灵芝辅助治疗糖尿病的临床报告及治疗机制
众诚彩虹 昨天

糖尿病已是仅次于癌症、心血管疾病的严重危害人类健康的疾病。目前，我国糖尿病的患病率不断上升，主要大城市的患病率已超过10%。其发病与饮食、遗传、环境因素和免疫系统功能紊乱有密切关系。糖尿病的主要临床表现为血糖升高、多饮、多食、多尿、消瘦、乏力、抵抗力降低等。血糖升高的标准为空腹血糖≥7.8mmol/L或140mg/dl;餐后2小时血糖≥11.1mmol/L或200 mg/dl.最近,糖尿病诊断和分类的国际专家委员会建议使用空腹血糖≥140 mg/dl降到≥126 mg/dl,并降正常空腹血糖定义为＜110 mg/dl.越来越多的证据表明,空腹血糖达到100 mg/dl时,糖尿病的危险性增加。

糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病可导致多种严重的合并症，如心、脑血管病变，主要是高血脂、动脉硬化引起的高血压、冠心病和脑供血不足等；肾小球血管硬化，导致糖尿病肾病变甚至功能衰竭；视网膜动脉硬化导致糖尿病视网膜病变，视物模糊，甚至失明；多发性周围神经炎及足趾坏疽等。糖尿病患者死于心脑血管合并症者占60%以上，死于肾病变者约占12%。因此，除降血糖外，治疗糖尿病还要预防或治疗合并症。目前用于降血糖的药物较多，如各种胰岛素制剂，口服降血糖药格列本脲（优降糖）、格列吡嗪（美吡达）、格列齐特（达美康）、二甲双胍（甲福明）等。
灵芝辅助治疗糖尿病的临床报告
在2002年国际灵芝专题研讨会上，一项临床研究报告证明，灵芝胶囊可显著增强常规口服降血糖药对2型糖尿病患者的降血糖作用。单用常规口服降血糖药组（30例）和灵芝胶囊+常规口服降血糖药组（100例）治疗前空腹血糖无明显差异。治疗后灵芝胶囊+常规口服降血糖药组血糖较治疗前显著降低，且与单用常规口服降糖药治疗后比较也有显著差异。但两组患者的血清胰岛素水平均无明显变化。灵芝胶囊在增强降血糖药的降血糖作用同时，还明显改善患者的头晕、口渴、疲劳、腰酸、腿软等症状。
另一报告观察灵芝提取物治疗71例2型糖尿病患者的疗效。71例2型糖尿病患者均符合2型糖尿病诊断标准。入组病例均为病程3个月以上，未用过胰岛素，年龄大于18岁，心电图正常，未用过磺脲类者空腹血糖为8.9-16.7mmol/L，或用磺脲类撤药前空腹血糖10mmol/L的患者。患者随机分为灵芝组和安慰剂组，灵芝组口服灵芝提取物1800 mg，每日3次，共服12周。安慰剂组按同法服安慰剂。两组均测空腹和餐后的糖化血红蛋白、血糖、胰岛素和C-蛋白。结果可见，灵芝提取物显著降低糖化血红蛋白，从服药前的8.4%降至12周时的7.6%。空腹血糖和餐后血糖的变化与糖化血红蛋白的变化相平行，服药前餐后血糖为13.6 mmol/L，服药12周后降至11.8 mmol/L。而安慰剂组患者的上述指标则无改变或略增加。空腹和餐后2小时胰岛素及C-肽水平的变化两组间也有明显差异。患者均能很好地耐受此药。结果指出灵芝提取物对2型糖尿病患者有效。
灵芝辅助治疗糖尿病的机制
早在20世纪70-80年代药理研究即发现灵芝有降血糖作用。给正常大鼠或小鼠灵芝子实体水提取物灌胃均可使血糖明显降低，并证明降血糖作用的有效成分为灵芝所含多糖类。给实验小鼠注射四氧嘧啶，通过破坏胰岛细胞，可诱发与人类1型糖尿病类似的实验性高血糖，灵芝多糖注射或灌胃能提高四氧嘧啶诱发的实验性高血糖小鼠血清胰岛素水平，降低血糖。进一步的研究还发现，灵芝多糖的这一作用与其抑制四氧嘧啶引起的氧自由基增加和脂质过氧化反应，保护胰岛B细胞，维持其胰岛素分泌功能处于较正常的水平有关。灵芝还明显提高肝脏葡萄糖激酶、磷酸果糖激酶、葡萄糖-6-磷酸脱氢酶活性，降低肝糖原含量。这些研究结果指出，灵芝的降血糖作用可能是由于其在体内的抗氧化作用，保护了胰岛B细胞，提高了血浆胰岛素水平，加快了葡萄糖代谢，并促进外周组织和肝脏对葡萄糖利用的结果。

我们还发现，灵芝多糖对链脲霉素引起的小鼠糖尿病肾病有明显的预防作用，可明显减轻糖尿病肾病小鼠的肾小球病变和尿蛋白含量。并初步证明这一作用与灵芝多糖的抗氧化清除自由基作用有关。进一步研究发现，灵芝多糖通过其抗氧化作用，抑制低密度脂蛋白氧化，抑制氧化型低密度脂蛋白、糖基化终末产物引起的血管细胞黏附分子-1（VCAM-1）的表达，进而抑制单核细胞对血管内皮细胞黏附，并因此减轻或延缓糖尿病患者在高血糖和高血脂等病理因素影响下产生的血管病变。
