[孩子的身高能突破基因遗传吗？做好4件事，娃也可能长成大高个]
“养儿九十九，常忧一百岁”，这句老话戳中了多少父母的泪点？为人父母后，但凡事跟孩子相关的事，无论大事、小事，都成了父母的头等大事。
前几天相约同为宝妈的闺蜜阿娟一起聚餐，可刚坐定还未正式动筷，阿娟就拉开了关于“养娃焦虑”的话匣子。阿娟指着孩子对我唠叨：“你看，东东都快十岁了，但是个头不见长多少，在班级里就是小个子，同龄孩子好多都比他高出一截。”
还未等我说上几句宽慰的话，阿娟又补充了一句：“你知道，我跟孩子爸都不属于高个子，我真怕东东以后步了我们的后尘，将来会吃身材矮小的亏。”
焦虑的阿娟根本不给我插话的机会，抓着我的手央求道：“你可有相熟的儿科专家？记得找机会帮我打听一下，东东这种情况吃什么药物能助长。不管价格多贵，我都愿意！我可不想东东的身高输在起跑线上。”
孩子身高不达标？多数都是家长的主观臆断！
事后，为了不负阿娟的托付，我还真的非常认真的去了解了关于孩子身高的问题。儿科专家告诉我：多数觉得孩子个头不高的家长，都是因为内心的焦虑作祟，全凭主观臆断，毫无任何科学根据。至于吃了能长高的“神药”，根本就不存在。
所谓的“生长激素”，现实生活中只有极小一部分存在生长障碍的孩子才需要。没有遵医嘱就滥用生长激素，将会严重违反孩子的成长规律，不能促进孩子身高生长不得止，还有可能导致孩子内分泌紊乱、脊柱侧弯等风险。
关于孩子的身高问题，家长可千万不能“揠苗助长”。
人体身高增长的过程，站在医学角度的解释是细胞分裂增殖，以及营养物质不断代谢的过程。
经科学研究证实，孩子的身高是有先天因素与后天因素两个部分，其中父母身高遗传影响占比70%。同样后天因素也占了30%，所以，家长还可以通过后天因素去改变。
孩子的身高能突破基因遗传吗？做好4件事，娃也可能长成大高个
第一件事：营养要跟上
身高增长其中一方面就是营养物质的代谢，要想孩子长得高，那么营养摄入就要充足、均衡。孩子成长所需的营养，绝大部分都源于一日三餐的食物，因此日常生活中，父母就要多花点心思。
并非每顿饭都需要安排大鱼大肉，高蛋白、高脂肪的食物固然需要摄入，但也要注重膳食结构的均衡搭配。千万不要纵容孩子挑食、偏食的坏毛病，每日要求孩子摄入新鲜的蔬果，确保成长所需的各种维生素、矿物质供给。
第二件事：睡眠要充足
“天赋不够，时间来凑”！为了孩子能成为人中龙凤，很多家长不惜花大量的金钱、精力来培养孩子。课堂内老师布置的作业不够，家长还要自行“加码”，给孩子安排大量的课外作业，为此，很多孩子不得不奋战到“三更半夜”。如此一来，孩子的睡眠时间明显不够，睡眠质量也开始下跌。
要知道，人体生长激素的分泌大部分都是在熟睡状态下完成，尤其是晚间时段生长激素分泌最为旺盛。而晚睡的孩子，无疑于错过了生长激素的黄金分泌期，身高自然被“打折扣”。所以要想孩子长得高，就要让孩子坚持早睡早起，保持充足的睡眠非常重要。
第三件事：运动别偷懒
现在的电子产品种类广、数量多，在千家万户都开始普及，这也让很多孩子，包括一些低龄段的孩子沉迷其中。热衷于各种电子产品的孩子，宅家时间增多，户外运动的时间减少。要知道，运动也是促进身高增长的良药，运动能够有效促进血液循环，改善骨骼营养，对身高增长非常有益。
所以在运动方面，千万别让孩子偷懒。有条件的家长每周要定期安排2-3次户外运动，包括踢球、慢跑、跳绳、游泳等。适量的运动不仅能够锻炼孩子的骨骼，还能强健孩子的体魄，避免肥胖，让孩子保持正面健康的身体形象。
