[孩子的身高能突破基因遗传吗？做好4件事，娃也可能长成大高个]
“养儿九十九，常忧一百岁”，这句老话戳中了多少父母的泪点？为人父母后，但凡事跟孩子相关的事，无论大事、小事，都成了父母的头等大事。
前几天相约同为宝妈的闺蜜阿娟一起聚餐，可刚坐定还未正式动筷，阿娟就拉开了关于“养娃焦虑”的话匣子。阿娟指着孩子对我唠叨：“你看，东东都快十岁了，但是个头不见长多少，在班级里就是小个子，同龄孩子好多都比他高出一截。”
还未等我说上几句宽慰的话，阿娟又补充了一句：“你知道，我跟孩子爸都不属于高个子，我真怕东东以后步了我们的后尘，将来会吃身材矮小的亏。”
焦虑的阿娟根本不给我插话的机会，抓着我的手央求道：“你可有相熟的儿科专家？记得找机会帮我打听一下，东东这种情况吃什么药物能助长。不管价格多贵，我都愿意！我可不想东东的身高输在起跑线上。”
孩子身高不达标？多数都是家长的主观臆断！
事后，为了不负阿娟的托付，我还真的非常认真的去了解了关于孩子身高的问题。儿科专家告诉我：多数觉得孩子个头不高的家长，都是因为内心的焦虑作祟，全凭主观臆断，毫无任何科学根据。至于吃了能长高的“神药”，根本就不存在。
所谓的“生长激素”，现实生活中只有极小一部分存在生长障碍的孩子才需要。没有遵医嘱就滥用生长激素，将会严重违反孩子的成长规律，不能促进孩子身高生长不得止，还有可能导致孩子内分泌紊乱、脊柱侧弯等风险。
关于孩子的身高问题，家长可千万不能“揠苗助长”。
人体身高增长的过程，站在医学角度的解释是细胞分裂增殖，以及营养物质不断代谢的过程。
经科学研究证实，孩子的身高是有先天因素与后天因素两个部分，其中父母身高遗传影响占比70%。同样后天因素也占了30%，所以，家长还可以通过后天因素去改变。
孩子的身高能突破基因遗传吗？做好4件事，娃也可能长成大高个
第一件事：营养要跟上
身高增长其中一方面就是营养物质的代谢，要想孩子长得高，那么营养摄入就要充足、均衡。孩子成长所需的营养，绝大部分都源于一日三餐的食物，因此日常生活中，父母就要多花点心思。
并非每顿饭都需要安排大鱼大肉，高蛋白、高脂肪的食物固然需要摄入，但也要注重膳食结构的均衡搭配。千万不要纵容孩子挑食、偏食的坏毛病，每日要求孩子摄入新鲜的蔬果，确保成长所需的各种维生素、矿物质供给。
第二件事：睡眠要充足
“天赋不够，时间来凑”！为了孩子能成为人中龙凤，很多家长不惜花大量的金钱、精力来培养孩子。课堂内老师布置的作业不够，家长还要自行“加码”，给孩子安排大量的课外作业，为此，很多孩子不得不奋战到“三更半夜”。如此一来，孩子的睡眠时间明显不够，睡眠质量也开始下跌。
要知道，人体生长激素的分泌大部分都是在熟睡状态下完成，尤其是晚间时段生长激素分泌最为旺盛。而晚睡的孩子，无疑于错过了生长激素的黄金分泌期，身高自然被“打折扣”。所以要想孩子长得高，就要让孩子坚持早睡早起，保持充足的睡眠非常重要。
第三件事：运动别偷懒
现在的电子产品种类广、数量多，在千家万户都开始普及，这也让很多孩子，包括一些低龄段的孩子沉迷其中。热衷于各种电子产品的孩子，宅家时间增多，户外运动的时间减少。要知道，运动也是促进身高增长的良药，运动能够有效促进血液循环，改善骨骼营养，对身高增长非常有益。
所以在运动方面，千万别让孩子偷懒。有条件的家长每周要定期安排2-3次户外运动，包括踢球、慢跑、跳绳、游泳等。适量的运动不仅能够锻炼孩子的骨骼，还能强健孩子的体魄，避免肥胖，让孩子保持正面健康的身体形象。
第四件事：心情要开朗
说起来是“无忧无虑”的童年，但事实上孩子的成长压力也不小。尤其是不善于情绪管控的家长，动辄就打骂孩子，让孩子长期处于精神紧张中。这种负面情绪的发酵，也会影响孩子的身高增长。
要想要孩子长得高，父母要学会营造和谐、温馨的家庭气氛，创造条件来保持孩子心情开朗，这对他们的成长百利无害。
