怎样挽回爱情?归根结底，分手只有一个原因，那就是你对另一个人没有吸引力，你不能吸引她，所以她会和你分开。 因此，如果你想拯救爱情，你必须做的不是乞求对方回到一起，而是用你的心去改变自己，提高自己。认真对待你的工作，做你喜欢的事情。 分手后，许多人会选择放纵自己，事实上，这种你们只会让对方更加反感。 因此，分手后，你应该更加关注你的日常生活，比如你的工作。即使分手后，你也应该认真对待你的工作。 分离的坏心情不是混日子，而是干扰正常的工作生活。 你应该肩负起沉重的责任，在分手的时候努力创造自己的财富，这样你才能为挽救爱情创造高质量的生活。#怎么挽回婚姻# #挽回前男友##婚恋百问# #情感修复分手挽回挽回男友挽回男朋友怎么挽回前男友前任#

#情感# 这些是你应该首先考虑的事情。因为，孩子并不是维持你们关系的关键，事实上，要想获得真正的幸福，你们需要考虑很多事情。
These are the first things you should consider. Because children are not the key to maintaining your relationship. In fact, you need to consider a lot of things to achieve real happiness.

如何克服社交焦虑：重复去做，直面恐惧

1932年，纽约市。19岁的阿尔伯特——一个瘦瘦的男孩，站在布朗克斯植物园里，紧张地咬着指甲，远远注视着坐在公园长椅上的一位美丽女孩。过了一会儿，他挺起肩膀大步走过去，坐在了那位女孩旁边。他面带微笑地对她说：“今天天气真好。”

快进几十年。这个瘦瘦的男孩后来成了心理学界一位传奇人物，他在植物园的经历为早期认知行为疗法奠定了基础。

多年来，认知行为疗法一次次被证明是应对各种心理健康挑战最有效的治疗方法，包括抑郁症、创伤后应激障碍，以及社交焦虑障碍。但在1932年，十几岁的艾利斯只知道他害怕和漂亮女孩说话。

尽管艾利斯成年后声名显赫，但他小时候是个很害羞的孩子。他拒绝参加课堂戏剧表演，必须要背诵诗歌或去领奖时，他都焦虑得满头大汗。于是在19岁时，艾利斯给自己定了个任务：设置某种结构。他决定和尽可能多的女性说话。

他每天都会去植物园。2004年，90多岁高龄的他在接受采访时，回忆起这个任务：“每当看到有女士独自坐在公园长椅上时，我就会走过去和她坐在一起，并且给自己一分钟时间和她说话。当时我想，如果我死了，那就死吧！”

一个月的时间里，艾利斯与130多名女士进行了交谈。他勇敢地走过去，坐下来，和她们打招呼。结果发生了什么呢？艾利斯说：“什么都没发生，没人切掉我一块肉，而我拥有了100多次愉快的谈话经历。”

什么都没发生。这是理想的结果：什么都没发生。我们的想象力无法想象到，我们内在的评判无法预测到。

每次艾利斯走近一位新的陌生女士时，他都能感觉到容易了一点点，渐渐地他也没那么焦虑了。更重要的是，他恢复得越来越快，让他满头大汗的焦虑时间越来越短。

事实上，当你的信心跟上时，当你开始选择你的结构和扮演你的角色时，你一直在等待的结果就会发生：你的焦虑会一点点消失。这不是我说的，是阿尔伯特·艾利斯说的。