目前认为，糖尿病是一种自身免疫性疾病，病毒感染或某些化学毒物均可直接或间接诱发免疫病理反应，引起自身免疫性胰岛炎和胰岛细胞破坏，从而发生糖尿病。因此，纠正免疫异常在糖尿病治疗中占有一定地位。灵芝的免疫调节作用亦可能与其防治糖尿病的疗效有关。最近我们发现灵芝多糖对多次注射小剂量链脲霉素引起的小鼠免疫性糖尿病有明显的保护作用。灵芝多糖不仅能明显降低链脲霉素诱导的自身免疫性糖尿病小鼠血糖水平及糖尿病的形成率，还能促进胰岛细胞葡萄糖转运蛋白2的蛋白表达，改善胰岛细胞的胰岛素分泌功能。此外，灵芝改善糖尿病患者的免疫功能还有助于防止糖尿病时易发生的细菌、病毒感染。
目前治疗糖尿病的方案中，除用胰岛素和各种口服降血糖药降低血糖外，尚须积极防治其合并症。灵芝虽对一些患者有直接降血糖作用，但对于大多数患者尚应与原用的降血糖药合用以增加疗效，预防或减轻合并症。在血糖维持正常且稳定的情况下，可根据具体情况酌减原用降血糖药的剂量，以减少药物不良反应。灵芝本身具有保肝作用也可减轻或防治一些口服降血糖药对肝脏的损害。
众诚彩虹 昨天

糖尿病已是仅次于癌症、心血管疾病的严重危害人类健康的疾病。目前，我国糖尿病的患病率不断上升，主要大城市的患病率已超过10%。其发病与饮食、遗传、环境因素和免疫系统功能紊乱有密切关系。糖尿病的主要临床表现为血糖升高、多饮、多食、多尿、消瘦、乏力、抵抗力降低等。血糖升高的标准为空腹血糖≥7.8mmol/L或140mg/dl;餐后2小时血糖≥11.1mmol/L或200 mg/dl.最近,糖尿病诊断和分类的国际专家委员会建议使用空腹血糖≥140 mg/dl降到≥126 mg/dl,并降正常空腹血糖定义为＜110 mg/dl.越来越多的证据表明,空腹血糖达到100 mg/dl时,糖尿病的危险性增加。

糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病可导致多种严重的合并症，如心、脑血管病变，主要是高血脂、动脉硬化引起的高血压、冠心病和脑供血不足等；肾小球血管硬化，导致糖尿病肾病变甚至功能衰竭；视网膜动脉硬化导致糖尿病视网膜病变，视物模糊，甚至失明；多发性周围神经炎及足趾坏疽等。糖尿病患者死于心脑血管合并症者占60%以上，死于肾病变者约占12%。因此，除降血糖外，治疗糖尿病还要预防或治疗合并症。目前用于降血糖的药物较多，如各种胰岛素制剂，口服降血糖药格列本脲（优降糖）、格列吡嗪（美吡达）、格列齐特（达美康）、二甲双胍（甲福明）等。
灵芝辅助治疗糖尿病的临床报告
在2002年国际灵芝专题研讨会上，一项临床研究报告证明，灵芝胶囊可显著增强常规口服降血糖药对2型糖尿病患者的降血糖作用。单用常规口服降血糖药组（30例）和灵芝胶囊+常规口服降血糖药组（100例）治疗前空腹血糖无明显差异。治疗后灵芝胶囊+常规口服降血糖药组血糖较治疗前显著降低，且与单用常规口服降糖药治疗后比较也有显著差异。但两组患者的血清胰岛素水平均无明显变化。灵芝胶囊在增强降血糖药的降血糖作用同时，还明显改善患者的头晕、口渴、疲劳、腰酸、腿软等症状。
另一报告观察灵芝提取物治疗71例2型糖尿病患者的疗效。71例2型糖尿病患者均符合2型糖尿病诊断标准。入组病例均为病程3个月以上，未用过胰岛素，年龄大于18岁，心电图正常，未用过磺脲类者空腹血糖为8.9-16.7mmol/L，或用磺脲类撤药前空腹血糖10mmol/L的患者。患者随机分为灵芝组和安慰剂组，灵芝组口服灵芝提取物1800 mg，每日3次，共服12周。安慰剂组按同法服安慰剂。两组均测空腹和餐后的糖化血红蛋白、血糖、胰岛素和C-蛋白。结果可见，灵芝提取物显著降低糖化血红蛋白，从服药前的8.4%降至12周时的7.6%。空腹血糖和餐后血糖的变化与糖化血红蛋白的变化相平行，服药前餐后血糖为13.6 mmol/L，服药12周后降至11.8 mmol/L。而安慰剂组患者的上述指标则无改变或略增加。空腹和餐后2小时胰岛素及C-肽水平的变化两组间也有明显差异。患者均能很好地耐受此药。结果指出灵芝提取物对2型糖尿病患者有效。
灵芝辅助治疗糖尿病的机制
早在20世纪70-80年代药理研究即发现灵芝有降血糖作用。给正常大鼠或小鼠灵芝子实体水提取物灌胃均可使血糖明显降低，并证明降血糖作用的有效成分为灵芝所含多糖类。给实验小鼠注射四氧嘧啶，通过破坏胰岛细胞，可诱发与人类1型糖尿病类似的实验性高血糖，灵芝多糖注射或灌胃能提高四氧嘧啶诱发的实验性高血糖小鼠血清胰岛素水平，降低血糖。进一步的研究还发现，灵芝多糖的这一作用与其抑制四氧嘧啶引起的氧自由基增加和脂质过氧化反应，保护胰岛B细胞，维持其胰岛素分泌功能处于较正常的水平有关。灵芝还明显提高肝脏葡萄糖激酶、磷酸果糖激酶、葡萄糖-6-磷酸脱氢酶活性，降低肝糖原含量。这些研究结果指出，灵芝的降血糖作用可能是由于其在体内的抗氧化作用，保护了胰岛B细胞，提高了血浆胰岛素水平，加快了葡萄糖代谢，并促进外周组织和肝脏对葡萄糖利用的结果。

