#冲鸭2022##冲鸭2022# 一转眼35岁了，有了自己的小家，似乎还没适应[傻眼]下午坐在办公室，回忆着过去的三十多年，总觉得自己还20多岁[允悲]可能我想的太多了，弄的没以前洒脱了[允悲]跟随自己的心❤，做好自己能做的事，努力实现自己的计划和梦想...一岁一礼，一生欢喜！特别感谢我的爸爸妈妈，或许只有自己有家了，才知道爸妈有多好，多不容易[悲伤]一定要好好努力，过得特别好让他们放心！或许我的婚姻来的有点晚，但我哥确实挺好的，哈哈哈哈哈哈哈哈，愿若干年后，觉得没嫁错，还活的跟个小公主似的，哈哈哈哈哈哈哈然后再给我老公填个小棉袄，一家人无忧无虑的，哈哈哈哈哈哈哈，要是开心再考虑个皮夹克，哈哈哈哈哈哈哈哈...有好多想写的，也不知道该写什么了，只是感叹时光飞逝，岁月冲冲...祝自己生日快乐，平安顺遂，无忧无虑！[奥特曼][奥特曼][奥特曼]
（刮刮乐中奖了，打麻将输了[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]）

#仪式感
这个词，最近我拾起来了。“把那些普通的事和物，变得意义非凡；是用郑重其事的态度，去表达内心的庄重；是让某一天与其他的日子不同，让某一时刻与其他时刻不同”看到这样的定义，嗯，就是如此。每一天总有那么几个特别仪式感的词“早安”“晚安”“吃什么”“给你”都让每一时刻仿佛郑重地说“我想你”。
以前淡了仪式感，生活不过尔尔，但遇到值得去爱生活的时候，恨不得每天都被郑重地证明生活它本来就很可爱。把生活活成什么模样，终究是这个故事的主人公来编写，而仪式感就像是做笔记时的荧光笔，告诉自己告诉对方，这就是重点。仪式感，有种“oh～我的公主殿下”般的郑重与“呐～给你花花”的浪漫，都更想去表达内心深处更深沉的喜悦与期待。要是遇上让自己想把所有时刻都涂上荧光笔的人，我想，生活就变得无比可爱与爱。

今天份的健身Day125，整了快四小时了，想了想，今天要不做点有氧。今天是10ml的左旋，第一个视频15分钟热身，今天好冷啊[胖红生气]，感觉第三个HR的腹肌视频流汗比以前多了。心率上没有感觉明显提升。Annanas的HIIT大概消耗了160千卡。做完总消耗到了425千卡，然后到了Jo的快走操，我没有休息，我把所有动作都做了1分钟，中间20S都没有休息，膝盖有负担的动作替换了，可能是替换的动作不够大虽然没有休息但是心率也不太高不过也在130-140，但也不怎么流汗，最后面20多分钟心率上去了我就维持了。然后我看还行就又练了一下另一个视频，最后一个视频练了20分钟，我没觉得累但是时间不够了。Jo的这两个视频第二个消耗会好一些但是我怕伤膝盖选了稍微轻松一点的，练下来的感觉就是没有感觉[汤姆]。整体来说今天状态挺不错。就是感觉这么作会膝盖疼[汤姆]。
就感觉虽然很久没练强度稍微高一点的有氧了，但是我的肌肉耐力比以前好多了。大概是因为核心肌肉耐力还行，所以核心带动的都感觉很轻松了。