读书笔记 | 睡觉，更是一种修行|||刚刚决定要早睡早起，外加锻炼身体，醒来就读到这篇文章。近来心态上有许多变化，也有很多奇妙的巧合感，很好，很正能量，分享给大家。照片记录下今天跑步（快走）第一天。
《黄帝内经》有言：“夜卧早起，无厌于日。”
一夜睡好，精神百倍；彻夜无眠，疲惫不堪。
睡觉，直接影响着我们的身体健康和人生运势。
你熬的不是夜，是命。
睡好觉，不仅能让我们活力满满的过好每一天，更能让我们更好的谋划属于自己的未来。
早睡早起，是最顶级的自律。
王阳明曾说：“破山中贼易，克心中贼难，胜人者有力，自胜者强。”
任何事情都是如此，自律才能收获自由，自由才能收获淡定从容的人生。
想要赢得自由从容的人生，就要从每一件小事做起，从好好睡觉做起。
睡觉，更是一场修行。
王阳明曾言：“饥来吃饭倦来眠，只此修行玄更玄。”
修行不在别处，就在日常生活中，好好吃饭，好好睡觉，顺其自然就是最好的修行。
睡觉，睡好觉，是一种能力。
睡觉，是对生命的敬畏，更是人生的历练，几点睡觉，就决定了你人生的修行是怎样。
从今往后，好好睡觉，享受生活。#赵丽颖谁是凶手换装花絮#

#卉卉女王的心理与性健康科普# 《黄帝内经》说“夜卧早起，广步于庭”，应该是早上起来运动，而现在的人白天没有时间，晚上到公园里锻炼，殊不知，却是在与养生背道而驰，为什么？因为夜里的草木释放的是二氧化碳，它们早上释放的是氧气，人需要的是吸收氧气。再者，晚上要养阴了，宜静，让神经系统和身体休息进而修复！#龙阳金丹功/素女玉丹功，养心、修身、强性、强种、养生、入道，文明其精神、野蛮其体魄#

《黄帝内经》四气调神大论
【原文】
春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
【译文】
春天的三月，是草木发芽、枝叶舒展的季节。在这一季节里，天地一同焕发生机，万物因此欣欣向荣。人应当晚睡早起，多到室外散步；散步时解开头发，伸展伸展腰体，用以使情志宣发舒畅开来。

天地使万物和人焕发生机的时候一定不要去扼杀，赋予万物和人焕发生机的权利一定不要去剥夺，勉励万物和人焕发生机的行为一定不要去破坏。这乃是顺应春气、养护人体生机的法则。

违背这一法则，就会伤害肝气，到了夏天还会因为身体虚寒而出现病变。之所以如此，是由于春天生机不旺、以致供给身体在夏天茂长时所需的正气缺少的缘故。