图一：还有3斤到怀孕前体重，穿上了怀孕之前的裤子相当开心
图二三：孕前也不轻还要继续减肥，去健身房上了一节私教课后，马上跑下去喝喜茶被教练表扬[doge]，在等喜茶的时候一个普拉提老师找到我问我腿是不是不舒服，我这是健身完腿软！！！新店开业活动力度很大，结果又订了一个普拉提私教，减肥路上越挫越勇
图四：免费十个币抓到的彩色小鹿跟我回家吧你，四五年没有抓娃娃了，免费的真香[doge]

#不靠谱的减肥方法# 肥胖目前是威胁我们健康最严重的慢病之一，因此无论是为了健康还是为了更美观的体型我们都应该开始减肥。但是在减肥的路上，很多人却用了一些不那么靠谱的减肥方法。

⛔️生酮减肥

生酮饮食作为近些年来很多减肥人士推崇的减肥方式，其实并不是一种靠谱的减肥方法，在全球最佳饮食榜单中，生酮饮食是排名倒数第二的。

生酮饮食最早是作为癫痫症的治疗方法出现的，因此我们不需要完全去否定生酮是一样不好的饮食方式。然而，在减肥方面，生酮确实不适合大部分需要循序渐进健康减肥的人群，长期生酮或许对于减肥非常有效，但是这样对于我们的身体器官可能有着不可避免的损伤。

因此想要生酮的小伙伴尽量选择别的可替代的饮食方式，比如DASH饮食、地中海饮食、间歇性轻断食等等。

⛔️出汗减肥

这里主要就是指那些使用暴汗服或者蒸桑拿的方法减肥的人群。短期内大量丢失水分确实体重秤上的数字也会随之减小，但实际上并没有帮助我们减少身体脂肪，汗液里99%都是水。当我们结束了排汗的过程后，再度摄入水分，体重就会再度恢复到排汗前一样了。

最后，大家尽量不要去使用暴汗服。市面上的暴汗服一般不透气，长期使用不仅不能减肥，甚至还会引起我们各种皮肤不良症状的出现。

⛔️泻药减肥

比如一些减肥茶，其中很多都添加了大黄、番泻叶、决明子等等会导致我们腹泻的成分。这些物质会刺激我们的肠道蠕动，让肠道内的物质快速排出体外。但其实这样的频繁腹泻非但不能达到减肥的效果，短期内还会导致身体脱水、电解质紊乱甚至休克等危害。而长期进行泻药减肥还会给我们的肠道健康埋下很严重的健康隐患。#健康过冬指南#

今天托代购姐姐悄悄帮我带了蛋挞[打call][打call]
什么时候可以回家呀好想俺的臭球球
最近有很多韩剧想看 期末考 我恨
感觉四级也就、、听力不太行、、
2021年算是减肥失败了[玉兔][玉兔]
脑袋里会突然蹦出很多奇怪的词把它们拼凑起来啦就是我的id啦
希望在开pdq的路上能少碰见一些bp的
嗯嗯最喜欢的老师稿子约不上诶呀
尝试摸鱼 想把我的画画练好一点 https://t.cn/R2L8DRG