第四件事：心情要开朗
说起来是“无忧无虑”的童年，但事实上孩子的成长压力也不小。尤其是不善于情绪管控的家长，动辄就打骂孩子，让孩子长期处于精神紧张中。这种负面情绪的发酵，也会影响孩子的身高增长。
要想要孩子长得高，父母要学会营造和谐、温馨的家庭气氛，创造条件来保持孩子心情开朗，这对他们的成长百利无害。
青春期是除开婴儿期外，人类身高增长的第二个“猛涨期”。虽然说孩子的身高除了遗传因素，还有后天的环境因素，所以父母要抓住孩子的“猛涨期”帮孩子睡觉，运动，营养方面制定一份增高表。比如规定好睡觉的时间，运动的项目和时间，还有营养餐食的搭配。比如：多吃一些蛋白质含量高，钙含量高，营养丰富的食物，像鸡蛋，虾皮，蕨菜，芝麻酱之类的食物。
如果实在费脑子去想，可以看看《儿童长高食谱》这本书。这里介绍了38种常见的长高食材，193道增高美食。家长只需要跟着书中做，一个月都不带重样，孩子感觉天天吃新菜，胃口自然大增。
而且此书不仅根据孩子四季所需要的营养，时间年龄阶段给出了不同的饮食搭配，针对孩子的发育特点，更有利于孩子长个。这本书是由全国最影响的营养学家，中医师，儿科医生，烹饪家一起编纂。这么多的专业人员搭配出的营养方案，值得家长依赖。
而且爸妈还可以通过扫一扫，就可以视频观看做菜视频，方便又简单，做出美味可口的食物。现在此书活动价29.8，可以用到孩子12岁，相当于一年才花几块钱，就能让孩子身高领先去同龄人。有兴趣的家长点击下方链接下单吧。
#儿童教育公开课#
“养儿九十九，常忧一百岁”，这句老话戳中了多少父母的泪点？为人父母后，但凡事跟孩子相关的事，无论大事、小事，都成了父母的头等大事。
前几天相约同为宝妈的闺蜜阿娟一起聚餐，可刚坐定还未正式动筷，阿娟就拉开了关于“养娃焦虑”的话匣子。阿娟指着孩子对我唠叨：“你看，东东都快十岁了，但是个头不见长多少，在班级里就是小个子，同龄孩子好多都比他高出一截。”
还未等我说上几句宽慰的话，阿娟又补充了一句：“你知道，我跟孩子爸都不属于高个子，我真怕东东以后步了我们的后尘，将来会吃身材矮小的亏。”
焦虑的阿娟根本不给我插话的机会，抓着我的手央求道：“你可有相熟的儿科专家？记得找机会帮我打听一下，东东这种情况吃什么药物能助长。不管价格多贵，我都愿意！我可不想东东的身高输在起跑线上。”
孩子身高不达标？多数都是家长的主观臆断！
事后，为了不负阿娟的托付，我还真的非常认真的去了解了关于孩子身高的问题。儿科专家告诉我：多数觉得孩子个头不高的家长，都是因为内心的焦虑作祟，全凭主观臆断，毫无任何科学根据。至于吃了能长高的“神药”，根本就不存在。
所谓的“生长激素”，现实生活中只有极小一部分存在生长障碍的孩子才需要。没有遵医嘱就滥用生长激素，将会严重违反孩子的成长规律，不能促进孩子身高生长不得止，还有可能导致孩子内分泌紊乱、脊柱侧弯等风险。
关于孩子的身高问题，家长可千万不能“揠苗助长”。
人体身高增长的过程，站在医学角度的解释是细胞分裂增殖，以及营养物质不断代谢的过程。
经科学研究证实，孩子的身高是有先天因素与后天因素两个部分，其中父母身高遗传影响占比70%。同样后天因素也占了30%，所以，家长还可以通过后天因素去改变。
孩子的身高能突破基因遗传吗？做好4件事，娃也可能长成大高个
第一件事：营养要跟上
身高增长其中一方面就是营养物质的代谢，要想孩子长得高，那么营养摄入就要充足、均衡。孩子成长所需的营养，绝大部分都源于一日三餐的食物，因此日常生活中，父母就要多花点心思。
