注:这一招昨天(2020年1月23日)成文，对新型冠状病毒应有一定的效果!联同《一招止咳》，效果应该更好!
使用方法:浅咳时用《一招润喉》;深咳时用《一招止咳》
一招润喉的更新版本（一）（用于喉咙发痒浅咳）
原创 驽马十驾37 生活的一招 今天

此招是《一招止咳》的副本。

去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。

以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。

以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：

一、动作步骤：

1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。

2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。

3、以上谓之“一次”。

二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。

三、注意事项：

1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。

2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。

3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。

4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。

5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。

6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。

特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。

增加内容：在做动作前，人正坐或正站，两眼平视。

温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！

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#谢盈萱[超话]##俗女养成记2#
轉自 聯合新聞網

「俗女2」紅到海外！陳嘉玲「文森佐」齊名獲特別賞

謝盈萱主演，台式新喜劇「俗女養成記2」日前以平均收視4風光下檔後，熱度持續延燒，在最新2021年國際東京戲劇節戲劇獎大放異彩，榮獲「海外作品特別賞」，與「俗女2」共同入選的作品還有宋仲基主演的「黑道律師文森佐」、泰國人氣BL劇「因為我們天生一對」，這也是繼「花甲男孩轉大人」後，第二部獲得該獎項肯定的台劇，實屬不易。

「俗女2」不但登上2021年非8點檔台劇冠軍，更創下華視18年來平均收視最高節目，這回該劇紅到海外，榮獲東京戲劇節「海外作品特別賞」，導演陳長綸、嚴藝文和男女主角藍葦華、謝盈萱則特別錄製感謝影片，嚴藝文說：「希望這部戲，在全世界面對疫情困難時刻，可以帶給大家多一點點溫暖、幽默與療癒力量」。

謝盈萱開心該劇獲肯定，表示自己也很喜歡「俗女2」，希望未來有機會，能與來自世界各地的優秀表演工作者一起合作，藍葦華則搞笑搬出「俗女」第一季和謝盈萱相親的台詞，用簡單日語向日本觀眾問好，直呼：「如果有機會，真的很想要到現場去見見日本的朋友們」。

「俗女2」第一集中溫昇豪調侃謝盈萱飾演的「陳嘉玲」從事英語導遊成為「國際玲」，而戲外除了獲得國際獎項肯定，該劇播映平台與地區也陸續增加中，陸續將於日本、新加坡、中國大陸、香港、越南等地區播出，「俗女」風潮正式邁向國際！而11月也將推出《俗女養成記2》DVD，特別收錄精彩的幕後花絮，也會有驚喜的俗女週邊商品，值得重度俗女粉收藏。

#思源分享# 【不辜负每一个清晨，是对未来最好的交待】天气转凉，是不是更留恋被窝？俗话说，一天之计在于晨。早起，让你有充足的时间，去规划一天的生活；快人一步，告别低效的启动时间。告别拖延，告别散漫，早早地进入活力时刻吧。早起，也要早睡，保持规律作息。用一点点的努力，迎来高效率的一天。
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