#江大分享#
【#冬天洗澡最佳温度在40到42.8度之间#】并不是所有“热水澡”都有利于消除疲惫，帮助睡眠[喵喵]最近一项发表在《睡眠医学评论（Sleep Medicine Reviews）》的研究发现，睡前洗温水澡，可以改善整体睡眠质量，最佳水温在40~42.8℃之间。如果在睡前1~2小时洗澡，还可以使入睡的速度平均加快10分钟。奇怪的知识又增加了[并不简单]

（via.@生命时报）

#小新科普帐#
快来看看你洗澡的温度合适吗？
并不是所有“热水澡”都有利于消除疲惫，帮助睡眠。最近一项发表在《睡眠医学评论（Sleep Medicine Reviews）》的研究发现，睡前洗温水澡，可以改善整体睡眠质量，最佳水温在40~42.8℃之间。如果在睡前1~2小时洗澡，还可以使入睡的速度平均加快10分钟。奇怪的知识又涨了[并不简单]
（via.@生命时报 ）

我一个佛系养娃的姐们邀请我去她家sleep over，我问怎么睡，她说我，你，娃睡一块啊，我50%震惊+50%好奇就去了，LL出差家里没人我还带上了小白羊。到她那的时候已经半夜，娃听到动静就醒了，然后下床跟狗子玩了起来，朋友就笑嘻嘻看着，我继续表示震惊。

后来趁我下楼遛狗，她再次把娃哄睡，我们俩又唠了会嗑，轻手轻脚爬上床跟娃娃一起睡了。

这是我第一次和一只1岁小宝一起睡觉诶，全程有点紧张，半夜小娃娃翻身把胖手手伸进我脖子窝里，香香软软的好可爱哦。

早上6点多娃就醒了，朋友去冲奶让我看着点，我迷迷瞪瞪睁眼，娃娃的圆脸正怼在我脸前，笑嘻嘻地观察：“怎么这个人还在睡觉呢？” 我手搭在她身上又眯过去了，再醒来她已经躺在我旁边抱着奶瓶开始喝奶，双脚朝天晃悠着，边喝奶边观察我。我和朋友在床上躺着说了一会儿话才起来，小娃娃不哭不闹自己坐在旁边乐呵。

就，很奇妙的一次体验，原来养娃还可以有这样放松的状态。