HR真是鐵錚錚的女漢子健身博主[作揖]
相較於帕姐的歡樂聖誕舞，HR拍了個”聖誕挑戰”健身影片，短短15分鐘，看起來比她45分鐘高強度HIIT還令人畏懼。

這個聖誕健身挑戰包含12組動作，
運動方式是：
做第1組 ➡️ 第1+2組 ➡️ 1+2+3組➡️...
持續做到1+2+3+4+5+6+7組
再來做第8組➡️ 第8+7+6+5+4+3+2+1組➡️第9+8+......1組➡️第10+9+8.....+1組➡️
增加到第12+11+10.....+1組
然後第一組動作就是波比跳，等於每一回合都有波比跳[拜拜]。而且重點是完 全 沒 有 休 息 秒 數！！！

鋼鐵女漢子如HR姐，也是做到1分多鐘就出現「呼！我的老天兒」的表情。這影片我看了兩遍，仍然提不起勇氣嚐試[允悲]

https://t.cn/A6qltYFb

3.一定程度的腼腆畏惧对于我们在这一世界的生存是必需的，懦弱只是畏惧超出了限度而已。培根对于畏惧所作出的语源学上的解释比保存下来的普卢塔克的论述更进一步，他的表达令人赞叹。他从「潘」——这拟人化的大自然——中引出这一点。

他说：事物的本性使所有的生物都具备了畏惧，这使他们得以躲避灾祸，保存生命。但是，这一本性却不会懂得节制有度，它总是把无用空洞的害怕和那些有益的害怕混合在一起，所有生物（如果我们能够窥见其内心），尤其是人类内心因此都充满了这种大自然所共有的畏惧。另外，这种大自然所共有的畏惧的典型特征就是它并不清晰地意识到生发这种畏惧的根据，它对这些根据是假设甚于认识。的确，万不得已的时候，畏惧本身就成为畏惧的理由了。

——《对生活的勇气》叔本华

芦丹氏 孤儿怨（孤女） Serge Lutens L'orpheline, 前调：焦急愁容的人群 匆忙的医生 绝望的病人 有人在这里重获新生 有人在这里与世界道别 消毒水弥漫在空气中 苦涩的气味充斥着每一间病房 酒精沾染皮肤时一阵凉意 酒精味进入鼻腔让人感到恐惧 我想离开 却找不到出口 误入一间病房 家属在烧香祈福 脸上写满了疲惫
中调：老中医坐在木桌上 店里空无一人 陈旧的木质家具落满了灰尘 百子柜的中药已经老陈 但还是散发着苦涩 店里漆黑 无人问津 老中医抽着烟斗 无所事事 但却一脸慈祥 木质桌椅板凳吱吱作响
后调：葱荣茂密 漆黑又明亮 秋季的森林让人欣喜又令人畏惧 秋风微凉 落叶橙红 却互补出一丝温暖 阳光时有时无恰到好处 又好像能看见远处微闪的小河 又冷酷又温柔
整体：是一个脸上有伤疤的女人 一袭素衣但非常恰当 虽然一脸伤痕但脸上却没有半点悲哀 清冷孤傲 见人会微笑却从不与人搭话 有时会吸烟讨乐 但从不饮酒作欢 独来独往 不近人群 她有一只黑猫 相互为伴 只有她抱着猫的时候 能看到她眼里的温柔
总的来说 我很喜欢
这是一瓶我可以闻出故事的香水 从前调到后调 我都能感受到在不同场景里的交替 味道的从深到浅 或者说是与人群的越来越远
比起孤儿怨 我觉得孤女这个名字更合适 没有怨 更像是一种无人理解的孤独和绝望 这不是一个不能让人靠近的味道 我觉得并不凛冽 让人感到疏远的原因只是与众不同 这个味道绝对是男生女生都适合的
这个味道到后调的时候又很安心 像是小时候躺在爷爷奶奶怀里的时候味道 阳光照进卧室 安静又温暖
这让我想起挪威的森林里的一句话
“或许我的心包有一层硬壳，能破壳而入的东西是极其有限的。所以我才不能对人一往情深”为啥译成孤儿怨~大概就是爱到深处才怨他——张宇