肾阴虚，宜敛阴降火

肾阴为一身的真阴，具有滋养一身阴液的作用，肾阴不足，往往表现为虚火上炎和阴液不得滋养的一系列表现：面色发红、腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣、齿松发脱、失眠健忘、口咽干燥、形体消瘦、小便黄少、舌红少苔或无苔等。

肾阴虚的人一般不会怕冷，甚至还会怕热，特别是手脚心总觉得热，想贴在凉东西上，肾阴虚的人还有口干、大便干、心烦的问题，甚至因为心烦而失眠，而且人也容易消瘦，干瘦干瘦的。

可以常用熟地，山药，山萸肉，女贞子，旱莲草，黄精，五味子等调理身体。中成药可以用六味地黄丸、左归丸。

肾阴虚继续往严重的方向发展，亏虚程度越来越重，就会发展为肾精不足，肾精为肾中精微物质，肾主骨生髓，脑为髓海，因此肾精具有滋养脑海的作用，肾精亏虚，则脑髓失养，往往表现头脑空虚，记忆力差，注意力不集中，甚则有脑海被抽空的感觉。

填精药物常用的有熟地、制首乌、金樱子、五味子、枸杞子、复盆子等，最有效的调理效果是黄精源液

日常调养上， 肾阴虚的人群可以经常按揉二马穴和内劳宫穴。

二马穴位于手背无名指及小指掌指关节后凹陷中。操作时按揉此穴100～300次，能滋阴潜阳，使肾水上滋于心。

内劳宫穴位于手掌心中，屈指时中指端与无名指端之间中点。操作时用拇指指腹自小指指根按运，经掌小横纹、小天心至内劳宫止，运10～30次，能清心肾两经虚热。

饮食方面，药食同源的桑葚就非常合适，既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸 ，入心、肝、肾经。山药粉也是药食同源的滋补养生好品

初春，冷清渐去，坐在一杯茶中，倒影昔年，还有些许停留的缠绕，淡淡的，轻轻地，萦绕着，回味去了，却浓意深陷，那一抹念着的味道，是散落在时光中的花冢，湮灭在哪里，都是一季春的等待。想起柔润的春雨，漫过清心的初念，青青涩涩的，却也柔心入怀，暖心的你若浮萍，若蒲柳轻轻柔柔划过眉心，袅袅婷婷的暖，是春天到了吗？

煮老六堡，明目清心、排毒顺气。[微风]
克服恐惧的方法就是了解无常…每一个单纯的当下，都带着淡淡的喜悦。
那些放不下的，最终放下了你我，那些牵绊你我的，最终也都不了了之。曾经认为过不去的痛，此刻也只是茶余饭后的消遣…最终，人们不是因为成熟而放下了很多，只是因为太多不得不放下的，才显得人们成熟了很多。
那些少时追逐的梦、以及老时体验的空.…哪一个不是为我们 精心酿制的“盛宴” 。