今天在公司的楼道听到有人声嘶力竭地发泄自己的情绪 成年人的压力总是无形 除了当事人 谁也不知道因何如此 看似突然爆发 实则积攒许久
最近总是三四点都睡不着 刷手机 看电视 打游戏 反反复复 一边吃着护肝片 一边感叹时间过的好快 躺在床上好不容易睡意来袭 赶紧把手机插上充电器然后放好 结果睡意全无 是啊 睡不着 明天起来又会抱怨自己为什么不早点睡

#ESPA心灵冥想站# 应对日常积攒的压力与劳累，如何驱散疲惫、提振自己的心情？
当下的我们越来越依赖于各式电子产品，白天工作离不开，晚上睡前更要滑手机来“弥补”白天错过的“快乐”…. 然而屏幕发出的蓝光会减缓引导睡眠的褪黑激素释放，它才是加重疲惫、导致失眠的真正“幕后黑手”！
试着为自己来一场Digital-detox 数字排毒，睡前至少2-3小时关闭电子产品，日常也远离“低头族”的生活，重拾现实生活中与人、与物、与景的真切体验，为自己的身心找寻一个放松的出口。

——同学们都很享受大学生活，而“我”却觉得痛苦不堪。对永濑桑来说，什么是“活得不错”？
大概是考虑问题干脆吧。考虑问题干脆，就不会在意很多事情→烦恼的时间很短→把时间用在喜欢的事情上→不积攒压力→能游刃有余。对于没有答案的事，烦恼也没有用！我是会这么想的、考虑问题还挺干脆的类型，如果分类的话可能是活得不错的类型。能吃到美味的饭菜，有称得上是好朋友的伙伴，即使是这样的小事也会感到幸福，至少活得很快乐噢

——“我”持续着与什么的战斗，永濑桑在与什么战斗？
浪花男子刚CD出道，但我很期待。正因为有关系很好的朋友，所以作为竞争对手，要互相努力，心情上不会输的(笑)。

LEE 2022-01