【自测一下，你的颈椎还好吗？】#健康骨骼# 由于互联网的普及，“低头族”“上班族”的队伍越来越庞大，越来越多的人出现颈椎不舒服的问题，进而发展成颈椎病。那么，如何自测提早发现颈椎病呢？

① 检查日常生活中写字、系扣子或用筷子夹菜是否正常，即手指运动是否正常。系扣子突然发现不太灵活，写字突然变得不流畅、难看，菜夹不起来，都需引起重视。

②手指屈伸，首先将拳头握紧，然后完全伸开，如此反复屈伸，动作要求在10秒内完成20次手指屈伸运动。颈椎病患者一是很难伸开、伸直手掌，二是动作缓慢，做20次以上算是比较正常，如果次数相差较多，一定要到医院进行检查。

③走“猫步”，两脚在一条直线上行走，这对颈椎病患者来说是不容易做到的，可能东摇西晃，走两步就要摔倒，此时也要注意到医院检查与治疗。

（来源：北京大学第四临床医学院积水潭医院院长、脊柱外科主任、主任医师 田伟 ）

【消防安全知识讲座】

杭州慧灵每一个季度都会开展应季的消防安全知识讲座，让学员们进一步了解掌握消防基础知识，增强自我保护能力和应对突发性火灾应变、逃生的一些技能。

同时，讲座老师还对一些日常生活中的安全隐患进行了安全排查和解析，如做代加工时剪刀的使用安全、下雨天来往时通勤的安全问题等。

学员们在讲座中积极听取相关知识，自己排查安全隐患，相信他们会在个案中心安全、健康地生活下去！

龙边桥是红河上的第一座大桥，把河内市还剑与龙边两郡连接在一起。龙边桥由法国人建成，代表了20世纪的建筑风格。
每天早晚，于桥上健身的越南本地人众多，虽然只有那么一个小小的观景平台，但来此健身的本地人还是雷打不动的坚持来此锻炼，在桥上滚滚的摩托车流中这也形成了当地独特的一道风景。龙边桥是观看日出或日落最美丽的地方，并能拍出冲积海滩的美丽照片许多游客来这里参观这座历史悠久的建筑，欣赏美丽的风景。许多年轻人来这里拍照，以记录桥上美好的青春回忆。
龙边桥-河内最古老的铁，在越南人民心中的地位很高，代表了近一个世纪的历史见证之一。如果您有机会去河内，不要忘记在龙边桥上漫步观光，感受河内人的日常生活，享受宁静的时光。
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