青春期是除开婴儿期外，人类身高增长的第二个“猛涨期”。虽然说孩子的身高除了遗传因素，还有后天的环境因素，所以父母要抓住孩子的“猛涨期”帮孩子睡觉，运动，营养方面制定一份增高表。比如规定好睡觉的时间，运动的项目和时间，还有营养餐食的搭配。比如：多吃一些蛋白质含量高，钙含量高，营养丰富的食物，像鸡蛋，虾皮，蕨菜，芝麻酱之类的食物。
如果实在费脑子去想，可以看看《儿童长高食谱》这本书。这里介绍了38种常见的长高食材，193道增高美食。家长只需要跟着书中做，一个月都不带重样，孩子感觉天天吃新菜，胃口自然大增。
而且此书不仅根据孩子四季所需要的营养，时间年龄阶段给出了不同的饮食搭配，针对孩子的发育特点，更有利于孩子长个。这本书是由全国最影响的营养学家，中医师，儿科医生，烹饪家一起编纂。这么多的专业人员搭配出的营养方案，值得家长依赖。
而且爸妈还可以通过扫一扫，就可以视频观看做菜视频，方便又简单，做出美味可口的食物。现在此书活动价29.8，可以用到孩子12岁，相当于一年才花几块钱，就能让孩子身高领先去同龄人。有兴趣的家长点击下方链接下单吧。
#儿童教育公开课#
“养儿九十九，常忧一百岁”，这句老话戳中了多少父母的泪点？为人父母后，但凡事跟孩子相关的事，无论大事、小事，都成了父母的头等大事。
前几天相约同为宝妈的闺蜜阿娟一起聚餐，可刚坐定还未正式动筷，阿娟就拉开了关于“养娃焦虑”的话匣子。阿娟指着孩子对我唠叨：“你看，东东都快十岁了，但是个头不见长多少，在班级里就是小个子，同龄孩子好多都比他高出一截。”
还未等我说上几句宽慰的话，阿娟又补充了一句：“你知道，我跟孩子爸都不属于高个子，我真怕东东以后步了我们的后尘，将来会吃身材矮小的亏。”
焦虑的阿娟根本不给我插话的机会，抓着我的手央求道：“你可有相熟的儿科专家？记得找机会帮我打听一下，东东这种情况吃什么药物能助长。不管价格多贵，我都愿意！我可不想东东的身高输在起跑线上。”
孩子身高不达标？多数都是家长的主观臆断！
事后，为了不负阿娟的托付，我还真的非常认真的去了解了关于孩子身高的问题。儿科专家告诉我：多数觉得孩子个头不高的家长，都是因为内心的焦虑作祟，全凭主观臆断，毫无任何科学根据。至于吃了能长高的“神药”，根本就不存在。
所谓的“生长激素”，现实生活中只有极小一部分存在生长障碍的孩子才需要。没有遵医嘱就滥用生长激素，将会严重违反孩子的成长规律，不能促进孩子身高生长不得止，还有可能导致孩子内分泌紊乱、脊柱侧弯等风险。
关于孩子的身高问题，家长可千万不能“揠苗助长”。
人体身高增长的过程，站在医学角度的解释是细胞分裂增殖，以及营养物质不断代谢的过程。
经科学研究证实，孩子的身高是有先天因素与后天因素两个部分，其中父母身高遗传影响占比70%。同样后天因素也占了30%，所以，家长还可以通过后天因素去改变。
孩子的身高能突破基因遗传吗？做好4件事，娃也可能长成大高个
第一件事：营养要跟上
身高增长其中一方面就是营养物质的代谢，要想孩子长得高，那么营养摄入就要充足、均衡。孩子成长所需的营养，绝大部分都源于一日三餐的食物，因此日常生活中，父母就要多花点心思。
并非每顿饭都需要安排大鱼大肉，高蛋白、高脂肪的食物固然需要摄入，但也要注重膳食结构的均衡搭配。千万不要纵容孩子挑食、偏食的坏毛病，每日要求孩子摄入新鲜的蔬果，确保成长所需的各种维生素、矿物质供给。
第二件事：睡眠要充足
“天赋不够，时间来凑”！为了孩子能成为人中龙凤，很多家长不惜花大量的金钱、精力来培养孩子。课堂内老师布置的作业不够，家长还要自行“加码”，给孩子安排大量的课外作业，为此，很多孩子不得不奋战到“三更半夜”。如此一来，孩子的睡眠时间明显不够，睡眠质量也开始下跌。
要知道，人体生长激素的分泌大部分都是在熟睡状态下完成，尤其是晚间时段生长激素分泌最为旺盛。而晚睡的孩子，无疑于错过了生长激素的黄金分泌期，身高自然被“打折扣”。所以要想孩子长得高，就要让孩子坚持早睡早起，保持充足的睡眠非常重要。
第三件事：运动别偷懒
