【睡不香、入睡难、醒得早，分别如何破解？】总有各种各样的理由，让我们沉迷（被迫）熬夜#失眠#无法自拔。或许你早已深有体会，到点睡觉，睡眠足够，精力就会绰绰有余，一旦违背则力不从心。早在2007年，世界卫生组织已将熬夜晚睡归为2A类致癌因素，与高温油炸食品同属一类。如何改掉主动熬夜或#被动失眠#？以下生活细节为你总结全了#一医健康科普汇#

#科普小知识#【食品纸容器质量安全知多点】近日，国家市场监管总局公布了2021年食品相关产品国家监督抽查结果，其中食品接触用纸容器产品质量问题较突出，不合格项目为耐温试验、快速泄漏试验、抗压强度项目。经技术机构分析，导致产品质量问题的主要原因是生产企业对原料、生产工艺以及成品质量控制不严格，产品在设计过程中未充分考虑预期用途。
消费者在选购和使用纸容器时，除了关注商品的包装数量、货签价格等因素外，也需要关注以下问题：
（1）包装、封口是否完整
新购买产品时要检查看包装、封口是否完整，字体印刷是否清晰。包装封口有破损、印刷模糊的产品尽量不选购。开封后的纸容器产品应及时封口，宜存放在通风干燥不易受潮的地方，避免纸张吸水滋生细菌，应在有效期内尽快使用。
（2）纸杯冷热用途要分清
消费者在购买纸杯产品时应关注纸杯的用途，按不同用途合理选购纸杯。纸杯分为冷饮杯、热饮杯，用途不同，适用温度就不同。比如涂蜡杯，通常用来盛装冷饮，如可乐；淋膜纸杯，可用于盛装热饮但不建议用于盛装冷饮，因为盛装冷饮时在杯体外壁形成冷凝水，纸吸潮导致杯体软化，纸杯容易变形。
（3）合理使用纸容器
尽量按照包装标识说明盛装相应食品，按标明的使用温度使用，不要放进微波炉中加热。纸杯不适于盛装含有酒精类的饮品，酒精渗透性强，容易导致渗漏；纸碟不适于盛装温度高于100℃的食品，如热油等，高温熔融迁移物容易影响使用者健康。（供稿：质检院）

#市场监管科普# 【食品包装标签配料表的标示】《预包装食品标签通则》（GB 7718-2011）中4.1.4配料的定量标示要求：“如果在食品标签或食品说明书上特别强调添加了或含有一种或多种有价值、有特性的配料或成分，应标示所强调配料或成分的添加量或在成品中的含量。”这里的“强调”，“有价值、有特性的配料”的具体理解，笔者建议可以参照2016年最高人民法院指导案例第60号中的裁判要点进行理解：所谓“强调”，是指通过名称、色差、字体、字号、图形、排列顺序、文字说明、同一内容反复出现或多个内容都指向同一事物等形式进行着重标识。所谓“有价值、有特性的配料”，是指不同于一般配料的特殊配料，对人体有较高的营养作用，配料本身不同于一般配料的特殊配料，其市场价格、营养成分往往高于其他配料。