#qwe1232# 黑寡妇预告 这两天的新闻让人想起了“特里尔社会压力测试”(Trier social stress test,TSST)——一套心理学研究中常见的测试程序,通过不停地施压、否定、打击你的表现,让你感觉自己很没用,很失败,诱发你的急性压力反应,让你感到巨大的压力、焦虑和沮丧,皮质醇等压力激素飙升。测试程序一般是这样的: ...展开全文c
#qwe1232# 天津女排不敌诺瓦拉 这两天的新闻让人想起了“特里尔社会压力测试”(Trier social stress test,TSST)——一套心理学研究中常见的测试程序,通过不停地施压、否定、打击你的表现,让你感觉自己很没用,很失败,诱发你的急性压力反应,让你感到巨大的压力、焦虑和沮丧,皮质醇等压力激素飙升。测试程序一般是这样的: ...展开全文c
这两天的新闻让人想起了“特里尔社会压力测试”(Trier social stress test,TSST)——一套心理学研究中常见的测试程序,通过不停地施压、否定、打击你的表现,让你感觉自己很没用,很失败,诱发你的急性压力反应,让你感到巨大的压力、焦虑和沮丧,皮质醇等压力激素飙升。
测试程序一般是这样的:
把你带到一个房间里,只给你3分钟准备时间,然后就让你当着三位评委的面,做一个小演讲。有摄像机和录音设备对着你。
这三位评委事先接受过培训:无论你讲得怎么样,他们都会双臂交叉,盯着你,脸上露出似笑非笑的讥讽表情,用一副看傻x的眼神看你出丑;或者是在跟你有目光接触时就翻白眼,让你觉得自己特别垃圾;或者是在你讲到某个观点时发出讥笑,摇头叹气,“行了行了,够了,别说了”;或者是一言不发,让你觉得自己的表现简直失望透顶。总而言之就是,无论你怎么努力,他们都不会给你一丁点儿肯定,只会持续否定、打压你,给你消极反馈。
这个环节结束后,一般是做数学运算题。口算,持续给你施压,让你快速运算,大声说出答案。无论你算的多快,他们都会说你太慢了!傻x!要是算错了,哪怕只是个简单错误,那你就完蛋了,一轮讥讽,然后从头再来。如果做对了,没关系,提高难度,确保你早晚会算错。
这一轮测试下来,基本上人人都崩溃了。皮质醇(与压力相关的激素)上浮个400%都是常有的事儿,肾上腺素、生长激素等也一样。
“特里尔社会压力测试”在心理学研究中非常流行,原因就是有效:以往的测试要么是受个体因素影响太大,要么是引起的情绪或激素波动过小。但TSST这套方法效果拔群,能迅速引起应激变化,且对几乎所有人都有效,所以后来成了一套标准程序,能很好地用于心理学研究,谁用谁知道。
可以说,没几个人能撑住“特里尔社会压力测试”这种“持续高压+持续否定你的能力和自尊”的强力打击。
而看这两天的新闻,有些亲密关系就是一场持续几年,每天24小时不间断的大型加强版应激压力测试,但凡正常一点的人,早晚要崩溃。要是你也在经历这样的关系,那还是尽早逃离吧,为了生命健康着想。
——-
【说明】这条被转的比较多,我们需要更正说明一下:
TSST标准操作中评委不会故意攻击嘲讽,一般不做任何评论,比如只是给出中立冷淡的表情,观察你的反应,这已经足够让受试者压力倍增了。原博中描述的情况只是为了说明人在接受高压+持续打击时很难保持正常心态,有演绎成分,不等于TSST的实际操作情况,不够准确。
测试程序一般是这样的:
把你带到一个房间里,只给你3分钟准备时间,然后就让你当着三位评委的面,做一个小演讲。有摄像机和录音设备对着你。
这三位评委事先接受过培训:无论你讲得怎么样,他们都会双臂交叉,盯着你,脸上露出似笑非笑的讥讽表情,用一副看傻x的眼神看你出丑;或者是在跟你有目光接触时就翻白眼,让你觉得自己特别垃圾;或者是在你讲到某个观点时发出讥笑,摇头叹气,“行了行了,够了,别说了”;或者是一言不发,让你觉得自己的表现简直失望透顶。总而言之就是,无论你怎么努力,他们都不会给你一丁点儿肯定,只会持续否定、打压你,给你消极反馈。
这个环节结束后,一般是做数学运算题。口算,持续给你施压,让你快速运算,大声说出答案。无论你算的多快,他们都会说你太慢了!傻x!要是算错了,哪怕只是个简单错误,那你就完蛋了,一轮讥讽,然后从头再来。如果做对了,没关系,提高难度,确保你早晚会算错。
这一轮测试下来,基本上人人都崩溃了。皮质醇(与压力相关的激素)上浮个400%都是常有的事儿,肾上腺素、生长激素等也一样。
“特里尔社会压力测试”在心理学研究中非常流行,原因就是有效:以往的测试要么是受个体因素影响太大,要么是引起的情绪或激素波动过小。但TSST这套方法效果拔群,能迅速引起应激变化,且对几乎所有人都有效,所以后来成了一套标准程序,能很好地用于心理学研究,谁用谁知道。
可以说,没几个人能撑住“特里尔社会压力测试”这种“持续高压+持续否定你的能力和自尊”的强力打击。
而看这两天的新闻,有些亲密关系就是一场持续几年,每天24小时不间断的大型加强版应激压力测试,但凡正常一点的人,早晚要崩溃。要是你也在经历这样的关系,那还是尽早逃离吧,为了生命健康着想。
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【说明】这条被转的比较多,我们需要更正说明一下:
TSST标准操作中评委不会故意攻击嘲讽,一般不做任何评论,比如只是给出中立冷淡的表情,观察你的反应,这已经足够让受试者压力倍增了。原博中描述的情况只是为了说明人在接受高压+持续打击时很难保持正常心态,有演绎成分,不等于TSST的实际操作情况,不够准确。
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