并非每顿饭都需要安排大鱼大肉，高蛋白、高脂肪的食物固然需要摄入，但也要注重膳食结构的均衡搭配。千万不要纵容孩子挑食、偏食的坏毛病，每日要求孩子摄入新鲜的蔬果，确保成长所需的各种维生素、矿物质供给。
第二件事：睡眠要充足
“天赋不够，时间来凑”！为了孩子能成为人中龙凤，很多家长不惜花大量的金钱、精力来培养孩子。课堂内老师布置的作业不够，家长还要自行“加码”，给孩子安排大量的课外作业，为此，很多孩子不得不奋战到“三更半夜”。如此一来，孩子的睡眠时间明显不够，睡眠质量也开始下跌。
要知道，人体生长激素的分泌大部分都是在熟睡状态下完成，尤其是晚间时段生长激素分泌最为旺盛。而晚睡的孩子，无疑于错过了生长激素的黄金分泌期，身高自然被“打折扣”。所以要想孩子长得高，就要让孩子坚持早睡早起，保持充足的睡眠非常重要。
第三件事：运动别偷懒
现在的电子产品种类广、数量多，在千家万户都开始普及，这也让很多孩子，包括一些低龄段的孩子沉迷其中。热衷于各种电子产品的孩子，宅家时间增多，户外运动的时间减少。要知道，运动也是促进身高增长的良药，运动能够有效促进血液循环，改善骨骼营养，对身高增长非常有益。
所以在运动方面，千万别让孩子偷懒。有条件的家长每周要定期安排2-3次户外运动，包括踢球、慢跑、跳绳、游泳等。适量的运动不仅能够锻炼孩子的骨骼，还能强健孩子的体魄，避免肥胖，让孩子保持正面健康的身体形象。
第四件事：心情要开朗
说起来是“无忧无虑”的童年，但事实上孩子的成长压力也不小。尤其是不善于情绪管控的家长，动辄就打骂孩子，让孩子长期处于精神紧张中。这种负面情绪的发酵，也会影响孩子的身高增长。
要想要孩子长得高，父母要学会营造和谐、温馨的家庭气氛，创造条件来保持孩子心情开朗，这对他们的成长百利无害。
青春期是除开婴儿期外，人类身高增长的第二个“猛涨期”。虽然说孩子的身高除了遗传因素，还有后天的环境因素，所以父母要抓住孩子的“猛涨期”帮孩子睡觉，运动，营养方面制定一份增高表。比如规定好睡觉的时间，运动的项目和时间，还有营养餐食的搭配。比如：多吃一些蛋白质含量高，钙含量高，营养丰富的食物，像鸡蛋，虾皮，蕨菜，芝麻酱之类的食物。
如果实在费脑子去想，可以看看《儿童长高食谱》这本书。这里介绍了38种常见的长高食材，193道增高美食。家长只需要跟着书中做，一个月都不带重样，孩子感觉天天吃新菜，胃口自然大增。
而且此书不仅根据孩子四季所需要的营养，时间年龄阶段给出了不同的饮食搭配，针对孩子的发育特点，更有利于孩子长个。这本书是由全国最影响的营养学家，中医师，儿科医生，烹饪家一起编纂。这么多的专业人员搭配出的营养方案，值得家长依赖。
而且爸妈还可以通过扫一扫，就可以视频观看做菜视频，方便又简单，做出美味可口的食物。现在此书活动价29.8，可以用到孩子12岁，相当于一年才花几块钱，就能让孩子身高领先去同龄人。有兴趣的家长点击下方链接下单吧。
#儿童教育公开课#
12月1日 ☀️
不知不觉跟魏敏敏异地走下去了4个月，中间也有经常吵架，也有分开，庆幸的是也都互相爱着对方，无论怎么样也都是还在一起。还记得魏敏敏第一次送我花的时候还骗我惹我不开心 最后收到送花的电话 她也是第一个送我花的小女孩 很爱很爱她 妈妈也在盼着敏敏下个月回来 一大家人坐在一起吃饭 妈妈也很想敏敏 我跟敏敏也是有了第一件情侣装 只是还没有在一起穿过 还是要一起加油才可以很好很好的走下去呀 爱她就是要一切一切都是她才是 也从来没有想过我们俩会有分开的那一天 庆幸被爱 庆幸自己能有敏敏这么好的女孩子[心]
