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书名：24个比利
作者：（美）丹尼尔·凯斯
译者：邢世阳

24. “老师”（The Teacher），26岁
他是23种人格的融合体，为其他人格传授知识；聪明、敏感、颇具幽默感。自称“我是完整融合的比利”，称其他人格为“我创造的傀儡”；对往事拥有近乎完整的记忆。本书由于他的帮助才得以完成。 https://t.cn/RyhNU8M

#庞璨医生小课堂# 今天我们来聊一聊糖尿病运动治疗

规律运动可增加胰岛素敏感性、改善体成分及生活质量，有助于控制血糖、减少心血管危险因素，而且对糖尿病高危人群一级预防效果显著。规律运动8周以上可将2型糖尿病患者糖化血红蛋白（HbA1c）降低0.66%。

●建议成年2型糖尿病患者每周至少150 分钟（如每周运动5 d、每次30 min）中等强度（50%-70%最大心率，运动时有点费力，心跳和呼吸加快但不急促）的有氧运动。
● 糖尿病患者运动时宜在相关专业人员指导下进行，以于保证运动治疗的安全性和科学性。

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