思考
我：心怡，你现阶段有没有一种很虚无的感觉。就好像每天都踩在云上生活，什么都不确定，好像到了人生最最迷茫的阶段。
心怡：完全有。有工作才算是固定的生活，当学生是最不确定的。
我：奇怪，明知道当学生是件很幸福的事情，但就是好想工作，好想知道剧本的结局。
心怡：主要还是因为我们保研的经历太顺了。成本太低付出太少，好像闭着眼睛就成了研究生，所以才会觉得虚无。唾手可得的就都没那么珍惜。
我：（跪了）太有道理了吧！！！
我：心怡，你现阶段有没有一种很虚无的感觉。就好像每天都踩在云上生活，什么都不确定，好像到了人生最最迷茫的阶段。
心怡：完全有。有工作才算是固定的生活，当学生是最不确定的。
我：奇怪，明知道当学生是件很幸福的事情，但就是好想工作，好想知道剧本的结局。
心怡：主要还是因为我们保研的经历太顺了。成本太低付出太少，好像闭着眼睛就成了研究生，所以才会觉得虚无。唾手可得的就都没那么珍惜。
我：（跪了）太有道理了吧！！！
缺乏安全感的人怎么谈恋爱
首先，要搞清楚的一个问题是，「导致你在恋爱中缺乏安全感」这件事本身，是谁的问题？是你自己的问题。
所以，你的行为要由你自己负责，那想要维持一段健康的恋爱关系该怎么做呢？
1.接受恋爱关系中的不确定性
说实话，缺乏安全感的人，是很难改变的，想让ta完全消除不安感是不太可能的，所以首先要做的就是ta去接受这种不确定性。
人生本来就有很多的不确定性，谁也预知不了未来会发生什么，因为不确定才是人生的常态，要学会去接受它，不要因为不确定性而让自己感到不安。
可也正是因为这份不确定性，让我们能感受到爱情的另一面美好，双方会因为这份不确定性，彼此努力，彼此靠近，尽全力的维持这段感情。
一段感情能够开花结果固然是个皆大欢喜的结局，但爱情的迷人之处不就是在于双方都为了这一份不确定性而努力吗？
2.加强自我认同感
都说安全感应该是自己给自己的，如果你自己都不认可自己，又凭什么要求别人来认可你呢？
自我认同感的缺乏，有很大一部分原因是，我们无法找到自己的自我价值，所以只能靠迎合他人，来获取自己微小的价值。在加强自我认同感的过程中你会在自我怀疑和自我认同中反复拉扯，但这个时候你就更需要有坚定的信念，完全斩除自我怀疑的恶魔因子。
加强自我认同感的第一步就是要找到自身的价值，如果现在的你无法在自己身上看到价值，那就给自己设定一个小目标。
就拿背英文单词这件事来说，在规定的时间内背出多少个单词，等你完成计划的时候，你心中的自豪感就会油然而生。
如果你实在无法在自己的身上找到价值，那你可以多听取一些别人对你好的评价，心理学上有种现象叫“投射性认同”，就是把外界对你的评价内化为自我认同。会让你把别人对你好的评价，转化为你的内在动力。
3.表达需求而非表达情绪
缺乏安全感的人都十分敏感，做事情绪化，所以有了矛盾他们想解决也解 决不好。因为他们的情绪化让他们只知道爆发情绪，不会交流。
比如有的男生会不停地信息轰炸女朋友，问对方为什么一直不回复自己，甚至会指责对方不负责任，对感情不忠诚；有的女生会不停地哭闹，说对方一直不知道自己想要什么，根本就不爱自己。
但如果客观实在和对方解释你的行为而不是释放你的情绪，对方就会理解很多。
每个人的成长环境都不一样，思考问题的方式也不一样，如果你单纯发泄情绪不提出来你的真实诉求，对方往往摸不着头脑。牛头不对马嘴，导致恋爱中的危不安感直线上升。
4.认识到有的事情是可以改变的，有的事情是不能改变的
对于解决问题来说，最重要的一步是先知道问题是什么，我们在挽回中能够做些什么。
在感情中缺乏安全感的人，都在原生家庭的成长过程中伴随着很深的阴影，因为在过去缺失了爱和安全感，所以才会在将来加倍的补回来。
但对于缺乏安全感的人来说，必须要认清一个事实：在成长过程中丢失的爱所造成的影响，绝大多数人一辈子都摆脱不了。缺爱的阴影会伴随你们的一生，影响你们恋爱或者婚姻的很多关系，在挽回中，你只能调整一部分，但是很难绝对剔除这个的影响。
很多缺乏安全感的人不是没有想过办法克制自己，但是就是克制不了，这是因为情绪易疏不易堵，越是想压抑反而越觉得自己烦躁焦虑。所以首先有这种感觉的人，你们要正视自己的问题，正确接受自己的问题。
5.降低期望值
在恋爱关系中缺乏安全感的人有一个明显的特点，就是当你付出10分爱的时候，内心里期望的是对方要同样回馈给你10分的爱。因为一个缺乏安全感的人必须依靠这种极端的方式来不断证明自己对对方的重要性，确定自己是被对方爱着的。
但如果当你降低自己的期望值，或者给自己一个“对方不会给你回馈”的假设的时候，你毫无保留的付出是否考虑收敛一些？你的全部付出是因为你还有希望，但当你的希望完全破灭的时候，付出的动力也就消失了。#ʧu
首先，要搞清楚的一个问题是，「导致你在恋爱中缺乏安全感」这件事本身，是谁的问题？是你自己的问题。