现在的电子产品种类广、数量多，在千家万户都开始普及，这也让很多孩子，包括一些低龄段的孩子沉迷其中。热衷于各种电子产品的孩子，宅家时间增多，户外运动的时间减少。要知道，运动也是促进身高增长的良药，运动能够有效促进血液循环，改善骨骼营养，对身高增长非常有益。
所以在运动方面，千万别让孩子偷懒。有条件的家长每周要定期安排2-3次户外运动，包括踢球、慢跑、跳绳、游泳等。适量的运动不仅能够锻炼孩子的骨骼，还能强健孩子的体魄，避免肥胖，让孩子保持正面健康的身体形象。
第四件事：心情要开朗
说起来是“无忧无虑”的童年，但事实上孩子的成长压力也不小。尤其是不善于情绪管控的家长，动辄就打骂孩子，让孩子长期处于精神紧张中。这种负面情绪的发酵，也会影响孩子的身高增长。
要想要孩子长得高，父母要学会营造和谐、温馨的家庭气氛，创造条件来保持孩子心情开朗，这对他们的成长百利无害。
青春期是除开婴儿期外，人类身高增长的第二个“猛涨期”。虽然说孩子的身高除了遗传因素，还有后天的环境因素，所以父母要抓住孩子的“猛涨期”帮孩子睡觉，运动，营养方面制定一份增高表。比如规定好睡觉的时间，运动的项目和时间，还有营养餐食的搭配。比如：多吃一些蛋白质含量高，钙含量高，营养丰富的食物，像鸡蛋，虾皮，蕨菜，芝麻酱之类的食物。
如果实在费脑子去想，可以看看《儿童长高食谱》这本书。这里介绍了38种常见的长高食材，193道增高美食。家长只需要跟着书中做，一个月都不带重样，孩子感觉天天吃新菜，胃口自然大增。
而且此书不仅根据孩子四季所需要的营养，时间年龄阶段给出了不同的饮食搭配，针对孩子的发育特点，更有利于孩子长个。这本书是由全国最影响的营养学家，中医师，儿科医生，烹饪家一起编纂。这么多的专业人员搭配出的营养方案，值得家长依赖。
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#儿童教育公开课#
请您告诉你周边的高血压患者，为了家人多花时间关注血压！
高血压的危害及降压益处
观察性研究显示，随着血压水平的升高，心血管疾病(Cardiovascular Disease, CVD) 风险增大。
中国慢性病 中国居民2012年营 "十二五"全国 心血管疾病早期筛 前瞻性研究 养与健康状况调查 高血压调查 查与综合干预项目 (CKB) (粗率)问 (标化率)问 (China PEACE MPP) (标化率)4 (标化率)[7
年份(年) 2004一2009 2012 2012-2015 2014 2017
年龄(岁) 35~74 >18 >18 35~75
调查人数 500,223 97,200 451,755 1,738,886
全国代表性 无 有 有 无
患病率 32.5% 25.2% 23.2% 37.2%(检出率)
知晓率 30.5% 46.5% 46.9% 36.0%
治疗率 46.4% 41.1% 40.7% 22.9%
控制率 4.2% 13.8% 15.3% 5.7%
收缩压从115~180mmHg，舒张压从75~105mmHg，血压水平与 CVD风险呈对数线性相关。 在40~69 岁患者中，血压从115/75mmHg开始，收缩压每升高20mmHg，舒张压每升高 10 mmHg，脑卒中或缺血性心脏病或其他血管性疾病的死亡风险成倍升高。
中国慢性病前瞻性研究 (China Kadoorie Biobank, CKB)对 50万国人进行了10 年随访 结果显示，收缩压与致死性、非致死性脑卒中和冠心病呈对数线性相关，收缩压每下降10 mmHg，缺血性脑卒中、主要冠脉事件、颅内出血死亡风险分别下降23%、23%和40%， 推测收缩压的有效控制对于降低出血性脑卒中的意义可能更大。
研究还发现大约一半的血管性死亡可归因于SBP>120mmHg同。长期的血压升高还可导致左室肥厚，增加心衰风险。
另有研究表明，收缩压每降低10mmHg，或舒张压每降低5mmHg，死亡风险降低10%~15%，脑卒中风险降低35%，冠心病风险降低20%，心力衰竭风险降低40%内。