我们还发现，灵芝多糖对链脲霉素引起的小鼠糖尿病肾病有明显的预防作用，可明显减轻糖尿病肾病小鼠的肾小球病变和尿蛋白含量。并初步证明这一作用与灵芝多糖的抗氧化清除自由基作用有关。进一步研究发现，灵芝多糖通过其抗氧化作用，抑制低密度脂蛋白氧化，抑制氧化型低密度脂蛋白、糖基化终末产物引起的血管细胞黏附分子-1（VCAM-1）的表达，进而抑制单核细胞对血管内皮细胞黏附，并因此减轻或延缓糖尿病患者在高血糖和高血脂等病理因素影响下产生的血管病变。
目前认为，糖尿病是一种自身免疫性疾病，病毒感染或某些化学毒物均可直接或间接诱发免疫病理反应，引起自身免疫性胰岛炎和胰岛细胞破坏，从而发生糖尿病。因此，纠正免疫异常在糖尿病治疗中占有一定地位。灵芝的免疫调节作用亦可能与其防治糖尿病的疗效有关。最近我们发现灵芝多糖对多次注射小剂量链脲霉素引起的小鼠免疫性糖尿病有明显的保护作用。灵芝多糖不仅能明显降低链脲霉素诱导的自身免疫性糖尿病小鼠血糖水平及糖尿病的形成率，还能促进胰岛细胞葡萄糖转运蛋白2的蛋白表达，改善胰岛细胞的胰岛素分泌功能。此外，灵芝改善糖尿病患者的免疫功能还有助于防止糖尿病时易发生的细菌、病毒感染。
目前治疗糖尿病的方案中，除用胰岛素和各种口服降血糖药降低血糖外，尚须积极防治其合并症。灵芝虽对一些患者有直接降血糖作用，但对于大多数患者尚应与原用的降血糖药合用以增加疗效，预防或减轻合并症。在血糖维持正常且稳定的情况下，可根据具体情况酌减原用降血糖药的剂量，以减少药物不良反应。灵芝本身具有保肝作用也可减轻或防治一些口服降血糖药对肝脏的损害。
妹纸干货必备|100条私藏化妆小技巧！
个人意见（不喜勿喷，哼[喵喵]）
[猪头]底妆
1.不要瞎买，不要囤货。
2.在卸妆前狠狠练一把再去卸，这对于手残党很实用。
3.散粉用海绵上更服帖。
4.定妆散粉不要上全脸，会没有通透感。
5.用喷雾喷一下沾了bb气垫的海棉更服帖。
6.暗沉的粉底液可以混合贝壳提亮交,能有效提升一个色号。
7.易起皮的人，提前用润唇膏等把起皮部位涂一下。
8.干性肤质冬天用粉霜比粉底液滋润。
9.要在光线好的地方化妆。不要在黄光下化妆！！！
10.在美妆蛋上喷定妆喷雾上底妆,持久度很强。
11.如果美白隔离太干的话，加一滴小绿瓶试试。
12.用素颜霜涂抹脖子。
13.用气垫粉扑配上粉底霜，可以化出 奶！油！肌 !
14.用海绵上散粉更控油，蜜粉定妆后喷定妆喷雾妆容更自然持久。
15.在妆前做个水膜或面膜，上妆会很 服 帖~
16.粉底刷上妆后，用美妆海绵拍一脸,服帖无粉痕。
17.底妆越贵越好，用按压的方式不要抹。
18.要提升质感，妆前乳不能省。
19.油脸上粉底前先扫层粉饼，可以打造超级持久妆。
20.海绵上沾水上妆服帖，用气垫扑上妆服帖。
21.化完后最好拿着镜子在自然光下看看,避免太浓太白。
22.干性肤质的话，可以把粉底液和玻尿酸精华混用。
23.一次性海绵用完就扔，很方便。
24.玻璃瓶的粉底液不方便带出去，可以用隐形眼镜盒来解决。
25.夏天尽量在..空调房里化妆。
26.上妆前用喷雾喷几下，易上妆。
27.干性肤质如果用什么粉底都干的话，粉底里面加乳液或haba油试试。
28.粉底液里加精华，就不会爆皮了。
29.夏天要多用散粉。
30.不要在昏黄光线下化妆。
31.上完妆用手捂脸十秒钟，轻轻拍一拍，妆容会服帖很多。
32.粉底液里加点点芦荟胶，防爆皮,还服帖。
33.懒得洗粉扑，可以用单层纸巾包住扑,哈哈，不过还是要勤洗。
34.上完隔离等上1分钟再上粉底，可以避免搓泥。
35.粉底液要摇匀了再用。
36.妆后一定要检查眼皮和鼻翼有没有卡粉积粉。
37.粉底里兑强生婴儿油，很好用。
38.手心挫热底妆再上脸，很服帖。
39.散粉先于粉底，妆容更持久。
40.允许自己脸上有瑕疵，不追求完美无缺的妆。
41.大眼睛娃娃脸，别画下眼线。
[猪头]眼妆
1.涂好口红后 ，用手指晕开蹭到眼皮上，这样唇上油脂抹掉了更持久，眼皮有了自然系眼影。
2.用眉刷画眼影下眼线。
3.用手指往眼皮薄薄涂一层粉色系口红 ，慢慢叠加 ，越近眼线越深，可以画桃色眼妆。
4.日常淡妆可以把眉笔当眼线笔。
