过去的一年，非常艰难，也过去了。
生命的拯救，挽救，竭尽所能而已，真是救不回来，也问心无愧吧。就是向安向好，对人生而言，几十年，都是暂时的，早晚还要失去。
人向安，又多了三只猫。第三只捡来的娇娇，还在适应中。冬至第二天来的，叫小九也好。两条小命，也不容易啊。捡回来，就是大降温，活不了的。
睡不好，睡不好啊。呵呵

#炽翎1代# 炽燃风潮，翎耀冬训
#劲跑燃冬# 我的每日一练
冬至过了，广州终于开始降温。说真的，广式过冬像广式过早一样有特色，早晚冷飕飕，穿羽绒戴暖帽。中午给点阳光，马上变成北方秋天一般的高爽和清朗。所以传统的冬季三明治跑步穿衣法其实不适用于广州。
一般来说，我会选择跑步长袖打底，躯干核心部分叠加一件背心，气温10度以下穿着羽绒背心，气温10度以上穿着抓绒背心。运动背心不会干扰跑前拉伸和跑后拉伸的手臂动作，核心保暖也兼顾到了，所以最近我入手了好几件不同材质的跑步背心。以往喜欢饱和度高的运动装备，这次特意尝试了带点灰度的浅粉，黑肤色竟也妥妥HOLD住，有种轻盈的元气感。配上本季超火的束脚裤，甜酷风格MIX，穿着可跑步可出街，很百搭。
除了跑手服，冬季的跑鞋选择，也要把风度和温度锁死。
最近我常穿着乔丹体育的炽翎跑鞋，粉粉的鞋帮面有绒质提花细节，看着就暖意融融，鞋头部位有防泼水贴膜，非常好打理。独有巭-回弹科技大底，回弹性相较传统EVA提升20%，即使在江边硬化路面跑步，也有舒适的缓震脚感。中底TPU结构，增强了跑鞋的稳定性。最近连续下雨，我每天穿它通勤，午休时间去健身房锻炼，鞋都不用换。
年底工作超忙，不加班的时候迎着落日余晖在珠江边慢跑，是一天工作后对自己全身心的犒劳。我一般会把跑量控制在6~10公里，也不要求配速，放松跑既能强化心肺功能又可以极好地纾解伏案工作的疲乏。跑完仔细地拉伸放松，吐纳呼吸，非常治愈。

北欧公司都比不上的工作时间

自从品牌部和我们一起办公后，我才真正懂的什么叫“福利”。我们是7小时工作制，中午休息2小时，早晚各1小时弹性。外加冬至、平安夜、圣诞节、腊八、小年、元宵节、情人节、三八节、儿童节、七夕节统统带薪放假。

刚入职的上海设计师对我说“此生难忘”…[允悲]

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