#吃货的后悔药# #你说你有点难瘦#
目前有充足的证据表明，超重和肥胖会增加冠心病、2型糖尿病、绝经后妇女乳腺癌、儿童高血压、高胆固醇等疾病的发病风险。
1.超重、肥胖可增加冠心病的发病风险
BMI每增加5kg/m²可增加冠心病发病风险27%；超重人群是体重正常人群的1.26倍，肥胖人群的发病风险则更高，1.69倍。
2.肥胖、超重可增加2型糖尿病的发病风险
超重、肥胖2型糖尿病的发生风险显著增加，肥胖人群2型糖尿病的发病风险是健康人群的4.03倍。
3.超重、肥胖可增加绝经期女性乳腺癌的发生风险
对于绝经期女性而言，超重可增加乳腺癌12%的发病风险，肥胖人群可以增加16%的风险。
4.超重、肥胖增加儿童高血压的发病风险
儿童、青少年高血压的发病率近几年越来越高，这与儿童、青少年肥胖脱不了干系，肥胖儿童青少年高血压患病率为正常体重的4倍。
5.超重、肥胖增加心血管疾病发病和死亡风险
2017年全国归因于高BMI的心血管疾病死亡人数为59.0万，13.5%的心血管疾病与超重和肥胖有关。

#糖尿病# #健康#
【中医降糖的3种药材】
2016年世界卫生组织发布的《全球糖尿病报告》显示，中国约有1.1亿名糖尿病患者，约占成年人总数的1/10，预计将在2040年增至1.5亿人；约有5亿中国成年人处于糖尿病前期，患2型糖尿病的风险较高。

《糖尿病中医药临床循证实践指南》提示，辩证得当，单纯应用中药复方（如黄连、黄柏、知母等多味中药的组合），不仅可有不错的降糖效果，还能改善血脂异常、代谢性高血压、高尿酸血症、肥胖等代谢综合征表现，并对早中期糖尿病并发症有一定疗效。

常见的中医治疗糖尿病的药材有：

1，桑叶
桑叶在古代就曾被用来制成治疗“消渴”的中药。《本草纲目》记载：“桑叶汁煎代茗，能止消渴，止劳热咳嗽，明目长发。”；桑叶茶中特有的成分1-脱氧野尻霉素，能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，从而抑制血糖的上升。

2，黄芪
黄芪首载于《神农本草经》，其性微温、味甘，具有益气、固表等功效。古今中医治疗糖尿病，大多以黄芪为主药。近年研究发现黄芪可通过多种途径增加胰岛素敏感性、降低血糖。此外，黄芪还有提高免疫力、强心、利尿、降压、保肝、扩张血管、改善血液循环、降低蛋白尿的作用，这对于糖尿病及其并发症的治疗，尤为适宜。

3，麦冬
麦冬有养阴生津的功效，能清心肺之热，养阴除烦，清润胃肠，止咳润燥，还有促进胰岛细胞功能恢复、增加肝糖原、降低血糖的作用。动物实验发现，麦冬多糖可降低血清胰岛素水平，保护胰岛，是糖友处方中的常用品。

中西医结合治疗，对糖尿病有很好的效果！

﹝益生菌﹞的妙用小益生菌大厉害

益生菌对20多种疾病的好处！！
1,输液或口服抗生素后要用益生菌
2,消化不良用益生菌
3,积食用益生菌
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6,改善1型.2型糖尿病动物模型的糖尿病症状可以用益生菌
7,孕妇便秘，呕吐用益生菌
8,产后便秘用益生菌
9,酒后酒前用益生菌
10,增强免疫力用益生菌
11,偏食厌食，不爱吃饭用益生菌
12,过敏湿疹用益生菌
13,龋齿、口臭用益生菌
14,外伤烧烫伤外用益生菌
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一，易胖
二，排便费力
三，皮肤油光，粗糙，长斑，长痘
四，口臭
五，白天易困，精神不振
六，大便稀烂，粪便颜色黑
七，尿黄，便秘
八，喝酒，熬夜，压力大
九，使用抗生素过多
十，易腹泻
十一，花粉症
十二，过敏性体质
十三，湿疹人群
十四，容易感冒
十五，小孩人群
十六，老年人群
十七，免疫力低下人群
十八，肠胃吸收差，消瘦人群 https://t.cn/RUvEn5u