5.刷睫毛骨弄到眼影的话，可以用棉签棒旋转擦除。
6.刷完睫毛膏用螺旋刷刷几下根根分明
7.用哑光白色鼻影色提亮卧蚕，比亮闪闪的卧蚕更自然。
8.用眉粉代替眉笔，画眉头会更自自然
9.用吹风机加热后的睫毛头，夹出来的不容易塌。
10.化完眉毛用刷子轻轻压一层定妆粉，比眉毛雨衣好用太多! ！
11.如果没有卧蚕笔 用眼影裸色那一格来代替，一样闪闪的很美腻
12.想让眼妆更立体，可以用深色眼影在眼皮后三分之一画个正三角，再用锥形刷晕开。
13.用指甲代替眼线笔勾勒眼线的眼尾，会自然很多。
15.眼影画错了，用遮瑕膏晕一晕会好很多。
16.眉粉太硬的话，喷点酒精就很好上色了。
17.眼线画错了，用棉棒沾乳液就擦掉了。
18.眼线只画眼尾后半段，自然又心机，简单易操作。
19 不会画眼线，可以用深色眼影代替
20.睫毛骨结块的话，可以拿硬毛刷刷开，刷完超级自然。
21.刷睫毛膏时，可以先用纸巾把多余湿润膏体抿去。
22.遮黑眼围，可以用口红打底再上遮瑕，效果超赞。
23.不要用眉形卡画眉，不然会呆板。
24.棕色眼线笔会让眼睛变温柔。
25.画完眼线后，再刷一层眼影，不容易晕妆。
26.眉笔可以画眼线，还能画鼻影画修容,画完晕染一下就可以了。
27.眉毛画长点，可以显脸小。
28.单眼皮画内眼线可以拉长点，眼尾轻微上想，再涂下睫毛，显得眼晴比较长。
29.用珠光眼线笔画卧蚕，眼睛会显大。
[猪头]腮红
1.用带珠光的眼影涂腮红，会blingbling。
2.把口红当腮红。
3.腮红区上移，位置画高一点，妆能更可爱!
4.上了腮红之后在腮红区薄薄打一层气垫，会很自然的白里透红。
5.用美妆蛋吸水后上腮红，气色会很好。
6.化妆新手可以试试用腮红扫鼻头、眼皮、下巴、苹果肌。
7.紫色腮红可以当眼影，当腮红，当高光，每一种都会有不一样的味道。
8.鼻头扫一点腮红，看起来很可爱。
9.刷腮红的时候，面带微笑。
[猪头]唇妆
1.如果只有一支唇膏，可以先淡淡晕染一层，然后再把上下最里面加重涂抹(参考M字唇的画法)。
2.涂口红之前先用润唇膏，过几分钟用纸巾抿去涂口红，再抿去口红涂第二遍，再抿去涂第三遍，然后轻轻抿一口，颜色饱满持久。
3.想打造上扬可爱型的唇形，可以用棕色眼线液笔或者眼线笔画在嘴角。
4.涂完内侧口红，来一段绕口令“八百标兵奔北坡,炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮”，自然咬唇就好了。一遍不行，就再来一遍。
5.当一只口红刷上去觉得不好看的时候，试试用手指薄薄上一层。
6.如果觉得口红颜色过深，可以抹点润唇膏再拿纸巾抿，这样比直接用纸抿效果好。
7.唇膏那个尖尖的头，是用来画唇线的。
3.用卸妆棉蘸爽肤水，在嘴唇抿一抿可以去干皮。
9.涂口红前可以试试先涂乳液，再涂无色润唇，再涂口红。
10.黄皮不要用紫粉色系口红，偏橘红好些。
[猪头]遮瑕
1.遮瑕色号不对的话，先遮瑕再上粉底，这样很自然。
2.夏天选用轻薄粉底液，一层层叠加慢慢打，不用担心遮瑕度不好。
3.先遮瑕再上粉底的话，妆感不重而且能遮瑕。
4.脸上有疤痕或痘痘，试试深色bb霜或者粉底液。
5.脸上瑕疵多的人，底妆可以这样来: 水乳防晒之后，把遮瑕点涂在瑕疵出，用气垫粉扑拍开，如果觉得不均匀，可以再涂一层遮瑕力低的粉底液或者CC霜薄薄的涂一层，遮瑕就算多一点也不会显得厚重。
6.用海绵头的眼影棒上遮瑕很好用。
[猪头]修容
1.想修容阴影又没有的话，在上粉底时不要涂到要修容的位置就行了。
2.用眉笔刷两道鼻影，再用手指晕开，比鼻影刷好用。
3.在脸颊上高光后涂腮红如果没有效果再浅浅上一层高光会变得粉粉嫩嫩白白的!
4.没下巴星人可以在下巴修两道用余粉带一下非常会自然。
5.高光用带闪的白色眼影，自然气色好。
个人意见（不喜勿喷，哼[喵喵]）
[猪头]底妆
1.不要瞎买，不要囤货。
2.在卸妆前狠狠练一把再去卸，这对于手残党很实用。
3.散粉用海绵上更服帖。
4.定妆散粉不要上全脸，会没有通透感。
5.用喷雾喷一下沾了bb气垫的海棉更服帖。
6.暗沉的粉底液可以混合贝壳提亮交,能有效提升一个色号。
7.易起皮的人，提前用润唇膏等把起皮部位涂一下。
8.干性肤质冬天用粉霜比粉底液滋润。
9.要在光线好的地方化妆。不要在黄光下化妆！！！
10.在美妆蛋上喷定妆喷雾上底妆,持久度很强。
11.如果美白隔离太干的话，加一滴小绿瓶试试。
12.用素颜霜涂抹脖子。
13.用气垫粉扑配上粉底霜，可以化出 奶！油！肌 !
