#如何正确叫孩子起床#
大多数的时候，宝宝都是7点钟左右就醒了，往往我才是那个爱睡懒觉的、应该被叫起来的人。
究其原因：宝宝晚上9点准时上床，睡眠规律；而我则是那个睡觉少的人。
下面是美国睡眠基金会（National Sleep Foundation）推荐的不同年龄段的睡眠时间：
新生儿（0-3个月）：每天14-17小时。
婴儿（4-11个月）：每天12-15个小时。
幼儿（1-2岁）：每天11-14个小时。
学龄前儿童（3-5岁）：每天10-13小时。
学龄儿童（6-13岁）：每天9-11小时。
青少年（14-17岁）：每天8-10小时。
宝宝也偶有前一天晚上玩得很晚、早上睡不醒的时候，即使第二天要去上学。
下面这几个小妙招，我们屡试不爽：
烘烤一些闻起来很香的早餐
宝宝很喜欢吃带芝麻的百吉饼（bagel）、培根，让人很难坚持抵抗；不管他是在赖床或是在玩，都会迅速的洗好手、准备吃饭。
给孩子一些奖励
如小贴纸、读一个孩子喜欢的小故事，尝试找到让孩子感兴趣的项目，他们都会按时起床。故事机播放故事或者音乐。音乐是叫醒孩子的好方法，他们可以开始躺在床上听一会儿，然后穿好衣服。让孩子体验迟到的自然后果。
从长远来看，最好让孩子能体验“不起床”的自然后果，可能是上课迟到，也可能是错过早餐。
当然，我们最终的目的还是让孩子拥有健康的作息时间表，早睡早起，保证足够的睡眠时间。这样不仅对孩子的身体有益，还能让他们白天保持饱满的精神状态。

#时代少年团[超话]#

明天就是二周年了，这两年变化太多了，虽然是今年初才上楼的，但我理解他们的艰辛。说到时团，最让人意难平的还是北京小区里的那个小三层公寓，那个时候少年们最苦恼的还是十一点就要收手机，第二天早上睡不醒就要上文化课，录物料的时候没有妆发，乌托邦也是真的乌托邦，不光是他们的，也是我们的，粉丝里没有物料里出境的读秒，没有歌词里的掐点读数，后来搬到了大别墅，他们成了某种意义上真正的大明星，或许他们也会怀念在小公寓里的日子吧！（害，飞飞子也不找个阳间的时间直播，在大晚上直播，我还是乖乖看回放叭.）[摊手]

#时代少年团[超话]#时代少年团出道两周年倒计时三天✨
七个人的宿舍叫"我们家"，到了饭点或者有好吃的东西一个人就吼一嗓子其他六个崽崽马上就会围过来，是他们最了解彼此的喜好和弱点，心里惦记着每个人曾经受过的伤，睡觉的时候喜欢贴贴，训练的时候一起熬夜吃苦，工作间隙还喜欢一起玩一些幼稚的小游戏，甚至都不知道这是不是比亲人还亲。
七个人一直一起吧，从台风计划到时代少年团，他们经历了多少次身边的人一个个离去。你们足够优秀，一起站在更大的舞台上
说到小炸，最让人意难平的还是北京小区里的那个小三层公寓
那个时候少年们最苦恼的还是十一点就要收手机，第二天早上睡不醒就要上文化课，录物料的时候没有妆发，乌托邦也是真的乌托邦，不光是他们的，也是我们的，粉丝里没有物料里出境的读秒，没有歌词里掐点的读数，不患寡而患不均，后来搬到了大别墅，他们成了某种意义上真正的大明星，还有人会怀念在小公寓里的日子吗