平合瑜伽产后修复分享盆底肌‮要重‬性‎ ͏ 人的盆底肌就像‮搭是‬积木‭底盆‬‬肌

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平合瑜伽产后修复分享
盆底肌‮要重‬性‎ ͏
人的盆底肌就像‮搭是‬积木
‭底盆‬‬肌无‮，力‬子宫往‮垂下‬，‭肠大‬‬小肠就跟着‮下往‬垂，‭着接‬‬胃下垂…

盆底‮是肌‬肌肉，需‮主要‬动去训练‭复恢‬‬它该‮的有‬力量和弹‮，性‬是‭人女‬‬从生练‮死到‬的一‮肌块‬肉

[太阳]平合瑜伽教练培训分享
——为什么瑜伽老师‬经常说回勾脚，脚跟向远～蹬‬

这是为了加强足背屈
足背屈幅度不足带来的影响

1.会引起下蹲受限，出现膝关节和髋关节的代偿，从而引发膝痛和腰痛的问题
2.会引起走路过程中，会通过过多伸膝来代偿，从而出现大腿前侧粗或者膝痛。
3.出现膝超伸以及小腿后侧粗 https://t.cn/A654q7iM

#今日分享#
躺平一整天真的是快乐又空虚，下午终于爬起来跟着帕梅拉做了一些新手友好的运动，在瑜伽垫上痛苦的时候在想这真的对新手友好吗？
晚上开始整理下半年的视频，想要赶在元旦前整出来，感受到平常不整理的痛苦了，打开相册有点头晕‍然后上传电脑的时候一度被网速气到心梗
逐渐适应，也逐渐快乐，可能是运动带来的maybe，明天继续运动，希望不要变胖了

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泰民：我已经十年次了... 泰民：我已经 20代中了... [话筒]在舞台上已经10年了虽然脚步不能停但是也可以有自己的生活了毕竟已经10年次了不是么

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1）送你三月的风，祝你春风得意。 2）我喜欢三月的风，六月的雨，不落的太阳，和最好的你。 3）愿你在三月的春光里，含苞待放，心情愉悦。 4）想和你再去吹吹风，

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