#抑郁##抑郁症测试# 自由联想是精神分析方法中的基本手段和技术。弗洛伊德认为浮现在脑海中的任何东西都不是无缘无故的，都是具有一定因果关系的，借此可挖掘出潜意识中的症结。
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自由联想就是让来访者自由诉说心中想到的任何东西，在最初的阶段，分析师会向来访者说明精神分析的基本原则，也即来访者毫不压抑且立即倾吐任何浮上脑海里的感觉或想法，鼓励来访者尽量回忆童年时期所遭受的精神创伤。通过自由联想，来访者潜意识的大门不知不觉地打开了，潜意识的各种希望、幻想、冲突，以及动机等各种心理冲突和情绪可以被带入到意识领域，这种技术既能收集过去的经验，有时也可以发现尘封已久的强烈情绪，分析师可以从中找出来访者潜意识之中的矛盾冲突，并通过分析促进来访者领悟产生抑郁的“症结”，从而达到缓解症状的目的。分析师要会辨识哪些是压抑在潜意识里的情绪，在倾听时，不仅要听来访者所讲的表面内容，还要去了解其背后隐含的含义。

明知会失去自由，明知这是一生一世的合约，为了得到对方，为了令对方快乐，也甘愿作出承诺。恋爱旳一个追求不自由的过程，当你埋怨太不自由了的时候，就是你不爱他的时候。

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“如果目标是自由，则开始就必须自由，因为终点和起点是一体的。惟有在开端便有自由，自我认识和智慧才能存在；而接受权威，便是摒弃了自由。”——克里希那穆提 ​​​

“对自我的认识，无法通过任何人、任何书籍，任何忏悔、任何心理学或精神分析师来获得。必须由你自己来弄清楚，因为那是你的人生。不去拓宽并加深对自我的认识，不管做什么，不管改变任何外在或内在的环境、影响——它将永远滋生绝望、痛苦和悲伤。”——克里希那穆提 ​​​

“如果你能开始了解自己，不刻意去改变而只是照着自己的本质活，那么你就会开始蜕变。如果一个人不认为自己有多么重要，他可以活得非常快乐。”——克里希那穆提 ​​​ https://t.cn/R2WxYQL