#和花卷一起快乐减脂#

12.26减脂记录 | Day 6️⃣1️⃣
174cm 初始体重63.3kg
今日体重 58.65kg 已减重9.3斤‼️

早：牛油果贝果➕蟹柳滑蛋➕无糖豆浆
午：腊肠西芹➕煎鸡胸➕红薯
晚：虾仁滑蛋全麦卷饼

今天尝试了轻断食 晚餐在4点吃完✔️
然后一直空腹16小时到第二天早上
明天和后天就正常饮食
大后天也可以再重复1️⃣次
这样大脑还没反应过来 我们就又恢复正常了~
不推荐天天轻断食哦
真的会很饿‼️还很怕身体囤积脂肪~

运动
普拉提ARC 1️⃣小时

#减肥##plog博主日记##健身# https://t.cn/RxRVHIh

#和舒舒一起减脂打卡#
年前瘦到95斤Day20


整牙记录3.0:真正的大战开始了..这次右边的2颗牙拔得特别凶猛！！完全无法咀嚼的一天
真的好饿一天喝了6瓶奶

可爱同事投喂的酸奶好香～还带了瑞士卷哦我吃不动呜呜 晚餐喝完牛奶燕麦还是想吃
臭哥破例让我吃火龙果x2 压碎了吃的

上次拔牙第二天就吃了这次感觉咬着痛痛的
希望今天赶快好起来！最近好多饭局啊啊

运动打卡 ️
晨重：100.4
▫️#plog博主日记##减肥[超话]##超话FUN市集# 不#健康减肥#

#Celia喜欢的宝藏博#
放寒假有大把时间啦，给宝子们分享CC最爱看的几个博主，大部分应该都关注啦哈哈！

审美减肥最牛@暴瘦全脂甜牛奶 牛奶的置顶全都是精华，可以打印出来装订成册研究，看完不可能不变美。

爱生活变美健康@Scarlett莞儿 很会生活的莞儿宝，大家都觉得她生活很精致，其实真的花小钱办大事，我最爱的生活状态[心]

每天专心爱工作@菠萝菠萝崽崽 把小事做好就会收获很多，每天都在努力工作的菠萝，CC的能量站，看到菠萝更新就开心。

我最最最爱的@成为人间Barbie 已经退圈很久，我从19年开始就爱上她。非常非常喜欢，大部分内容关于减肥，大基数一直到减掉半个自己。

看完会爱上上班@一个快乐的小女孩呀 看到摆摊经历很想去卖麻辣烫，每天的日常都是开心开心开心！

近期发现的张可的妈妈@心朗1231 退休生活太快乐啦，很喜欢看长辈们的文字，有感觉生活在慢下来，好喜欢哦！推荐每天读一读！真的在享受生活[钱]