不知不觉跟魏敏敏异地走下去了4个月，中间也有经常吵架，也有分开，庆幸的是也都互相爱着对方，无论怎么样也都是还在一起。还记得魏敏敏第一次送我花的时候还骗我惹我不开心 最后收到送花的电话 她也是第一个送我花的小女孩 很爱很爱她 妈妈也在盼着敏敏下个月回来 一大家人坐在一起吃饭 妈妈也很想敏敏 我跟敏敏也是有了第一件情侣装 只是还没有在一起穿过 还是要一起加油才可以很好很好的走下去呀 爱她就是要一切一切都是她才是 也从来没有想过我们俩会有分开的那一天 庆幸被爱 庆幸自己能有敏敏这么好的女孩子[心]
#如何简单装修大学宿舍#
首先，抵制贴纸海报。抵制各种半永久挂钩。尤其是那种留的胶印的。你贴多起劲，你后辈清理起来就多费劲。
另外，正义的装修不好看是不可以的。只是把一些东西无组织地弄到一起，那不叫装修。
不算吉它和电脑，费用大概是1000元，
第一步，确定色调。
色调要柔和顺眼，一般来说，黄系和蓝系的互补。红系和绿系的互补，然后具体颜色需要降饱和度、降明度。黑白灰棕等等配啥都很好看。我是这样确定色调的。
这使我常用的几样物件，改装后需要放置，所以我可以根据它们提取一个简易色卡。
包是灰色黑色，吉他是棕褐和原木色，滑板，又灰又黑有又原木色。
所以基本定下来：棕褐和青灰互补，低饱和和明度得米色和灰色，还有黑色做铺陈，这样子去选怎么不会弄成死亡色调。
一旦确定，那么所有物件都最好能满足配色需求。大至床帘，小至垃圾桶垃圾袋和拖鞋，颜色强迫至协调。
第二步，确定材质。
根据颜色，我选择的是麻布，麻绳，纸绳，素色的织布，棉布物件，木纹贴纸。纹理除木纹，和地毯一律经纬纹
经纬纹麻布背景
桌面铺上灰青的桌布，记得铺软玻璃方便清洁
黑酸枝木纹贴纸，贴门柜
米色贴纸与黑板和软木板呼应
收纳盒用灰色棉布
灰毛地毯和灰色棉布衣篮
第三，布置细节
宿舍都是难看的，当然也没有钱和耐心解决不了的问题。
桌子破
墙面脏
柜子乱
光线差
方法：清洁，用克林擦将能擦掉的污渍去掉，还有神器钢尺。
遮盖，擦不掉就遮住。
宿舍桌和墙之间有个十厘米的缝，我选择将麻布用U胶粘在上沿。一定要保证粘结实了。麻布质感好，很大一块可以diy，比软木板好看多了。如果和墙面没有间隔，则要考虑电源接头的预留，和粘贴点（千万别贴墙上。）
我用麻布将空档覆盖后，在麻布上放了挂钩（普通粘钩的挂钩拆下来戳到麻布里即可），用麻绳做了一些图案。另外，我用木纹墙纸贴了衣柜正面，并用米色墙纸贴了靠桌的衣柜侧面。衣柜侧面钉上了两块小黑板，弄上一点矫情的东西你们懂的，也可以当作备忘簿。桌面上放了麻布花瓶和干花（相比于活的植物，干花要实用得多）
只将高级灰调的书放上台，其余的装在两侧的麻布收纳盒里。
床板底下很难看么?用麻绳在床底上绕八字，之后可以在上面挂东西。买了桦树枝干和洛神花球。自己用纸绳吊起来。
椅子买了个爆款，坐着不是很舒服。。。
椅子和地毯，有地毯可以光脚就比较爽。
伪吉他爱好者
请备好卷尺和卡尺，仔细测量桌柜尺寸，挑选并购买大小合适的物件。桌布什么的都好说，收纳盒尺寸一定要合适，（换退货浪费了我很多钱）
灰色收纳盒，各种零散物件，日用品衣服鞋袜统统能放。快递里包装的纸盒子，拿来做小号收纳盒。水瓶和纸巾盒被我用黑色纸绳diy了，纸巾盒顺便做了一个纳线盒。
