#王安珍[超话]#每个人都会有一段异常艰难的时光，生活的压力，工作的失意，学业的压力，爱的惶惶不可终日，挺过来的，人生就会豁然开朗，挺不过来的，时间也会教你，怎么与它们握手言和，所以不必害怕的。人生的路，难与易都得走；世间的情，冷与暖总会有。有些事，不想做也得做，就是流着泪也要做好；有些情，舍不得放也要放，哪怕心再痛再苦也要放。

跳出头脑，融入生活
这本书会教你如何与负面情绪共处，也会教你通过认知解离、保持正念等方法，走出思维的樊篱，找寻自己真正想要的生活，过有价值的人生
人们总在各种各样的痛苦中挣扎：负面的情绪和想法；不愉快的记忆和往事；想要逃避的欲望和情感；令人沮丧、岌岌可危的关系；生活和工作中的挫败……痛苦如同心理上的流沙，你越挣扎就陷得越深。

其实，痛苦本来就是人生不可避免的一部分，逃避或是忍受痛苦只会使你备受折磨。你该怎么办？

打开本书，它会带你一步一步走出痛苦，拥抱生活。

作为接纳承诺疗法（ACT）的开山之作，你将了解：

为什么语言是人类痛苦的根源；

如何摆脱逃避痛苦的陷阱；

如何培养接纳痛苦的心态；

如何审视自己的思维；

如何使用正念，活在当下；

如何过上充满活力，且有价值的生活。 https://t.cn/A6IKH3cw

一直都会说梦话，但我没想到今晚居然是：
妈咪，放三天假好好啊！你可以出去玩，我可以系屋企玩玩具～~
好像从小我就有灌输思想：每个人都有自己的生活，奶奶是，妈妈是，你也是。你要努力争取自己想要的生活，妈妈现在还会陪着你，教你如何过好生活，可是以后帮不了你，所以大家都要努力，加油，要变得越来越棒！
今天看着我外出两次，加上今晚说的梦话，我敢肯定，灌输进脑袋了…