14.用海绵上散粉更控油，蜜粉定妆后喷定妆喷雾妆容更自然持久。
15.在妆前做个水膜或面膜，上妆会很 服 帖~
16.粉底刷上妆后，用美妆海绵拍一脸,服帖无粉痕。
17.底妆越贵越好，用按压的方式不要抹。
18.要提升质感，妆前乳不能省。
19.油脸上粉底前先扫层粉饼，可以打造超级持久妆。
20.海绵上沾水上妆服帖，用气垫扑上妆服帖。
21.化完后最好拿着镜子在自然光下看看,避免太浓太白。
22.干性肤质的话，可以把粉底液和玻尿酸精华混用。
23.一次性海绵用完就扔，很方便。
24.玻璃瓶的粉底液不方便带出去，可以用隐形眼镜盒来解决。
25.夏天尽量在..空调房里化妆。
26.上妆前用喷雾喷几下，易上妆。
27.干性肤质如果用什么粉底都干的话，粉底里面加乳液或haba油试试。
28.粉底液里加精华，就不会爆皮了。
29.夏天要多用散粉。
30.不要在昏黄光线下化妆。
31.上完妆用手捂脸十秒钟，轻轻拍一拍，妆容会服帖很多。
32.粉底液里加点点芦荟胶，防爆皮,还服帖。
33.懒得洗粉扑，可以用单层纸巾包住扑,哈哈，不过还是要勤洗。
34.上完隔离等上1分钟再上粉底，可以避免搓泥。
35.粉底液要摇匀了再用。
36.妆后一定要检查眼皮和鼻翼有没有卡粉积粉。
37.粉底里兑强生婴儿油，很好用。
38.手心挫热底妆再上脸，很服帖。
39.散粉先于粉底，妆容更持久。
40.允许自己脸上有瑕疵，不追求完美无缺的妆。
41.大眼睛娃娃脸，别画下眼线。
[猪头]眼妆
1.涂好口红后 ，用手指晕开蹭到眼皮上，这样唇上油脂抹掉了更持久，眼皮有了自然系眼影。
2.用眉刷画眼影下眼线。
3.用手指往眼皮薄薄涂一层粉色系口红 ，慢慢叠加 ，越近眼线越深，可以画桃色眼妆。
4.日常淡妆可以把眉笔当眼线笔。
5.刷睫毛骨弄到眼影的话，可以用棉签棒旋转擦除。
6.刷完睫毛膏用螺旋刷刷几下根根分明
7.用哑光白色鼻影色提亮卧蚕，比亮闪闪的卧蚕更自然。
8.用眉粉代替眉笔，画眉头会更自自然
9.用吹风机加热后的睫毛头，夹出来的不容易塌。
10.化完眉毛用刷子轻轻压一层定妆粉，比眉毛雨衣好用太多! ！
11.如果没有卧蚕笔 用眼影裸色那一格来代替，一样闪闪的很美腻
12.想让眼妆更立体，可以用深色眼影在眼皮后三分之一画个正三角，再用锥形刷晕开。
13.用指甲代替眼线笔勾勒眼线的眼尾，会自然很多。
15.眼影画错了，用遮瑕膏晕一晕会好很多。
16.眉粉太硬的话，喷点酒精就很好上色了。
17.眼线画错了，用棉棒沾乳液就擦掉了。
18.眼线只画眼尾后半段，自然又心机，简单易操作。
19 不会画眼线，可以用深色眼影代替
20.睫毛骨结块的话，可以拿硬毛刷刷开，刷完超级自然。
21.刷睫毛膏时，可以先用纸巾把多余湿润膏体抿去。
22.遮黑眼围，可以用口红打底再上遮瑕，效果超赞。
23.不要用眉形卡画眉，不然会呆板。
24.棕色眼线笔会让眼睛变温柔。
25.画完眼线后，再刷一层眼影，不容易晕妆。
26.眉笔可以画眼线，还能画鼻影画修容,画完晕染一下就可以了。
27.眉毛画长点，可以显脸小。
28.单眼皮画内眼线可以拉长点，眼尾轻微上想，再涂下睫毛，显得眼晴比较长。
29.用珠光眼线笔画卧蚕，眼睛会显大。
[猪头]腮红
1.用带珠光的眼影涂腮红，会blingbling。
2.把口红当腮红。
3.腮红区上移，位置画高一点，妆能更可爱!
4.上了腮红之后在腮红区薄薄打一层气垫，会很自然的白里透红。
5.用美妆蛋吸水后上腮红，气色会很好。
6.化妆新手可以试试用腮红扫鼻头、眼皮、下巴、苹果肌。
7.紫色腮红可以当眼影，当腮红，当高光，每一种都会有不一样的味道。
8.鼻头扫一点腮红，看起来很可爱。
9.刷腮红的时候，面带微笑。
[猪头]唇妆
1.如果只有一支唇膏，可以先淡淡晕染一层，然后再把上下最里面加重涂抹(参考M字唇的画法)。
2.涂口红之前先用润唇膏，过几分钟用纸巾抿去涂口红，再抿去口红涂第二遍，再抿去涂第三遍，然后轻轻抿一口，颜色饱满持久。
3.想打造上扬可爱型的唇形，可以用棕色眼线液笔或者眼线笔画在嘴角。
4.涂完内侧口红，来一段绕口令“八百标兵奔北坡,炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮”，自然咬唇就好了。一遍不行，就再来一遍。
5.当一只口红刷上去觉得不好看的时候，试试用手指薄薄上一层。
6.如果觉得口红颜色过深，可以抹点润唇膏再拿纸巾抿，这样比直接用纸抿效果好。
7.唇膏那个尖尖的头，是用来画唇线的。
3.用卸妆棉蘸爽肤水，在嘴唇抿一抿可以去干皮。
9.涂口红前可以试试先涂乳液，再涂无色润唇，再涂口红。
10.黄皮不要用紫粉色系口红，偏橘红好些。
[猪头]遮瑕
1.遮瑕色号不对的话，先遮瑕再上粉底，这样很自然。
2.夏天选用轻薄粉底液，一层层叠加慢慢打，不用担心遮瑕度不好。
3.先遮瑕再上粉底的话，妆感不重而且能遮瑕。
4.脸上有疤痕或痘痘，试试深色bb霜或者粉底液。
5.脸上瑕疵多的人，底妆可以这样来: 水乳防晒之后，把遮瑕点涂在瑕疵出，用气垫粉扑拍开，如果觉得不均匀，可以再涂一层遮瑕力低的粉底液或者CC霜薄薄的涂一层，遮瑕就算多一点也不会显得厚重。
6.用海绵头的眼影棒上遮瑕很好用。
[猪头]修容
1.想修容阴影又没有的话，在上粉底时不要涂到要修容的位置就行了。
2.用眉笔刷两道鼻影，再用手指晕开，比鼻影刷好用。
3.在脸颊上高光后涂腮红如果没有效果再浅浅上一层高光会变得粉粉嫩嫩白白的!
