0-3岁宝宝长高黄金期✅宝宝钙你补对了吗❓

钙是宝宝成长不可或缺的元素，婴幼儿正处在身体发育较快阶段，骨骼中钙的更新速度特别快。

如果体内钙量不足，就会出现睡眠质量差、烦躁出汗、乳牙萌出延迟、佝偻病、X型腿、O型腿等发育不良症状。

因此，宝宝缺钙补钙一直是备受关注的话题。
今天就跟大家来聊聊给宝宝补钙那些事儿～
.
宝宝每天需要多少钙？
6个月以内的宝宝，每天需要摄入大约200mg钙，只要充足的母乳喂养，钙一般是不需要额外补充的，补充维生素D来促进钙吸收就可以。
6-12月宝宝每天大概需要摄入400mg钙，所以添加辅食的同时还需要继续摄入充足奶类。
1-4岁每天需要摄入600-800mg钙，如果宝宝1岁以后无法继续保持一定的奶量，就很有可能出现缺钙现象。
.
宝宝什么时候需要补钙？
宝宝诊断有佝偻病，且饮食中钙摄入不足。
宝宝奶量不足，无法摄入足够的钙
➰计算方法：
母乳喂养100ml含35mg钙
配方奶粉100ml含50mg钙
‍♀️宝妈们可参考上一条宝宝各阶段所需钙量，根据每日奶量来计算宝宝钙量是否摄入充足。
饮食需要回避富含钙奶类等。
.
常见几种钙源有什么区别？
具体请看上图2
.
补钙产品怎么选？
1⃣️有机钙>无机钙
2⃣️液体钙>固体钙
3⃣️无添加剂
4⃣️含有d3、k1、k2等可以促进钙吸收的元素
d3+钙可形成肠钙，k1+k2+d3+钙形成骨钙，骨钙更容易被宝宝吸收，增强骨骼发育，帮助宝宝长高
5⃣️口感要好喝，宝宝容易接受
.
为了让大家少走弯路，我给大家整理测评了9款市面上比较热门的宝宝钙：
▫️艾瑞可钙镁锌
▫️Brauer蓓澳儿
▫️Ostelin奥斯特林
▫️Infantum嘤纷乐
▫️童年时光钙镁锌
▫️Bio island
▫️Swisse斯维诗
▫️佳思敏
▫️Lilcritters丽贵
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
具体测评结果请见上图
.
补钙注意事项
⚠️钙剂不要和牛奶或其他高钙食物同吃，否则钙的吸收率会降低。
⚠️单次剂量不要超过300mg，建议少量多次服用，一次太多吸收不了。
⚠️钙也并非越多越好，不要随意乱补，不同年龄段需要的钙不一样。
.
宝宝缺钙虽然可以通过钙剂补充，但是家长还是要注意日常膳食的均衡，不要等到宝宝缺钙了才想着补钙。
希望宝宝们都可以长高高，身体棒棒！

#好物君推荐#
昨天发了美容仪的详细使用方法的视频，今天君君给大家推荐可以和美容仪搭配使用的油类精华[兔子]

Herbivore蓝艾菊精华油
Herbivore是现在北美最火的天然有机护肤品牌！这款精华油含有蓝艾菊，能有效缓解皮肤泛红。还含有角鲨烷对痘痘都是有缓和修复的作用的。而且吸收超级快！

Biossance角鲨烷VC玫瑰精油
Biossance也是现在北美爆火的Clean Beauty护肤品牌，这个品牌是出身于医学实验室的护肤品牌。
Biossance这个品牌的产品的核心成分是植物角鲨烷，角鲨烷可以给皮肤深层保湿，VC则可以给皮肤提亮，是一款保湿+提亮的精华油哦～

Lumene鸡尾酒精华
Lumene是北欧国宝级的天然护肤品牌～
这款精华油使用了双莓精粹和高纯益存油，主要成分是极地野生芸莓，可以有效抗氧化，淡化细纹，还可以帮助修护受损皮脂膜哦～

Asutra面部护理油‍♀️
Asutra全球最关爱女性的Clean Beauty品牌之一，脆家人们应该都很熟悉啦！
这款是抗老面油，适合干皮使用。主要成分都是有机植物精油：玫瑰果籽油，天竺葵精油还有石榴籽油。可以有效帮助皮肤变平滑，淡化暗沉还可以滋润皮肤哦！

Premier by Dead Sea浓缩面部精油
还有就是美容仪同品牌的天使蓝浓缩面部精油啦～这款主要是抗老功效强大。主要成分有玫瑰果油，维生素C，维生素E和荷荷巴油，可以给肌肤长效保湿滋润，亮肤淡斑，并且能强有效的提拉紧致肌肤！

[心][心][心]宝宝们可以根据自己的需求来选择哦，希望大家都可以选到适合自己的精华油，搭配美容仪一起变美，美力同行[爱你][爱你][爱你]

Bio-e 摇摇代餐奶昔粉 早餐代餐粉 50g*6【专属团购】
“瘦身”，绝对是当代姐妹们的共同话题。一边孜孜不倦地收藏了N个健身操视频一边却管不住嘴迈不开腿，只能望而生叹。其实，瘦身这件小事说难也不难在保证正常新陈代谢的基础上更重要的是做到热量消耗>热量摄入同时又能够及时补充营养，以免瘦身伤身。那么既要符合以上条件，又要适合忙人/懒人最受关注的关键词当然就是“代餐奶昔”~