床帘。我不建议买那些花里胡哨的。但是网上基本都是花里胡哨。当初找不到合适的素布花色，突然发现一款巴黎铁塔纹案的窗帘，它的内胆的颜色是青色的。倒是正适合，买回来反套，十分机智。
床帘里面我还套了一层拉链蚊帐，完全屏蔽蚊虫。这款蚊帐的内部还有一块遮光布，实用但很丑。外部装上床帘，里外两层遮光，大中午都黑漆漆，夏天嫌热可以将遮光布收起来。
比一下对床，私人空间。
diy的原因不是省钱是好玩，除了水杯和纸巾盒，我还做了一个干花瓶，方法参照麻绳灯做法。
最好别diy灯，电器比较危险，会出事故。不要搞一些串串灯，难看得很。说到这个，我老是觉得，一些姑娘家喜欢均匀地在桌子铺陈各种东西，外加贴一堆乱七八糟的玩意儿，总之，把自己的桌子摆的到处都是东西，然后收拾齐了。最后欺骗自己：几天以后依旧会是这么整齐。
还有，你们不用擦桌子的么→_→。为了方便擦桌子，我在桌布上面铺了一层玻璃布。隔几天擦一擦。很方便。桌布和玻璃布都是我测量了桌面尺寸后淘宝定制的。
衣柜和抽屉里的收纳一定要做好。
别买容易发烫的便宜货
有异味的要通风散气味
差不多就这些干货了。
有阳台的可以养植物，养植物好
最终效果
自费1k不到，个人觉得装成这样很实惠了。
大抵如下椅子100+，软玻璃桌布100+，灯50+，两种墙纸总共100左右，收纳盒100+，干花和花瓶100+，脏衣篮100左右，地毯80，蚊帐加床帘200+。。分几次购入。
咋说呢，量力而行吧。不算植物和架子不是很贵。。。比起正规的家庭装修，便宜得去了。
最后再分享一些经验。
宿舍勤扫勤拖，定期擦遍桌柜，每天清理厕所，倒垃圾。一周洗一次床上用品，清理地毯，一个学期给自己的键盘除除灰。说实话，我觉得做到上述比装修宿舍靠谱多了。。。
没有人是为了上网上装逼才装修宿舍的，住着开心最重要。我觉得生活最有仪式感的地方在于，把个人环境打点好，照顾好自己的同时少别给舍友添麻烦。在此之外有闲钱闲力，去尝试装饰才能是锦上添花。在装修之前，对自己的生活态度定个性，你们不要看别人装修很好看很好玩就去折腾宿舍，如果这样，你钱可能是白花的。
首先，抵制贴纸海报。抵制各种半永久挂钩。尤其是那种留的胶印的。你贴多起劲，你后辈清理起来就多费劲。
另外，正义的装修不好看是不可以的。只是把一些东西无组织地弄到一起，那不叫装修。
不算吉它和电脑，费用大概是1000元，
第一步，确定色调。
色调要柔和顺眼，一般来说，黄系和蓝系的互补。红系和绿系的互补，然后具体颜色需要降饱和度、降明度。黑白灰棕等等配啥都很好看。我是这样确定色调的。
这使我常用的几样物件，改装后需要放置，所以我可以根据它们提取一个简易色卡。
包是灰色黑色，吉他是棕褐和原木色，滑板，又灰又黑有又原木色。
所以基本定下来：棕褐和青灰互补，低饱和和明度得米色和灰色，还有黑色做铺陈，这样子去选怎么不会弄成死亡色调。
一旦确定，那么所有物件都最好能满足配色需求。大至床帘，小至垃圾桶垃圾袋和拖鞋，颜色强迫至协调。
第二步，确定材质。
根据颜色，我选择的是麻布，麻绳，纸绳，素色的织布，棉布物件，木纹贴纸。纹理除木纹，和地毯一律经纬纹
经纬纹麻布背景
桌面铺上灰青的桌布，记得铺软玻璃方便清洁
黑酸枝木纹贴纸，贴门柜
米色贴纸与黑板和软木板呼应
收纳盒用灰色棉布
灰毛地毯和灰色棉布衣篮
第三，布置细节
宿舍都是难看的，当然也没有钱和耐心解决不了的问题。
桌子破
墙面脏
柜子乱
光线差
方法：清洁，用克林擦将能擦掉的污渍去掉，还有神器钢尺。
