#不吃晚饭减肥靠谱吗# 每个人的减肥方式都是不一样的，有的是严格控制饮食，不吃饭，只吃低热量的食物；有的时是少吃多餐，加强锻炼等等。大部分人支持不吃晚饭，饿了就喝水、睡觉。但不吃晚饭减肥真的靠谱吗？

答案是，不靠谱。不吃晚饭不仅减不了肥，各种疾病接踵而来。长期不吃晚饭，会使胃不断分泌胃酸，造成胃溃疡等等；不吃晚饭，看起来体重是减轻了，但会降低基础的代谢，一旦恢复吃晚饭，体重就立马反弹。

所以，不吃晚饭减肥是不靠谱的。但可以少吃，清淡一点，也不能吃太饱，太晚吃。仅仅通过少吃，是减不了肥的，还要通过适量的运动，才能保证不反弹。爱美之心人皆有之，但要科学健康减肥，身体才是最重要的。

减肥以来，昨天是第二次在外面溜达了一会然后很饿走路打飘头晕晕乎乎的差点晕过去了。

咋办呢，少吃才会瘦啊！

可是都快饿晕两次了，身体朝不住啊！

太难了，体质太差了我。

现在这个体重让我锻炼让我运动估计我马上晕倒。

我鼓起勇气减肥的决心在于我想能够身体健康，现在越减我越糟糕。

不开心了。

#天津身边事# 天津市流感流行分级为I级，处于流感非流行季，天津市ILI%为1.41%，低于基线（4.40%），监测到乙型（Victoria系）流感病毒零星活动。预计11月29日-12月5日流感活动处于低水平，流感病毒感染机会较少，提醒大家：#天津健康圈#
1、保持室内空气流通，注意环境卫生；
2、保持充足睡眠、健康饮食，坚持适量运动；
3、注意天气变化，添减衣物，避免着凉；
4、科学佩戴口罩，保持社交距离。