我在健身馆，600ml的泉阳泉矿泉水能喝三瓶，农夫山泉饮用水也是三瓶，因为大量出汗！如果不去健身馆在家的话，三升开水喝一天大概能剩一升多一点，基本喝茶喝咖啡，咖啡只有一杯，茶常备，因为白水咽不下去，没有味道[允悲]这还不算柠檬水，柠檬水每天都喜欢喝，不加蜂蜜的那种。柠檬水和茶常备。以前喝冷萃，现在不咋喝了。夏天喝冷萃其实超级爽！冬天也不错，因为有暖气，屋里好热！但是教练不让喝凉的，所以尽量控制[给你小心心][给你小心心]

一般是如果吃菜，菜里有肉就喝咖啡，菜里没肉就喝茶。柠檬水是用来提高免疫力和减脂用的，是配合运动的，只要运动，运动之前必喝柠檬水，燃脂加倍！立竿见影！

潘潘原文： 到马姐家聚会，认识了两个新朋友，一起喝了热的老白茶和冻的冷萃乌龙。夏天来了，我尝试着弄好喝的冷茶，降降燥，神清气爽，大家都说香且甜。马姐为我们准备了正宗的云南米线，拌了豆花、芽菜、豆干、醃菜炒肉末、自制蕃茄酱、韭菜葱花香菜、姜蓉，还有香香的花生米，再有几勺特制酱料，两小勺辣椒油，上下这么一拌……哇！真香啊！遇到志趣相投的朋友，尤其是都爱吃[呲牙] https://t.cn/RJ7ra1a

#景迈山论坛# 【冷萃普洱】
制作过程根据器具的不同，有儿种方法:
方法一:在制作之前，先用热水洗茶一次。 再取一个 大的玻璃容器，或是可以购买市面上的带滤网的冷萃壶或冷萃咖啡壶，将洗好的茶叶放入瓶内，加入适量的水，放入冰箱3-4个小时后拿出，一壶美味的冷萃普洱茶就做好啦。
方法二:如果家里有制作冰滴咖啡的冰滴壶，就可以用来制作冰滴普洱。将洗好的茶叶放入冰滴壶底部，再将适量重量的冰块放入冰滴壶上部，在常温下让冰块慢慢融化滴入茶叶，经过3-4小时的时间，就能得到一杯冰滴普洱茶了。
方法三:如果没有大容量的玻璃器皿，也没有冰滴设备，那么也可以用我们最常见的公道杯进行冷萃。将洗好的茶叶、适量比例的冰块一起放入公道杯中，在常温下静置一小时，也能得到一杯美味的冷萃，而且因为公道杯较小，冰融化得较快，茶汤也能更加浓郁。
冷萃普洱非常方便，并不需要太多的手艺，对于一些喜欢喝茶，但又想在夏天燥热的时候喝一点冷饮的茶友，冷萃普洱绝对是个好选择。茶叶中的糖类物质在冷水中优先溶出;在低温环境下，苦味物质很难完全释放，所以冷萃茶喝起来口感更加甘甜，没什么苦涩味。相比热茶，冷萃茶的颜色也更清新素淡，口感独特、清凉舒爽、水含香，喝完令人回味。