减肥小妙招瘦肚子，走路减肥法既然你不想去健身房接受魔鬼式减肥训练，那就自觉的开始走路吧，走路的方法很简单真的很适合懒得运动的朋友，只要你每天抽出一定的时间让自己到室外走走路，或许就可以瘦下来的。当然，走路也是有要求的，每天至少走40分钟以上，身体感觉到微微出汗，这样才有减肥的效果，如果你能够坚持3个月，你一定可以看到减肥的成果。仰卧起坐减肥法。这是一种最简单而且只要做到就有效的减肥方法，不需要你花费多少金钱只需要两个字坚持。每天晚上睡觉之前开始做仰卧起坐姿势要做的标准一天至少坚持做100个以上，感觉自己的腹部紧张有些酸胀才有减肥的效果，因为很简单最难的就是坚持只要你能够坚持3个月以上你也一定可以瘦下来。饭后贴墙站立半小时。如果你实在是很懒连饭后出去走路都难做到，那你就试一下这种方法吧。吃完饭之后千万不要坐在沙发上或者电脑前。找到一个墙根让自己的身体贴在墙上要昂首挺胸站姿正确和墙面保持平行千万不能塌腰弯背那一点效果也没有，关键是一定要站够时间如果时间不够是没有减肥的效果的。其实这样站立半个小时也会感觉很辛苦的所以很多人难以坚持下去如果你是一个有毅力的懒人，那你坚持每天这样做也一定可以瘦下#热量减肥药法##运动就是坚持##运动打卡##不可辜负的美食#

【 养心日觉 】第十五篇

有些话，你需要反复和自己说，就比如以下这一小段：

做任何事情都需要一个过程，你不可能一下子，就变成自己理想的样子。

只要你努力过程，一定会有意想不到的收获。

我特别坚信，所有的磨练都会成就你的成长。

所以呀，别因为暂时没有回报就否定自己，更别因为路途艰辛而放弃自己。

希望你加油

#遇见更好的自己##花梓的思考##人生感悟#

出生年份：1991
身高体重：171cm 53kg
宗教信仰：无 对对方无要求
文化程度：本科
工作年薪：经商 50w+
籍贯居住：温州 瑞安
家庭情况：家庭和睦 姐姐已婚
名下资产：有房 高级车
婚姻状况：未婚
自我介绍
我不算很帅 但看着也算舒服
我个头不算很高 但足够能为妳遮风挡雨
我嘴能言会道 相信你不会无聊
我的双手寒冷时会抱紧你 夏天为你驱赶蚊子
我的双脚能承受60公斤重量
只要你不超出200斤 我就能背你一辈子
我对待他人总是善良中带着真诚
性格开朗 善良 理智和冲动并存型选手
为人专一 一花一果型
你可以放心的交出全部感情图片
风景真美啊
爱情观：
最合适的两个人
不是在一开始就一拍即合
而是愿意在未来漫长的岁月里
为了彼此而变成更得的两个人
择偶要求：
90后
163cm+
生活在温州优先 https://t.cn/RyhYNv0