我没必要吓你们，我都是拿数据说话，你们不信看看周边有没有同龄人的猝死，为了家人好好控制血压。
#健康大家谭[超话]#
高血压的危害及降压益处
观察性研究显示，随着血压水平的升高，心血管疾病(Cardiovascular Disease, CVD) 风险增大。
中国慢性病 中国居民2012年营 "十二五"全国 心血管疾病早期筛 前瞻性研究 养与健康状况调查 高血压调查 查与综合干预项目 (CKB) (粗率)问 (标化率)问 (China PEACE MPP) (标化率)4 (标化率)[7
年份(年) 2004一2009 2012 2012-2015 2014 2017
年龄(岁) 35~74 >18 >18 35~75
调查人数 500,223 97,200 451,755 1,738,886
全国代表性 无 有 有 无
患病率 32.5% 25.2% 23.2% 37.2%(检出率)
知晓率 30.5% 46.5% 46.9% 36.0%
治疗率 46.4% 41.1% 40.7% 22.9%
控制率 4.2% 13.8% 15.3% 5.7%
收缩压从115~180mmHg，舒张压从75~105mmHg，血压水平与 CVD风险呈对数线性相关。 在40~69 岁患者中，血压从115/75mmHg开始，收缩压每升高20mmHg，舒张压每升高 10 mmHg，脑卒中或缺血性心脏病或其他血管性疾病的死亡风险成倍升高。
中国慢性病前瞻性研究 (China Kadoorie Biobank, CKB)对 50万国人进行了10 年随访 结果显示，收缩压与致死性、非致死性脑卒中和冠心病呈对数线性相关，收缩压每下降10 mmHg，缺血性脑卒中、主要冠脉事件、颅内出血死亡风险分别下降23%、23%和40%， 推测收缩压的有效控制对于降低出血性脑卒中的意义可能更大。
研究还发现大约一半的血管性死亡可归因于SBP>120mmHg同。长期的血压升高还可导致左室肥厚，增加心衰风险。
另有研究表明，收缩压每降低10mmHg，或舒张压每降低5mmHg，死亡风险降低10%~15%，脑卒中风险降低35%，冠心病风险降低20%，心力衰竭风险降低40%内。
我没必要吓你们，我都是拿数据说话，你们不信看看周边有没有同龄人的猝死，为了家人好好控制血压。
#健康大家谭[超话]#
#御家康品##零成本创业##中医养生#
御家康品通调康养融合发展助力《国家营养计划》推行落地这篇报导，全国百余家主流媒体上传播。证明御家康品的家健康产业，得到了社会的关注，获得业界的一直好评！御家康品着力于构建一个开放、连接、协同、共享的家健康产业最具未来价值的生态平台。此次“铭鼎之约”的召开，标志着御家康品开启了康养新店商融合发展的崭新时代！
10月25日我去天津参加了御家康品会议，这次公司铬鼎之约会议，《中华时报》记者全程报道会议盛况 ，在全国百家媒体上广泛传播。
御家康品是国家认可，肯定，支撑的平台，是推动国家营养计划落地的平台，是把国家的要求，政府的部署以及市场信号传递给社会，从而形成一种社会互动，共建，共享家健康产业平台 ，助力于健康中国建设。
御家康品通调康养融合发展助力《国家营养计划》推行落地这篇报导，全国百余家主流媒体上传播。证明御家康品的家健康产业，得到了社会的关注，获得业界的一直好评！御家康品着力于构建一个开放、连接、协同、共享的家健康产业最具未来价值的生态平台。此次“铭鼎之约”的召开，标志着御家康品开启了康养新店商融合发展的崭新时代！
10月25日我去天津参加了御家康品会议，这次公司铬鼎之约会议，《中华时报》记者全程报道会议盛况 ，在全国百家媒体上广泛传播。
御家康品是国家认可，肯定，支撑的平台，是推动国家营养计划落地的平台，是把国家的要求，政府的部署以及市场信号传递给社会，从而形成一种社会互动，共建，共享家健康产业平台 ，助力于健康中国建设。
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