遮盖，擦不掉就遮住。
宿舍桌和墙之间有个十厘米的缝，我选择将麻布用U胶粘在上沿。一定要保证粘结实了。麻布质感好，很大一块可以diy，比软木板好看多了。如果和墙面没有间隔，则要考虑电源接头的预留，和粘贴点（千万别贴墙上。）
我用麻布将空档覆盖后，在麻布上放了挂钩（普通粘钩的挂钩拆下来戳到麻布里即可），用麻绳做了一些图案。另外，我用木纹墙纸贴了衣柜正面，并用米色墙纸贴了靠桌的衣柜侧面。衣柜侧面钉上了两块小黑板，弄上一点矫情的东西你们懂的，也可以当作备忘簿。桌面上放了麻布花瓶和干花（相比于活的植物，干花要实用得多）
只将高级灰调的书放上台，其余的装在两侧的麻布收纳盒里。
床板底下很难看么?用麻绳在床底上绕八字，之后可以在上面挂东西。买了桦树枝干和洛神花球。自己用纸绳吊起来。
椅子买了个爆款，坐着不是很舒服。。。
椅子和地毯，有地毯可以光脚就比较爽。
伪吉他爱好者
请备好卷尺和卡尺，仔细测量桌柜尺寸，挑选并购买大小合适的物件。桌布什么的都好说，收纳盒尺寸一定要合适，（换退货浪费了我很多钱）
灰色收纳盒，各种零散物件，日用品衣服鞋袜统统能放。快递里包装的纸盒子，拿来做小号收纳盒。水瓶和纸巾盒被我用黑色纸绳diy了，纸巾盒顺便做了一个纳线盒。
床帘。我不建议买那些花里胡哨的。但是网上基本都是花里胡哨。当初找不到合适的素布花色，突然发现一款巴黎铁塔纹案的窗帘，它的内胆的颜色是青色的。倒是正适合，买回来反套，十分机智。
床帘里面我还套了一层拉链蚊帐，完全屏蔽蚊虫。这款蚊帐的内部还有一块遮光布，实用但很丑。外部装上床帘，里外两层遮光，大中午都黑漆漆，夏天嫌热可以将遮光布收起来。
比一下对床，私人空间。
diy的原因不是省钱是好玩，除了水杯和纸巾盒，我还做了一个干花瓶，方法参照麻绳灯做法。
最好别diy灯，电器比较危险，会出事故。不要搞一些串串灯，难看得很。说到这个，我老是觉得，一些姑娘家喜欢均匀地在桌子铺陈各种东西，外加贴一堆乱七八糟的玩意儿，总之，把自己的桌子摆的到处都是东西，然后收拾齐了。最后欺骗自己：几天以后依旧会是这么整齐。
还有，你们不用擦桌子的么→_→。为了方便擦桌子，我在桌布上面铺了一层玻璃布。隔几天擦一擦。很方便。桌布和玻璃布都是我测量了桌面尺寸后淘宝定制的。
衣柜和抽屉里的收纳一定要做好。
别买容易发烫的便宜货
有异味的要通风散气味
差不多就这些干货了。
有阳台的可以养植物，养植物好
最终效果
自费1k不到，个人觉得装成这样很实惠了。
大抵如下椅子100+，软玻璃桌布100+，灯50+，两种墙纸总共100左右，收纳盒100+，干花和花瓶100+，脏衣篮100左右，地毯80，蚊帐加床帘200+。。分几次购入。
咋说呢，量力而行吧。不算植物和架子不是很贵。。。比起正规的家庭装修，便宜得去了。
最后再分享一些经验。
宿舍勤扫勤拖，定期擦遍桌柜，每天清理厕所，倒垃圾。一周洗一次床上用品，清理地毯，一个学期给自己的键盘除除灰。说实话，我觉得做到上述比装修宿舍靠谱多了。。。
没有人是为了上网上装逼才装修宿舍的，住着开心最重要。我觉得生活最有仪式感的地方在于，把个人环境打点好，照顾好自己的同时少别给舍友添麻烦。在此之外有闲钱闲力，去尝试装饰才能是锦上添花。在装修之前，对自己的生活态度定个性，你们不要看别人装修很好看很好玩就去折腾宿舍，如果这样，你钱可能是白花的。
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