#十二聊愈室#
自大、容不得他人说一个“不”字的高自恋型人,往往也是由于内心深处缺乏自信,他们的“自我”并没有成长好。因为“自我”并没有成长好,所以一点点的小事也会等同于“我”,而当他人指出一点点不是的时候,他们便会觉得一个完整的“我”毁掉了,这对于他们来说是致命的。于是听见否定的声音,便要争个你死我活来维持自己的自恋,如果争不过那就切断关系。切断关系虽然让自己更孤独,但是这保护了他们视之如命的自恋。
那对于这一类高自恋人如何是好呢?
对于这一类的高自恋型人格,带有攻击性和敌意的言语他们也不会听的,因为这样的言语毁坏了他们的基本自恋。反而是没有让他们感觉到攻击性、在个人力量上看起来比高自恋人弱,同时给到的意见是能挑战对方的自恋但不会摧毁自恋,这样他们才能慢慢听取。当高自恋人能够慢慢容纳他人的意见和看法,也代表着他们更强了一些,也能在关系维度慢慢拓展开,渐渐走出高自恋为了保护自我圈起的怪圈。
而高自恋人如果一味的沉浸在自己为自己打造的自恋中,如果走偏了却听不见他人的一丝建议,是一件很危险的事情,鱼龙混杂的灵性圈更是如此——“兼听则明,偏信则暗”。
自大、容不得他人说一个“不”字的高自恋型人,往往也是由于内心深处缺乏自信,他们的“自我”并没有成长好。因为“自我”并没有成长好,所以一点点的小事也会等同于“我”,而当他人指出一点点不是的时候,他们便会觉得一个完整的“我”毁掉了,这对于他们来说是致命的。于是听见否定的声音,便要争个你死我活来维持自己的自恋,如果争不过那就切断关系。切断关系虽然让自己更孤独,但是这保护了他们视之如命的自恋。
那对于这一类高自恋人如何是好呢?
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而高自恋人如果一味的沉浸在自己为自己打造的自恋中,如果走偏了却听不见他人的一丝建议,是一件很危险的事情,鱼龙混杂的灵性圈更是如此——“兼听则明,偏信则暗”。
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全套小腿拉伸,消灭肌肉腿!
最近很多 妹纸留言说自己是肌肉腿,不敢跑步不散蹦蹦跳跳怕加深肌肉。
我想说的是肌肉腿并不可怕,多做拉伸和按摩, 把肌肉一点点软化打散,完美的小腿不是问题哦!
今天分享的几个都是小腿拉伸动作。我跑完步之后也会做这几个拉伸防止小腿粗,所以我现在每周有20-30公里的跑量,但是并没有肌肉腿哦!
1⃣️小腿伏地后侧拉伸
双脚打开,脚尖微微内扣。
脚后跟尽量沾地,感受小腿后侧拉伸。
2⃣️体前屈
身体尽量对折,我真的是年纪大了钢铁韧带啊,顶多也就折到这样了
3⃣️小腿后侧对角拉伸
双脚打开两背肩宽
双手碰触一边的脚, 内侧各30秒
4⃣️站姿勾脚拉伸
一个脚的脚尖勾起
感受小腿后侧拉伸
5⃣️坐姿勾脚拉伸
坐姿,一条腿伸直,一条腿弯曲
身体前倾弯折,双手碰触脚尖
这几个动作全部都是针对小腿肌肉的, 肌肉腿们一定要跟着练,让我看到你们的变化!
#跟着噜噜一起瘦##减肥##运动科普#
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1⃣️小腿伏地后侧拉伸
双脚打开,脚尖微微内扣。
脚后跟尽量沾地,感受小腿后侧拉伸。
2⃣️体前屈
身体尽量对折,我真的是年纪大了钢铁韧带啊,顶多也就折到这样了
3⃣️小腿后侧对角拉伸
双脚打开两背肩宽
双手碰触一边的脚, 内侧各30秒
4⃣️站姿勾脚拉伸
一个脚的脚尖勾起
感受小腿后侧拉伸
5⃣️坐姿勾脚拉伸
坐姿,一条腿伸直,一条腿弯曲
身体前倾弯折,双手碰触脚尖
这几个动作全部都是针对小腿肌肉的, 肌肉腿们一定要跟着练,让我看到你们的变化!
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疫情当前,虽身在佛门寺门封闭,但心系一线抗疫英雄,因此联合寺院信众,购买一批防护服,分别捐予百官街道,曹娥街道,梁湖街道,区疾控中心。为一线抗疫英雄及志愿者尽一点点绵薄之力。
佛门说超越,但这个超越并不是要抓着自己头发离开地球,而是站在自己角度,拿今天和昨天比,是否有进步。佛门一直是秉承以出世心做入世事,希望如莲花般,出于淤泥而不染淤泥。
佛门说超越,但这个超越并不是要抓着自己头发离开地球,而是站在自己角度,拿今天和昨天比,是否有进步。佛门一直是秉承以出世心做入世事,希望如莲花般,出于淤泥而不染淤泥。
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