算计来算计去,总是在捡芝麻丢西瓜,活得那么聪明,最后还是把自己的生活搞得一塌糊涂~只要让周围的人感受到聪明算计,他心里就再也不会为你投票了,表面上好像看不出什么,但人家已经决定悄悄的从你的生活中消失了~这就是做什么都没结果的原因,是因为没有人愿意支持,你真正要算的只有一个方向,就是:为他人着想! https://t.cn/EVy8YNn
【 珊珊來辭 266 】
轉自頭條日報 2021 . 12 . 10
211
以下的分享,根據宋晏仁醫師的視頻解說,並且本人貫徹執行,以第一身的感受來筆錄。所有內容只供參考,請詢問相熟醫生,提供專業意見。
這數年來遇到一大難題,就是出門前緊張而肚瀉。因此避免外出使用洗手間,我選擇不進食,直至回家為止。然而外出需要體力,只好飲用熱量飲品,提起精神之餘,希望減低肚瀉的機會。
這招附帶不良效果,就是回家放鬆後,整個身體、精神狀態下滑,導致癱軟在床上。那種虛弱,甚至引發感冒發燒。
有天無意中看到宋醫師的視頻,介紹211餐盤食法,主張「水、肉、菜、飯、果」的飲食順序,蔬菜佔1/2,蛋白質和全穀類各佔1/4。簡單來說,餐盤多大也可,蔬菜份量佔上一半面積,另一邊再劃分為蛋白質及澱粉質各半。
為何有飯食順序?也是吸引我去實行的主因。將澱粉質放到最末,可避免分解後刺激胰島素大量分泌,導致血糖迅間飆升。同時升得快也跌得快,繼而身體渴求攝取更多相關醣類食物。
衷心感謝宋醫師的提點,跌進惡性循環而不自知!為了有充足體能迎接生活大小事,穩定胰島素分泌刻不容緩,而且執行211後有相應效果。
例如心跳由每分鐘130降至111,失眠情況明顯改善,身上炎症反應減輕,頭腦亦少了以上負擔而清晰。至於肚瀉情況,就有待觀察。而且食法不繁複,不用餓肚,吃喜歡的。執行起來,不礙眼又不驚動任何人。
加上好友建議168進餐時間,便將兩者同步進行。溫馨提示,第一至三天是適應期,建議多喝水,提早入睡去緩解。假若同路人有以上身體狀況,有興趣者不妨搜索相關資料。
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轉自頭條日報 2021 . 12 . 10
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以下的分享,根據宋晏仁醫師的視頻解說,並且本人貫徹執行,以第一身的感受來筆錄。所有內容只供參考,請詢問相熟醫生,提供專業意見。
這數年來遇到一大難題,就是出門前緊張而肚瀉。因此避免外出使用洗手間,我選擇不進食,直至回家為止。然而外出需要體力,只好飲用熱量飲品,提起精神之餘,希望減低肚瀉的機會。
這招附帶不良效果,就是回家放鬆後,整個身體、精神狀態下滑,導致癱軟在床上。那種虛弱,甚至引發感冒發燒。
有天無意中看到宋醫師的視頻,介紹211餐盤食法,主張「水、肉、菜、飯、果」的飲食順序,蔬菜佔1/2,蛋白質和全穀類各佔1/4。簡單來說,餐盤多大也可,蔬菜份量佔上一半面積,另一邊再劃分為蛋白質及澱粉質各半。
為何有飯食順序?也是吸引我去實行的主因。將澱粉質放到最末,可避免分解後刺激胰島素大量分泌,導致血糖迅間飆升。同時升得快也跌得快,繼而身體渴求攝取更多相關醣類食物。
衷心感謝宋醫師的提點,跌進惡性循環而不自知!為了有充足體能迎接生活大小事,穩定胰島素分泌刻不容緩,而且執行211後有相應效果。
例如心跳由每分鐘130降至111,失眠情況明顯改善,身上炎症反應減輕,頭腦亦少了以上負擔而清晰。至於肚瀉情況,就有待觀察。而且食法不繁複,不用餓肚,吃喜歡的。執行起來,不礙眼又不驚動任何人。
加上好友建議168進餐時間,便將兩者同步進行。溫馨提示,第一至三天是適應期,建議多喝水,提早入睡去緩解。假若同路人有以上身體狀況,有興趣者不妨搜索相關資料。
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老鹅送我上班的路上,有一段临时搭建的墙体,已经部分塌陷,有个环卫工老爷爷,就在墙体的附近,搭了一个简易棚。我问老鹅,现在日子不是好过了吗,为什么还有人生活的那么艰难,很费力地维持最基本的温饱。老鹅说我太天真了,这个世界上的人们,都有些各种各样的难处,活着挺难的,写于颓废的大夜班,有时候想急切的脱离现在难熬的生活,却没有大步走开的勇气,不过碎银二两牵绊着。
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