‍♀️宝子们，有几个消息说：
1⃣️：https://t.cn/A6JbanqJ ，整个冬季就完美收官了，感谢大家的喜爱♥️支持！
2⃣️：1月9-15日淘宝年货节，跨店️199-15，架上90%宝贝会在14日停售，有喜欢的亲及时挑选，冬款年前会全部发清，2022春款尽全力发清，感谢大家的耐心等待，换来必定是惊喜哦！

嘿，最近我有在好好做运动，每周认真去举铁。新年的伟大目标是 增 肌！‍♀️做了一个inbody测试有震惊到自己，我的骨骼肌实在是太弱鸡了...然鹅我的代谢却比常人旺盛很多，教练给我的建议是好好训练增肌＋正常食碳水但要注意多餐。

多餐很容易实现呀，就是多吃几顿呗，但问题是吃什么呀。开始运动之后人在挑选食物的时候就会变得莫名挑剔。这个不太健康吧，那个卡路里好高今天的汗水白流了耶，这是最近经常的内心OS...所以呢又去找专业人士请教了，被安利到了咕噜轻咔高蛋白可可谷物圈！

得来全不费功夫，65%浓郁黑巧加大片香脆燕麦，很解馋，很解压，很饱腹，而且很营养，一盒相当于4个鸡蛋的蛋白质！非常适合健身的人吃起来，挑剔人儿已经拿着放大镜认真研究了成分表，很难想象这个零食营养价值高暂且不说，摄入更纯净就很厉害，除了黑巧克力、麦片和乳清蛋白粉，没有乱七八糟过多的反式脂肪酸，没有添加糖、人工色素和香精，也没有额外的盐分，非常干净~

我没想到一盒里面有这么多，数了数24小袋。独立小包装除了热量很容易控制之外，出去健个身遛个弯带在身上也超方便。重要的是，又方便又好吃！‍♀️它的口感既不像纯粹的黑巧那么透着苦涩，又不像燕麦饼干那么粗糙，是非常符合大众审美的比例，这一点很不容易呀！

原来这是知名的健康美食博主咕噜自己研发的美食品牌，果然透着一股子专业人士才有的懂，而不仅仅是硬凑着迎合市场。除了打开直接吃，泡泡牛奶，拌拌酸奶，很多灵感吃法可以发挥~早餐、小食、下午茶都可以胜任。

我们的拍1盒，到手63 元/盒，里面有24袋哦！拍2 盒， 到手58元/盒， 拍2及以上备注一下“婶婶”再送2小包随机口味的燕麦粥。需要健身补给或者健康小食的姐妹，这个团子值得冲一冲！

#小城做题家#@十三邀
边做饭边打开十三邀看访谈「黄灯，我和我的二本学生」，起初看开头很无感，结果看着看着被触动

被看到 被看见 被懂得，哪怕只是一瞥眼中的光✨，本身已很珍贵

⚡️作为大学老师，与访谈里的黄老师很有共鸣，其实很多时候深入了解学生的成长背景后会有一些无⼒感，因为有些东西很难改善，当我们提供不了解决方案的时候，除了感慨感叹，发现还有⼀种选择，那就是:看见和倾听，看似没有做什么，其实愿意看见本身已很难得，你的看⻅和倾听对于学⽣而言就很温暖

做班主任的时候，我特别爱请学⽣吃饭，访谈中师生吃饭的画面让我想起个故事：开学第⼀课，我让学生写下自己的梦想， 看到⼀位⼥生写到大学毕业后的愿望就是开家火锅店，直到半年后，她告诉了我火锅对于她的意义，我才明白开学她所写下的开火锅店背后的故事，那 ⼀刻，我觉得任何语⾔的安慰都很苍白，也不想过多地触及她的往事，于是几天后我喊了她和几位爱吃火锅的同学，在冬天一起去吃了顿火锅，不知道那天是火锅太辣还是风太大，大家的眼里都水汪汪的，貌似一些冰冻的东西也化了

✍️同样作为一位小城做题家，读书求学工作看世界，在人生这张考卷的作答过程中，时不时会回看自己的答题进度和速度，也会在答题困惑迷茫时跟他人对对答案，聊一聊看一看学一学，然后再回到生活中继续答题写出自己的答案

[太阳]你在答题过程中有啥有趣的故事嘛，欢迎留言