早餐 泡菜奶酪彩椒鸡蛋卷饼➕千禧➕彩椒凤梨汁(凤梨真的怎么喝都好喝!
午餐 土豆排骨,青椒肉丝,红烧萝卜,杂粮饭
晚餐 香菇青菜,大蒜肉丝,裙带菜时蔬汤(就是那种加了各种各样蔬菜的汤,烤红薯
加餐 自制拿铁(最近新买的这个筑艺的豆子是真的苦,烟熏味好重,不加奶都喝不下去[悲伤]
千禧, 奶油松子,鸡肉丸
#今朝的吃吃喝喝##减脂增肌的日常#
午餐 土豆排骨,青椒肉丝,红烧萝卜,杂粮饭
晚餐 香菇青菜,大蒜肉丝,裙带菜时蔬汤(就是那种加了各种各样蔬菜的汤,烤红薯
加餐 自制拿铁(最近新买的这个筑艺的豆子是真的苦,烟熏味好重,不加奶都喝不下去[悲伤]
千禧, 奶油松子,鸡肉丸
#今朝的吃吃喝喝##减脂增肌的日常#
疫情来临的时候,家里就是火锅味的,披萨味的,以及x同学不在的时候螺蛳粉味的。
冬天来了,又到了囤巧克力的季节。新买的桂花干直接冲咖啡不加奶,我就是那个吃得苦中苦的人。
虽然我没有圣诞蛋糕,但是我有圣诞草莓。
披星挂月心平气和,论打工人如何被驯服。
前方掉头,掉头,掉头…心中无剑胜有剑。
我也好想堆雪人呀!
冬天来了,又到了囤巧克力的季节。新买的桂花干直接冲咖啡不加奶,我就是那个吃得苦中苦的人。
虽然我没有圣诞蛋糕,但是我有圣诞草莓。
披星挂月心平气和,论打工人如何被驯服。
前方掉头,掉头,掉头…心中无剑胜有剑。
我也好想堆雪人呀!
#健康打卡#
坚持做不加奶的奶昔,更健康哦!今天用香橙做了奶昔,甜甜的,都是水果的天然甜味。3分钟搞定,做起来超简单!通便润肠效果超棒,很适合减脂期喝。
早餐搭配鸡蛋 或面包 完美!
食材:橙子1个+香蕉1根+即食燕麦片20g做法:食材一起放进破壁机,加200ml清水,用果汁模式
小科普:
燕麦作为粗粮,既可以提供能量又低卡,不但不会给肠胃造成负担,还有通便润肠的效果,很适合减脂期喝。
橙子可以清除肺热,生津,祛痰止咳,富含维生素C,可以增强抵抗力,富含纤维素,可以促进
雨二
香蕉的热量很低,而且润肠通便效果也是杠杠的!
甜甜的香橙奶昔,一起做起来吧!
坚持做不加奶的奶昔,更健康哦!今天用香橙做了奶昔,甜甜的,都是水果的天然甜味。3分钟搞定,做起来超简单!通便润肠效果超棒,很适合减脂期喝。
早餐搭配鸡蛋 或面包 完美!
食材:橙子1个+香蕉1根+即食燕麦片20g做法:食材一起放进破壁机,加200ml清水,用果汁模式
小科普:
燕麦作为粗粮,既可以提供能量又低卡,不但不会给肠胃造成负担,还有通便润肠的效果,很适合减脂期喝。
橙子可以清除肺热,生津,祛痰止咳,富含维生素C,可以增强抵抗力,富含纤维素,可以促进
雨二
香蕉的热量很低,而且润肠通便效果也是杠杠的!
甜甜的香橙奶昔,一起做起来吧!
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