——《群星灿烂的年代》

最黑暗的地方，思想的自由之光最为闪耀。

《群星灿烂的年代》是俄国作家伊·伊·巴纳耶夫的一部文学回忆录。

那个年代，群星璀璨。

我们熟悉的普希金、莱蒙托夫、赫尔岑、涅克拉索夫、屠格涅夫、果戈理、陀思妥耶夫斯基、别林斯基、杜勃罗留波夫、车尔尼雪夫斯基等都在这一时期的文学星空中闪闪发亮。

作者巴纳耶夫处于这一时期的文学圈子中心，同他们关系密切，十分熟悉，通过回忆与这些文学家及知识分子的交往，向我们还原了那个群星璀璨的黄金时代的文坛日常，也记述了这些文学大师们不为人知的生活及创作细节。

任何一段时期内这种文学生产一定是有其内部的运行机制的，这段群星璀璨的岁月里，这些作家是以群体的形式存在着的，他们参加文学沙龙，进行朗读，就某个问题展开讨论......因为这种组织的存在，所以一个又一个新文学家不断出现。

同时，以组织形式的存在也会受到来自不同层面的关注，他们受到不同程度的监 视，发表的文章也会遭到莫名的修改，甚至出现打入内部的密探。

所以，这本书不仅仅是一种描述性的记录，甚至有超越时代的意义，以另一种形式展现出沙皇统治下的“带着枷锁创作”的现实，我以为这种意义是本书最重要的。希望大家阅读能有更多的感受分享。

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【戒烟之后，肺部是否能恢复健康？】

戒烟后，多种因素可影响肺部恢复，包括年龄、吸烟的时间和吸烟量、身体健康程度以及有没有并发症等。由于每个人的情况不同，因此肺部恢复情况也因人而异。戒烟7天后肺部纤毛逐渐萌出，呼吸能力也随之增强；戒烟三个月后纤毛恢复正常，逐渐清扫受损和死亡的细胞，支气管组织也慢慢愈合；戒烟一年后纤毛也继续恢复，肺功能逐渐转好；戒烟10年后能降低患肺癌的风险。总而言之，戒烟后有益于肺部健康。

【如何自测肺功能？】
1、运动测试
在固定的时间中，控制速度后爬三层楼梯，只要无心慌气喘的症状，就说明心肺功能正常；也可以通过原地跑步icon的方式来测试，使得脉搏每分钟达到100~120下，运动结束后5分钟左右脉搏恢复正常，说明心肺功能良好。
2、吹火柴测试
把火柴点燃，离着嘴巴15厘米左右，只要轻轻松松吹灭点燃的火柴，说明肺功能良好。
【一手烟、二手烟和三手烟分别有什么危害？】
1、一手烟
研究表明，早戒烟能预防慢性阻塞性肺病、肺癌以及心梗等多种疾病。吸烟量越多对身体带来的伤害就越大，每天一支烟就会诱发呼吸系统疾病和循环系统疾病，同时也会影响肾功能和眼睛健康。
2、二手烟
二手烟也就是暴露在烟雾环境中，吸二手烟的危害并不低于自主吸烟，因为烟雾中的化合物释放量较高。二手烟不仅仅诱发肺癌，而且也提高患慢阻肺、哮喘和心脑血管疾病的几率；二手烟也会造成儿童耳部感染，诱发肺炎和支气管炎，损害肺部发育。
3、三手烟
香烟点燃后可在地毯、墙壁以及衣服和家具等多个地方残留，其中含有太多有毒致癌物质，如尼古丁、多环芳烃类和重金属。三手烟对婴幼儿带来的伤害最严重，由于他们的呼吸系统敏感，免疫系统没有完全建立起来，再加上活泼好动，手易和口接触，因此易吸入和沾染香烟中的有害物质。#健康管理##忆果缘1971##戒烟#