#全国鲜果价格上涨#
水果确实涨价了，中国营养学会建议【每人每天半斤水果】，很多人大呼吃不起[允悲]。
其实吃营养好价格便宜性价比高的时令水果比如黄瓜、番茄、蜜桔等，那可花不了几个钱，每天不会超过10元。
如果您非要吃进口车厘子，营养不算丰富，价格齁老贵，也没多美味，这属于【炫耀性奢侈品】，根本没必要。

BUT，【哪怕你吃最贵的水果，也比喝奶茶、吃零食要划算】。好点的奶茶也要20多块钱一杯，各种网红零食也要十几块以上，除了能带来热量让人长胖，什么营养都没有！！！而水果，提供膳食纤维和水溶性维生素，对于预防三高促进身体健康，是有大大的好处[赞]。
#健康养生V势力#

⭕️ 【爱中医养生】⭕️

❓ 身体垃圾分4类：再不清理，你会变成哪种垃圾？（一）

生活垃圾要分类，是便于回收、利用、和焚烧。垃圾分类只是第一步，更重要的是要清理它们。我们的身体里也有许多垃圾，如果垃圾长期堆积，不及时清理，会带来健康隐患。身体中常见的垃圾可以分为4类，认真清理它们，身体会由内而外干净起来，皮肤会更光洁，身体更轻盈，心情更加从容、安宁。

清除气的垃圾：百病不生，从心到眼睛都是欢喜！

这些情况是气的垃圾：生气；脾气暴躁；唉声叹气；烦躁；焦虑；悲伤；抑郁；高血压；上火……

中医认为，气最重要的是自然循环通畅。如果身体气机顺畅，则百病不生，如果气机失调，会先影响心情，然后影响身体。人的七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，都最容易引起气的循环不畅，进而导致气郁气滞。

清除气的垃圾可以每天睡前推揉肝经：

双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复四五十次，之后换右腿。

推揉的心得在于要找一个舒服的坐姿，手掌手臂都放松，通过移动肩部将上半身的重力下压推揉，这样不仅省力，力道能通透大腿的肌肉，还会舒展到肩背，整个人特别舒服。

纾解了身体中不通畅的气，人的心情会很好，精气神都安稳，不易生病。这种快乐会从我们的眼睛里体现出来，眉目舒展，眼含笑意的人，身心都比较干净、放松。 https://t.cn/RkV0oSG

［彭叔分享］祝贺淘可健康问世！

《淘可健康》是韩小莉女士和我近段时间来反复讨论后，决定打造的一款在线新零售平台，这个平台既有近期目标，也有远大愿景，近期我们要做的事，就是首先推出《淘可健康母婴》，淘可健康母婴寓意关注这个平台的朋友，就可以淘到来自全球各地的知名母婴保健产品，也就是可以为母婴们淘到健康咯。接下来，我会花一些精力在这个平台上，以践行我“养生从负1岁开始”的理念。欢迎大家关注和捧场！