#宜家灵感#
打造客厅卧室二合一的方案，需要多功能家具和巧妙设计来支持。
软包床架带有柔软的圆角，充满时尚质感，它可灵活切换成一张沙发，供白天使用。纺织品收纳在床下，为你节省更多空间。一旁装配储物架，不但能收纳你的衣物，还能展示你的独家品味，秀出你的风格。小空间也能个性十足～
有朋友来拜访，别忘了在这里备好零食，一起度过愉快的时刻！

单身汪们看过来！面对心仪的女生再也不用苦恼于如何找话题拉近距离了，悄悄告诉你们，甜食会让女生很有安全感，对你的好感也会迅速UPUP哦~
在这里，小编给大家推荐几款又好看又好吃的小零食，撩妹必备#美食[超话]# [心]

（1）开黑连胜丹

王者荣耀与好时巧克力联名，大IP不踩雷哦！
58%纯脂低卡黑巧 体重管理期也可以放心吃
口感浓郁醇厚 不苦涩不甜腻
细腻丝滑 入口即化

（2）小柯菊曲奇夹心饼干
可爱的柯基造型萌出新高度，
哪有女生会拒绝又可爱又好吃的零食呢
樱花黑巧味是真的有樱花的味道哦，
好像提前来到了春天一般，
吃一块便会满嘴香醇，回味无穷。

（3）巧克力威化
巧克力控最爱的威化饼干
口感酥脆，好吃到停不下来！
而且是独立小包装，很懂女生的小心思

无论是哪款零食，
在见面的时候从兜里掏出一包甜甜的小零食，
女生真的会对你加分！
讨女生开心的小技巧学会了，脱单就指日可待了！
#我的美食日记##脱单# https://t.cn/RVJk9aF

#过节期间如何吃得更健康#

昨天是腊八节，俗话说“过了腊八就是年”。春节里很多人都容易胡吃海喝，然后出现消化不良、积食等健康问题。春节期间，吃好比好吃可重要太多了，那么在这里我来告诉大家春节应该如何健康饮食。

1、 控制总量摄入
春节期间除了正餐，我们往往会有很多的“零食时间”，这时候的热量摄入往往都高于我们身体的实际需要量。想要不积食、过节后不长胖，那么我们不仅面对春节的大鱼大肉的时候不能过于放纵，需要控制摄入，主食类食物也需要适当的减少，不要让自己吃撑了才罢休。除此之外，“零食时间”吃的瓜子果仁也属于热量比较高的食物，我们一定要注意限量。

2、 减油、减盐、减糖
我们过年在家做饭的话烹调尽量避免油炸，尽可能采用蒸、煮、炖等少油的烹调方式。同时做菜的时候使用限盐勺来控制每日盐的摄入（每人每天食盐摄入量不超过6克），如果感觉味道过于清淡可以用食醋或者葱、姜、蒜、辣椒等天然食材调味。最后，我们每天糖摄入量需要不超过50克，最好控制在25克以下。因此不仅就餐时含糖饮料需要尽量少喝，在某些菜（比如红烧肉）里糖尽量也需要少放，或者用天然的甜味剂来替代。

3、 正确选择食材
无论是在家煮饭，还是外面聚餐，我们一定要正确选择我们的食物。我们过年期间吃饭的时一定要记住几个要点：1.食材新鲜；2.种类多样；3.少吃加工食物；4.多吃蔬菜；5.在家吃不完的菜需要及时放冰箱，取出后要彻底加热后食用。

四、按时就餐
春节里的饮食还要注意三餐规律。春节期间很容易因为娱乐和睡觉时间混乱打乱正常的饮食规律。这样非常容易导致我们胃肠不适并引起消化功能的紊乱，因此在节假日或者节假日后医院的消化科往往会变得人满为患，其中很大一部分人就是因为饮食不规律造成的。

#健康过冬指南#