#减肥[超话]#12.19.一天记录//要瘦到96!
1⃣上次体重:52.3kg
2⃣今日体重:️
✔️第一阶段目标:48kg
———————————————————
起床:两杯杯温水
早餐:紫薯➕一颗鸡蛋➕黄瓜(紫薯吃了两个)
午餐:一盘芹菜炒鸡胸肉➕一盘花菜炒豆芽➕一个黑麦馒头➕半个紫薯➕一杯苹果醋
晚餐:️
———————————————————
运动:走了20min楼梯
喝水:2000ml+
今日叨叨叨:中午吃的超标了,以后真的不能坐在桌子旁吃饭,一定要夹多少,然后立马离开,要不然会一直吃一直吃,我今天就是,奶奶炒的这两个菜,本来只夹了盘子里面的那些,吃完不吃了,结果没忍住,一直吃一直吃,然后我晚上就选择了不吃。罪恶感真的太强了。以后在家吃饭,夹了之后立马走,不看。
1⃣上次体重:52.3kg
2⃣今日体重:️
✔️第一阶段目标:48kg
———————————————————
起床:两杯杯温水
早餐:紫薯➕一颗鸡蛋➕黄瓜(紫薯吃了两个)
午餐:一盘芹菜炒鸡胸肉➕一盘花菜炒豆芽➕一个黑麦馒头➕半个紫薯➕一杯苹果醋
晚餐:️
———————————————————
运动:走了20min楼梯
喝水:2000ml+
今日叨叨叨:中午吃的超标了,以后真的不能坐在桌子旁吃饭,一定要夹多少,然后立马离开,要不然会一直吃一直吃,我今天就是,奶奶炒的这两个菜,本来只夹了盘子里面的那些,吃完不吃了,结果没忍住,一直吃一直吃,然后我晚上就选择了不吃。罪恶感真的太强了。以后在家吃饭,夹了之后立马走,不看。
吃饭日记:
早餐吃了一颗鸡蛋➕芝麻糊➕汉堡(巨饱!
上午茶 泡了一杯茉莉花茶(忘记拍了
中午(没拍)吃了两碗面线糊(没错 两碗!和早餐碗一样。。也没有很多吧➕一条五香卷➕几个海蛎炸(吃太多 忘记几个了
中午吃完饭后泡了杯冷泡茶(如图 加冰块可太爽了!
下午茶(没拍)一颗苹果➕一颗橙子(还算健康吧??今天没有喝奶茶没有吃冰淇淋!。。。。事情是这样的....我想去买麦麦的,但是我妈妈不让我吃.........
晚餐(如图)吃了一碗面➕我最爱滴麻辣拌!巨好吃巨好吃巨好吃!(可是微辣也好辣 我晕。。。。。
夜宵(如图)简简单单的沙茶面。。。
BTW
为什么我在学校就可以不吃夜宵?为什么回家必吃夜宵呢?无语!
我的一天也太能吃了吧。。。其实我感觉今天并没有吃很多。。至少!没怎么吃零食。。。。
难怪我肥。。。。。
早餐吃了一颗鸡蛋➕芝麻糊➕汉堡(巨饱!
上午茶 泡了一杯茉莉花茶(忘记拍了
中午(没拍)吃了两碗面线糊(没错 两碗!和早餐碗一样。。也没有很多吧➕一条五香卷➕几个海蛎炸(吃太多 忘记几个了
中午吃完饭后泡了杯冷泡茶(如图 加冰块可太爽了!
下午茶(没拍)一颗苹果➕一颗橙子(还算健康吧??今天没有喝奶茶没有吃冰淇淋!。。。。事情是这样的....我想去买麦麦的,但是我妈妈不让我吃.........
晚餐(如图)吃了一碗面➕我最爱滴麻辣拌!巨好吃巨好吃巨好吃!(可是微辣也好辣 我晕。。。。。
夜宵(如图)简简单单的沙茶面。。。
BTW
为什么我在学校就可以不吃夜宵?为什么回家必吃夜宵呢?无语!
我的一天也太能吃了吧。。。其实我感觉今天并没有吃很多。。至少!没怎么吃零食。。。。
难怪我肥。。。。。
隔离期间的碎碎祈求:也并没有很刻意去关注现在的很多事情,但是总会被动接收到很多信息,冷静下以后仍然会觉得,自己一直是这个时代的幸存者,衷心希望所有的人都可以平安健康,也感谢很多在一线默默付出的人,我也期待着所有人终有一天可以不再隔空拥抱,包括你,包括我。
活着其实很好,再吃一颗苹果
活着其实很好,再吃一颗苹果
✋热门推荐