#给2022捎个话#
终于知道怎么平衡实施本日记本和notion啦
notion用来做计划，把to-do list列上去
但比列计划更重要的是对做某件事要有察觉，自己观察自己在做这件事的时候有没有受到干扰？这件事是否百分百的投入？做的时候有没有被其他外界因素所干扰？抱着怎么样的心态去做的？做这件事情花了多长时间？
所以我准备了监察本本小绿，用来及时记录及时反馈在做这件事情自己的状态，希望自己一次比一次做得好[嘻嘻]
最后潇洒姐的趁早手帐就用来复盘每日，写自己想写的，当然也可以在notion上完成。

不要把希望寄托在时间上，永远都要把希望寄托在自己身上。只有你自己才能让自己变得更好[爱你]

趁着2021的最后几天，还要补一个年度总结！[太开心]

#日记打卡#第609天
过去的一年，几乎每一天我都列了to-do list，存在手机备忘录。但是一年过去了，却记不得什么，虽然日子过得非常忙。于是决定，再回归到手写时代。新买了一本年计划本，希望这本“2022小红本”能被填写得满满当当。晚上闺女看到床上的本子和笔，就是开始描起来。情急之中，我又一次凶了她一下[允悲]幸好后来还是给她满足了愿望。她爸爸说，她又不知道能不能写。对啊，从来没人告诉她。我干嘛要责怪她？

#西安妇联提供线上咨询服务#【“娘家人”一直在线！疫情期间 西安妇联提供线上心理关爱、法律咨询服务】面对当前疫情防控的严峻形势，为缓解新型冠状病毒肺炎疫情带来的心理焦虑和困惑，西部网·陕西头条记者从西安市妇联获悉，在疫情期间，西安市妇联12338热线保持畅通，将在每天8时—20时为广大群众提供一对一的心理援助和法律服务。

记者了解到，西安市妇联依托市妇女儿童维权服务中心维权志愿者律师、心理咨询师等专家资源，招募成立了抗疫法律维权和心理关爱两支志愿者服务团队，为全市妇女姐妹提供线上心理关爱和维权公益服务，为疫情期间有法律问题和心理需求的群众提供在线咨询。如您有因疫情带来的心理困惑或维权问题，请拨打爱心热线，“娘家人”的关爱一直在线！

在疫情期间，如何调适自己的压力？西安市妇联建议，要照顾好自己保持规律的生活作息，紧急事件的发生会令人手忙脚乱，因此让生活作息维持规律，是处理紧急事件的必要条件；列一个令自己愉悦的To-do清单，例如，允许自己哭一哭，写出你的想法或感受，玩一些不费脑子的小游戏，与人聊天等等。

同时，要及时处理自己的负面情绪，减少因信息过载带来的心理负担，尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过一个小时，在睡前不宜过分关注相关信息，不道听途说，关注必要的信息，减少杂音；与自我对话，自我鼓励，不论是大声地或无声地自言自语，你都能利用这种能力训练自己克服艰难的挑战。

要运动，运动的好处在于帮你减少精神上的紧张，降低沮丧等。哪怕被隔离，也可在隔离地方做做运动，可以很好地调整心态；面对新型冠状病毒肺炎时，不要只往坏处看，尝试以更广阔的角度了解问题的影响，保持对前景的盼望，即使在危急时期，也不要忽略身边的美好事物。#陕西疫情防控# #陕西新增本土确诊152例#