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　　如何减轻孕期浮肿？

　　孕期浮肿有时候可能会让你非常烦恼，以下建议有助于减轻孕期浮肿现象，但如果你有任何对孕期浮肿不确定的地方，一定要向医生咨询。

　　只要可能，就要把脚抬起来。工作时，你可以在桌子下面放一个凳子或一摞书，把腿放在上面。在家时，要尽量靠左侧躺下。 坐着的时候，不要跷二郎腿，也不要把一只脚压在另一只脚上。

　　1、经常做伸腿动作：把腿伸出去后，先蹬脚跟，再轻轻勾脚，以伸展小腿肌肉，然后转转脚踝，动动脚趾。

　　2、穿舒服、宽松的鞋子，别让你浮肿的脚受到挤压。

　　3、不要穿脚踝或小腿处袜口特别紧的短袜或长袜。

　　4、穿齐腰的孕妇专用护腿长袜。早上起床前，先穿上它，让血液没机会在你的脚踝处聚集。

　　5、多喝水。你可能觉得奇怪，但这确实能减少体内水分的积聚。

　　6、经常锻炼，尤其是要多走路、游泳或骑健身车。

　　7、保证健康饮食，避免垃圾食品。

　　最后，尽量不要让孕期浮肿影响你的心情。尽管肿胀的脚踝会让你觉得自己更不漂亮了，但没关系，孕期浮肿是暂时的，生完宝宝以后就会自然消失了。

孕期有这3种感觉，说明胎宝宝心情好

孕期时，准妈妈的一举一动都会影响到宝宝，但宝宝的情况也时刻牵动着妈妈的心。

当准妈妈有这3种微妙的感觉时，说明宝宝心情好。来看看你的胎宝宝心情好不好吧。

胎心规律时，妈妈的心情是不是也很平静呢？

对于肚子里的这个小生命来说，他们的身体器官中最先发育的部分就是胎心。

这也是为什么我们常说“母子连心”，可以说在胎宝宝还没有具有全部的生命体征之前，最先和妈妈联结的知觉器官就是心脏。

因此，对胎宝宝而言，妈妈的一吸一呼都在时时刻刻地影响着宝宝。

如果准妈妈的心情好，宝宝的心情也会很好，宝宝的胎心跳动也会很有规律，宝宝以后的性格也会很好。这也是为什么医生会要求准妈妈保持心情愉快。

告诉你个小秘密，怀孕期间准妈妈心情好、爱笑，出生后的宝宝性格会很开朗，而且爱笑，很讨人喜爱。

大多数准妈妈在孕早期都会有孕吐的情况，但是到了怀孕中后期就不会有了。

如果孕后期某天，准妈妈胃口突然大好，吃什么都很有胃口，这就说明宝宝快要成功分娩了，胎宝宝的发育很正常，心情很好，妈妈也会感觉顺心。

这个时候，有可能宝宝已经开始做入盆准备了。妈妈怀孕期间受到挤压的各种器官会慢慢复原，并恢复正常的功能，妈妈的消化系统也会恢复正常，胃口就随之变得好起来。

但要注意的是：

孕晚期要控制饮食，千万不要暴饮暴食，还自我安慰：“宝宝需要营养”。

如果孕晚期营养过剩的话，这些营养都会被准妈妈自己的身体所吸收，产后减肥绝对是个大工程。

孕期时，胎宝宝会通过胎动和妈妈互动。

我们都知道，胎动情况可以反映出胎宝宝在准妈妈肚子中的发育情况。

如果宝宝胎动维持在12小时内次数30次左右，就说明宝宝在健康发育。

在宝宝心情舒畅的时候，他还会和妈妈进行互动，用自己的手脚动动妈妈的肚子，让妈妈回应他。

妈妈这个时候可以摸一摸肚子，还可以跟宝宝说说话，让胎宝宝听听妈妈的声音，他会更安心。

这么做可以让宝宝变乖，特别是当准爸爸摸着肚子，对宝宝说“别调皮”时，宝宝一会而就不鼓了。

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