所以，你的行为要由你自己负责，那想要维持一段健康的恋爱关系该怎么做呢？
1.接受恋爱关系中的不确定性
说实话，缺乏安全感的人，是很难改变的，想让ta完全消除不安感是不太可能的，所以首先要做的就是ta去接受这种不确定性。
人生本来就有很多的不确定性，谁也预知不了未来会发生什么，因为不确定才是人生的常态，要学会去接受它，不要因为不确定性而让自己感到不安。
可也正是因为这份不确定性，让我们能感受到爱情的另一面美好，双方会因为这份不确定性，彼此努力，彼此靠近，尽全力的维持这段感情。
一段感情能够开花结果固然是个皆大欢喜的结局，但爱情的迷人之处不就是在于双方都为了这一份不确定性而努力吗？
2.加强自我认同感
都说安全感应该是自己给自己的，如果你自己都不认可自己，又凭什么要求别人来认可你呢？
自我认同感的缺乏，有很大一部分原因是，我们无法找到自己的自我价值，所以只能靠迎合他人，来获取自己微小的价值。在加强自我认同感的过程中你会在自我怀疑和自我认同中反复拉扯，但这个时候你就更需要有坚定的信念，完全斩除自我怀疑的恶魔因子。
加强自我认同感的第一步就是要找到自身的价值，如果现在的你无法在自己身上看到价值，那就给自己设定一个小目标。
就拿背英文单词这件事来说，在规定的时间内背出多少个单词，等你完成计划的时候，你心中的自豪感就会油然而生。
如果你实在无法在自己的身上找到价值，那你可以多听取一些别人对你好的评价，心理学上有种现象叫“投射性认同”，就是把外界对你的评价内化为自我认同。会让你把别人对你好的评价，转化为你的内在动力。
3.表达需求而非表达情绪
缺乏安全感的人都十分敏感，做事情绪化，所以有了矛盾他们想解决也解 决不好。因为他们的情绪化让他们只知道爆发情绪，不会交流。
比如有的男生会不停地信息轰炸女朋友，问对方为什么一直不回复自己，甚至会指责对方不负责任，对感情不忠诚；有的女生会不停地哭闹，说对方一直不知道自己想要什么，根本就不爱自己。
但如果客观实在和对方解释你的行为而不是释放你的情绪，对方就会理解很多。
每个人的成长环境都不一样，思考问题的方式也不一样，如果你单纯发泄情绪不提出来你的真实诉求，对方往往摸不着头脑。牛头不对马嘴，导致恋爱中的危不安感直线上升。
4.认识到有的事情是可以改变的，有的事情是不能改变的
对于解决问题来说，最重要的一步是先知道问题是什么，我们在挽回中能够做些什么。
在感情中缺乏安全感的人，都在原生家庭的成长过程中伴随着很深的阴影，因为在过去缺失了爱和安全感，所以才会在将来加倍的补回来。
但对于缺乏安全感的人来说，必须要认清一个事实：在成长过程中丢失的爱所造成的影响，绝大多数人一辈子都摆脱不了。缺爱的阴影会伴随你们的一生，影响你们恋爱或者婚姻的很多关系，在挽回中，你只能调整一部分，但是很难绝对剔除这个的影响。
很多缺乏安全感的人不是没有想过办法克制自己，但是就是克制不了，这是因为情绪易疏不易堵，越是想压抑反而越觉得自己烦躁焦虑。所以首先有这种感觉的人，你们要正视自己的问题，正确接受自己的问题。
5.降低期望值
在恋爱关系中缺乏安全感的人有一个明显的特点，就是当你付出10分爱的时候，内心里期望的是对方要同样回馈给你10分的爱。因为一个缺乏安全感的人必须依靠这种极端的方式来不断证明自己对对方的重要性，确定自己是被对方爱着的。
但如果当你降低自己的期望值，或者给自己一个“对方不会给你回馈”的假设的时候，你毫无保留的付出是否考虑收敛一些？你的全部付出是因为你还有希望，但当你的希望完全破灭的时候，付出的动力也就消失了。#ʧu
离家出走｜隔离第二天
不饿。
还是做了午餐，两餐的份，这样晚餐省事了 。
一份茄子炒牛肉末，一份青菜，一份小凉菜，一碗糙米饭，三种水果。
餐后的茶，是白桃乌龙。
无论何地，照顾好自己，身与心。
活在当下。
中午，朋友去喂猫。
说九九不理她，拿屁股对着她[允悲]
哎呀，我的九九呀。
其实，我并不知道，什么时候能回去?
7天，只是宁波的隔离期。
回到广州，隔不隔离?隔离多久?
不知道。
人生，真是很多不确定。
谢谢，身边的朋友们。（图8-9）
爱你们，么么哒[心]#隔离日记##冬日正当食##美好生活守护家# https://t.cn/Evk4evd
不饿。
还是做了午餐，两餐的份，这样晚餐省事了 。
一份茄子炒牛肉末，一份青菜，一份小凉菜，一碗糙米饭，三种水果。
餐后的茶，是白桃乌龙。
无论何地，照顾好自己，身与心。
活在当下。
中午，朋友去喂猫。
说九九不理她，拿屁股对着她[允悲]
哎呀，我的九九呀。
其实，我并不知道，什么时候能回去?
7天，只是宁波的隔离期。
回到广州，隔不隔离?隔离多久?
不知道。
人生，真是很多不确定。
谢谢，身边的朋友们。（图8-9）
爱你们，么么哒[心]#隔离日记##冬日正当食##美好生活守护家# https://t.cn/Evk4evd
✋热门推荐