今日体重：61.5kg
昨日体重：61.4kg
今日饮食：
早饭： 隔夜酸奶燕麦片➕一小块薄荷健康鸡肉蔬菜饼
中饭：西兰花鸡肉乌冬面（黄焖鸡味）
晚饭： 半份自制三明治（全麦面包➕两片西红柿➕鸡胸肉饼➕甘蓝➕花生酱➕）
上午加餐：梨➕半袋酸奶
下午加餐：三明治剩下的番茄
饮水：2L
运动：
魔鬼瘦背✖️5

12min
陈芊妤瘦大腿✖️1

18min
韩小四瘦小腿✖️1

16min
燃脂跑25min✖️1

25mim
跑后拉伸✖️1

5min
女团腿拉伸✖️1 6min
总运动时长：72min
果然胖了！减肥就是不能偷懒➕偷吃！[泪]#减肥打卡[超话]#
燃脂跑真不是人跑的！中午黄焖鸡味的乌冬面真的太香了！！ 还有下午的自制三明治绝绝子！睡觉！狠狠代谢！期待掉称！#减肥[超话]#

#减肥[超话]# Day256，孕期饮食day72
体重比昨天减重2.4
早：山药莲子粥➕鸡蛋➕南瓜➕红薯
中：炒菠菜➕鸡胸肉蘑菇木耳馅儿包子
下午：橙子1➕包子1
晚：火龙果1➕鸡肉肠1➕牛奶
饮水：1500ml
运动：
终于下来140了[doge]其实昨天没上厕所导致今早起床有便意，然后我想说，妈呀[笑cry]我竟然拉了2.4斤想想都觉得后怕这么多垃圾吖[吐]不过挺开心它排出来了[允悲]而且我还掉到140以下了[打call][打call]#我是表情帝# 加油吧小孕妇

#减肥[超话]##万万减肥打卡##治愈暴食##100天减肥打卡挑战##日常碎片plog#
佛系减肥打卡DAY72

️
⚠️️
隔夜燕麦碗➕一口全麦烧饼
⚠️️
酸菜鱼➕炒豆芽
⚠️️

‍♀️️

‍♀️碎碎念：

⚠️好好吃饭叭 ​​​
16➕8➡️早十晚六

爆碳两天有点忧郁，从头开始
吃点就胃疼，不吃饿