4.没下巴星人可以在下巴修两道用余粉带一下非常会自然。
5.高光用带闪的白色眼影，自然气色好。
妹纸干货必备|100条私藏化妆小技巧！
个人意见（不喜勿喷，哼[喵喵]）
[猪头]底妆
1.不要瞎买，不要囤货。
2.在卸妆前狠狠练一把再去卸，这对于手残党很实用。
3.散粉用海绵上更服帖。
4.定妆散粉不要上全脸，会没有通透感。
5.用喷雾喷一下沾了bb气垫的海棉更服帖。
6.暗沉的粉底液可以混合贝壳提亮交,能有效提升一个色号。
7.易起皮的人，提前用润唇膏等把起皮部位涂一下。
8.干性肤质冬天用粉霜比粉底液滋润。
9.要在光线好的地方化妆。不要在黄光下化妆！！！
10.在美妆蛋上喷定妆喷雾上底妆,持久度很强。
11.如果美白隔离太干的话，加一滴小绿瓶试试。
12.用素颜霜涂抹脖子。
13.用气垫粉扑配上粉底霜，可以化出 奶！油！肌 !
14.用海绵上散粉更控油，蜜粉定妆后喷定妆喷雾妆容更自然持久。
15.在妆前做个水膜或面膜，上妆会很 服 帖~
16.粉底刷上妆后，用美妆海绵拍一脸,服帖无粉痕。
17.底妆越贵越好，用按压的方式不要抹。
18.要提升质感，妆前乳不能省。
19.油脸上粉底前先扫层粉饼，可以打造超级持久妆。
20.海绵上沾水上妆服帖，用气垫扑上妆服帖。
21.化完后最好拿着镜子在自然光下看看,避免太浓太白。
22.干性肤质的话，可以把粉底液和玻尿酸精华混用。
23.一次性海绵用完就扔，很方便。
24.玻璃瓶的粉底液不方便带出去，可以用隐形眼镜盒来解决。
25.夏天尽量在..空调房里化妆。
26.上妆前用喷雾喷几下，易上妆。
27.干性肤质如果用什么粉底都干的话，粉底里面加乳液或haba油试试。
28.粉底液里加精华，就不会爆皮了。
29.夏天要多用散粉。
30.不要在昏黄光线下化妆。
31.上完妆用手捂脸十秒钟，轻轻拍一拍，妆容会服帖很多。
32.粉底液里加点点芦荟胶，防爆皮,还服帖。
33.懒得洗粉扑，可以用单层纸巾包住扑,哈哈，不过还是要勤洗。
34.上完隔离等上1分钟再上粉底，可以避免搓泥。
35.粉底液要摇匀了再用。
36.妆后一定要检查眼皮和鼻翼有没有卡粉积粉。
37.粉底里兑强生婴儿油，很好用。
38.手心挫热底妆再上脸，很服帖。
39.散粉先于粉底，妆容更持久。
40.允许自己脸上有瑕疵，不追求完美无缺的妆。
41.大眼睛娃娃脸，别画下眼线。
[猪头]眼妆
1.涂好口红后 ，用手指晕开蹭到眼皮上，这样唇上油脂抹掉了更持久，眼皮有了自然系眼影。
2.用眉刷画眼影下眼线。
3.用手指往眼皮薄薄涂一层粉色系口红 ，慢慢叠加 ，越近眼线越深，可以画桃色眼妆。
4.日常淡妆可以把眉笔当眼线笔。
5.刷睫毛骨弄到眼影的话，可以用棉签棒旋转擦除。
6.刷完睫毛膏用螺旋刷刷几下根根分明
7.用哑光白色鼻影色提亮卧蚕，比亮闪闪的卧蚕更自然。
8.用眉粉代替眉笔，画眉头会更自自然
9.用吹风机加热后的睫毛头，夹出来的不容易塌。
10.化完眉毛用刷子轻轻压一层定妆粉，比眉毛雨衣好用太多! ！
11.如果没有卧蚕笔 用眼影裸色那一格来代替，一样闪闪的很美腻
12.想让眼妆更立体，可以用深色眼影在眼皮后三分之一画个正三角，再用锥形刷晕开。
13.用指甲代替眼线笔勾勒眼线的眼尾，会自然很多。
15.眼影画错了，用遮瑕膏晕一晕会好很多。
16.眉粉太硬的话，喷点酒精就很好上色了。
17.眼线画错了，用棉棒沾乳液就擦掉了。
18.眼线只画眼尾后半段，自然又心机，简单易操作。
19 不会画眼线，可以用深色眼影代替
20.睫毛骨结块的话，可以拿硬毛刷刷开，刷完超级自然。
21.刷睫毛膏时，可以先用纸巾把多余湿润膏体抿去。
22.遮黑眼围，可以用口红打底再上遮瑕，效果超赞。
23.不要用眉形卡画眉，不然会呆板。
24.棕色眼线笔会让眼睛变温柔。
25.画完眼线后，再刷一层眼影，不容易晕妆。
26.眉笔可以画眼线，还能画鼻影画修容,画完晕染一下就可以了。
27.眉毛画长点，可以显脸小。
28.单眼皮画内眼线可以拉长点，眼尾轻微上想，再涂下睫毛，显得眼晴比较长。
29.用珠光眼线笔画卧蚕，眼睛会显大。
[猪头]腮红
1.用带珠光的眼影涂腮红，会blingbling。
2.把口红当腮红。
3.腮红区上移，位置画高一点，妆能更可爱!
4.上了腮红之后在腮红区薄薄打一层气垫，会很自然的白里透红。
5.用美妆蛋吸水后上腮红，气色会很好。
6.化妆新手可以试试用腮红扫鼻头、眼皮、下巴、苹果肌。
7.紫色腮红可以当眼影，当腮红，当高光，每一种都会有不一样的味道。
8.鼻头扫一点腮红，看起来很可爱。
9.刷腮红的时候，面带微笑。
[猪头]唇妆
1.如果只有一支唇膏，可以先淡淡晕染一层，然后再把上下最里面加重涂抹(参考M字唇的画法)。
2.涂口红之前先用润唇膏，过几分钟用纸巾抿去涂口红，再抿去口红涂第二遍，再抿去涂第三遍，然后轻轻抿一口，颜色饱满持久。
3.想打造上扬可爱型的唇形，可以用棕色眼线液笔或者眼线笔画在嘴角。
4.涂完内侧口红，来一段绕口令“八百标兵奔北坡,炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮”，自然咬唇就好了。一遍不行，就再来一遍。
5.当一只口红刷上去觉得不好看的时候，试试用手指薄薄上一层。
6.如果觉得口红颜色过深，可以抹点润唇膏再拿纸巾抿，这样比直接用纸抿效果好。
7.唇膏那个尖尖的头，是用来画唇线的。
3.用卸妆棉蘸爽肤水，在嘴唇抿一抿可以去干皮。
9.涂口红前可以试试先涂乳液，再涂无色润唇，再涂口红。
10.黄皮不要用紫粉色系口红，偏橘红好些。
[猪头]遮瑕
1.遮瑕色号不对的话，先遮瑕再上粉底，这样很自然。
2.夏天选用轻薄粉底液，一层层叠加慢慢打，不用担心遮瑕度不好。
3.先遮瑕再上粉底的话，妆感不重而且能遮瑕。
4.脸上有疤痕或痘痘，试试深色bb霜或者粉底液。
5.脸上瑕疵多的人，底妆可以这样来: 水乳防晒之后，把遮瑕点涂在瑕疵出，用气垫粉扑拍开，如果觉得不均匀，可以再涂一层遮瑕力低的粉底液或者CC霜薄薄的涂一层，遮瑕就算多一点也不会显得厚重。
6.用海绵头的眼影棒上遮瑕很好用。
[猪头]修容
1.想修容阴影又没有的话，在上粉底时不要涂到要修容的位置就行了。
2.用眉笔刷两道鼻影，再用手指晕开，比鼻影刷好用。
3.在脸颊上高光后涂腮红如果没有效果再浅浅上一层高光会变得粉粉嫩嫩白白的!
4.没下巴星人可以在下巴修两道用余粉带一下非常会自然。
5.高光用带闪的白色眼影，自然气色好。
个人意见（不喜勿喷，哼[喵喵]）
[猪头]底妆
1.不要瞎买，不要囤货。
2.在卸妆前狠狠练一把再去卸，这对于手残党很实用。
3.散粉用海绵上更服帖。
4.定妆散粉不要上全脸，会没有通透感。
5.用喷雾喷一下沾了bb气垫的海棉更服帖。
6.暗沉的粉底液可以混合贝壳提亮交,能有效提升一个色号。
7.易起皮的人，提前用润唇膏等把起皮部位涂一下。
8.干性肤质冬天用粉霜比粉底液滋润。
9.要在光线好的地方化妆。不要在黄光下化妆！！！
10.在美妆蛋上喷定妆喷雾上底妆,持久度很强。
11.如果美白隔离太干的话，加一滴小绿瓶试试。
12.用素颜霜涂抹脖子。
13.用气垫粉扑配上粉底霜，可以化出 奶！油！肌 !
14.用海绵上散粉更控油，蜜粉定妆后喷定妆喷雾妆容更自然持久。
15.在妆前做个水膜或面膜，上妆会很 服 帖~
16.粉底刷上妆后，用美妆海绵拍一脸,服帖无粉痕。
17.底妆越贵越好，用按压的方式不要抹。
18.要提升质感，妆前乳不能省。
19.油脸上粉底前先扫层粉饼，可以打造超级持久妆。
20.海绵上沾水上妆服帖，用气垫扑上妆服帖。
21.化完后最好拿着镜子在自然光下看看,避免太浓太白。
22.干性肤质的话，可以把粉底液和玻尿酸精华混用。
23.一次性海绵用完就扔，很方便。
24.玻璃瓶的粉底液不方便带出去，可以用隐形眼镜盒来解决。
25.夏天尽量在..空调房里化妆。
26.上妆前用喷雾喷几下，易上妆。
27.干性肤质如果用什么粉底都干的话，粉底里面加乳液或haba油试试。
28.粉底液里加精华，就不会爆皮了。
29.夏天要多用散粉。
30.不要在昏黄光线下化妆。
31.上完妆用手捂脸十秒钟，轻轻拍一拍，妆容会服帖很多。
32.粉底液里加点点芦荟胶，防爆皮,还服帖。
33.懒得洗粉扑，可以用单层纸巾包住扑,哈哈，不过还是要勤洗。
34.上完隔离等上1分钟再上粉底，可以避免搓泥。
35.粉底液要摇匀了再用。
36.妆后一定要检查眼皮和鼻翼有没有卡粉积粉。
37.粉底里兑强生婴儿油，很好用。
38.手心挫热底妆再上脸，很服帖。
39.散粉先于粉底，妆容更持久。
40.允许自己脸上有瑕疵，不追求完美无缺的妆。
41.大眼睛娃娃脸，别画下眼线。
[猪头]眼妆
1.涂好口红后 ，用手指晕开蹭到眼皮上，这样唇上油脂抹掉了更持久，眼皮有了自然系眼影。
2.用眉刷画眼影下眼线。
3.用手指往眼皮薄薄涂一层粉色系口红 ，慢慢叠加 ，越近眼线越深，可以画桃色眼妆。
4.日常淡妆可以把眉笔当眼线笔。
5.刷睫毛骨弄到眼影的话，可以用棉签棒旋转擦除。
6.刷完睫毛膏用螺旋刷刷几下根根分明
7.用哑光白色鼻影色提亮卧蚕，比亮闪闪的卧蚕更自然。
8.用眉粉代替眉笔，画眉头会更自自然
9.用吹风机加热后的睫毛头，夹出来的不容易塌。
10.化完眉毛用刷子轻轻压一层定妆粉，比眉毛雨衣好用太多! ！
11.如果没有卧蚕笔 用眼影裸色那一格来代替，一样闪闪的很美腻
12.想让眼妆更立体，可以用深色眼影在眼皮后三分之一画个正三角，再用锥形刷晕开。
13.用指甲代替眼线笔勾勒眼线的眼尾，会自然很多。
15.眼影画错了，用遮瑕膏晕一晕会好很多。
16.眉粉太硬的话，喷点酒精就很好上色了。
17.眼线画错了，用棉棒沾乳液就擦掉了。
18.眼线只画眼尾后半段，自然又心机，简单易操作。
19 不会画眼线，可以用深色眼影代替
20.睫毛骨结块的话，可以拿硬毛刷刷开，刷完超级自然。
21.刷睫毛膏时，可以先用纸巾把多余湿润膏体抿去。
22.遮黑眼围，可以用口红打底再上遮瑕，效果超赞。
23.不要用眉形卡画眉，不然会呆板。
24.棕色眼线笔会让眼睛变温柔。
25.画完眼线后，再刷一层眼影，不容易晕妆。
26.眉笔可以画眼线，还能画鼻影画修容,画完晕染一下就可以了。
27.眉毛画长点，可以显脸小。
28.单眼皮画内眼线可以拉长点，眼尾轻微上想，再涂下睫毛，显得眼晴比较长。
29.用珠光眼线笔画卧蚕，眼睛会显大。
[猪头]腮红
1.用带珠光的眼影涂腮红，会blingbling。
2.把口红当腮红。
3.腮红区上移，位置画高一点，妆能更可爱!
4.上了腮红之后在腮红区薄薄打一层气垫，会很自然的白里透红。
5.用美妆蛋吸水后上腮红，气色会很好。
6.化妆新手可以试试用腮红扫鼻头、眼皮、下巴、苹果肌。
7.紫色腮红可以当眼影，当腮红，当高光，每一种都会有不一样的味道。
8.鼻头扫一点腮红，看起来很可爱。
9.刷腮红的时候，面带微笑。
[猪头]唇妆
1.如果只有一支唇膏，可以先淡淡晕染一层，然后再把上下最里面加重涂抹(参考M字唇的画法)。
2.涂口红之前先用润唇膏，过几分钟用纸巾抿去涂口红，再抿去口红涂第二遍，再抿去涂第三遍，然后轻轻抿一口，颜色饱满持久。
3.想打造上扬可爱型的唇形，可以用棕色眼线液笔或者眼线笔画在嘴角。
4.涂完内侧口红，来一段绕口令“八百标兵奔北坡,炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮”，自然咬唇就好了。一遍不行，就再来一遍。
5.当一只口红刷上去觉得不好看的时候，试试用手指薄薄上一层。
6.如果觉得口红颜色过深，可以抹点润唇膏再拿纸巾抿，这样比直接用纸抿效果好。
7.唇膏那个尖尖的头，是用来画唇线的。
3.用卸妆棉蘸爽肤水，在嘴唇抿一抿可以去干皮。
9.涂口红前可以试试先涂乳液，再涂无色润唇，再涂口红。
10.黄皮不要用紫粉色系口红，偏橘红好些。
[猪头]遮瑕
1.遮瑕色号不对的话，先遮瑕再上粉底，这样很自然。
2.夏天选用轻薄粉底液，一层层叠加慢慢打，不用担心遮瑕度不好。
3.先遮瑕再上粉底的话，妆感不重而且能遮瑕。
4.脸上有疤痕或痘痘，试试深色bb霜或者粉底液。
5.脸上瑕疵多的人，底妆可以这样来: 水乳防晒之后，把遮瑕点涂在瑕疵出，用气垫粉扑拍开，如果觉得不均匀，可以再涂一层遮瑕力低的粉底液或者CC霜薄薄的涂一层，遮瑕就算多一点也不会显得厚重。
6.用海绵头的眼影棒上遮瑕很好用。
[猪头]修容
1.想修容阴影又没有的话，在上粉底时不要涂到要修容的位置就行了。
2.用眉笔刷两道鼻影，再用手指晕开，比鼻影刷好用。
3.在脸颊上高光后涂腮红如果没有效果再浅浅上一层高光会变得粉粉嫩嫩白白的!
4.没下巴星人可以在下巴修两道用余粉带一下非常会自然。
5.高光用带闪的白色眼影，自然气色好。
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